Évaluation de l'aptitude aérobie

Question 1

Vrai ou faux: Le test Léger-Boucher est un test qui mesure directement la PAM ?

Answer 1

faux, VAM

Question 2

Vrai ou faux: Le test Léger-Lambert est un test qui mesure directement la VAM ?

Answer 2

Faux, indirectement

Question 3

Vrai ou faux: La VAM est équivalente à la vitesse maximale de l’athlète ?

Answer 3

Faux, vitesse à laquelle le VO2 max est atteint (km/h)

Question 4

Quelle est la VAM d’un individu qui arrête le test après le palier 12,75 du test Léger-Boucher ?

Answer 4

12,75 km/h

Question 5

Pour qui est-il pertinent d’administrer un test Léger-Boucher ?

Answer 5

joueur de basketball et marathonien

Question 6

Pour prescrire de l’entraînement sur vélo stationnaire, je peux utiliser…

Answer 6

un pourcentage de la PAM et de la FCmax

Question 7

Dans un petit gymnase, quel test est-il le plus pertinent d’administrer ?

Answer 7

Léger-Lambert

Question 8

Comment nomme-t-on la mesure de consommation d’O2?

Answer 8

VO2max

Question 9

Quelles sont les 2 définitions de la PAM?

Answer 9

Puissance de travail à laquelle le VO2max est atteint (watts)
Qualité physique du SA

Question 10

Vrai ou faux? Dans les activités aérobies où l’ahlète
peut avoir une rétroaction en temps
réel sur la puissance de l’exercice on
mesure l’aptitude aérobie en
établissant la PAM.

Answer 10

Vrai

Question 11

Vrai ou faux? Dans les activités aérobies où l’on
ne peut pas avoir une rétroaction en
temps réel sur la puissance
développée (course à pied, natatio,
etc) on évalue l’aptitude aérobie en
établissant la PAM

Answer 11

Faux, la VAM

Question 12

Quelle forme d’entraînement est privilégiée pour améliorer le VO2max

Answer 12

Intervalle ou intermittent

Question 13

Quel type d’entraînement est privilégié pour améliorer l’endurance aérobie?

Answer 13

Continu de durée variable à un rythme modéré à élevé

Question 14

Quel type d’entraînement est privilégié pour améliorer la VAM (économie de locomotion)

Answer 14

EPI (EIC et EIM)

Question 15

Tests de mesure direct de la VAM

Answer 15

Léger-boucher
VAM eval
TUB 2
Demi-cooper
Distance maximale en 5 min

Question 16

Tests de mesure indirect de la VAM

Answer 16

Léger-Lambert
Test 30-15ift

Question 17

Quels sont les facteurs centraux

Answer 17

Système cardio-pulmonaire

Question 18

Quels sont les facteurs périphériques

Answer 18

Muscles

Question 19

Vaut-il mieux se fier à la VAM (PAM) ou au VO2max pour prédire
l’aptitude à performer dans les épreuves de type aérobie ?

Answer 19

Même si le VO2max permet de prédire assez bien l’aptitude à
performer dans les activités de type aérobie, la PAM ou la VAM est
généralement mieux corrélée avec la performance lorsque l’
on
compare des individus dont le VO2max est similaire

Question 20

Les athlètes possédant une PAM (VAM) élevée ont-ils
nécessairement une endurance élevée ?

Answer 20

Il est maintenant assez bien établi que l’endurance ne
dépend pas seulement du niveau de la PAM (VAM).

Il peut donc y avoir des athlètes relativement peu
“puissant” qui soient plus endurants que d’autres dont
la PAM (VAM) est supérieure.

Question 21

Vrai ou faux?

Le principal facteur qui différencie les excellents athlètes des bons athlètes dans les sports d’endurance au niveau international serait l’efficacité technique

Answer 21

Vrai, une technique supérieure peut avoir des effets significatifs sur le plan métabolique au cours d’un exercice prolongé, entre autre, en favorisant une plus grande utilisation des lipides et une moins grande utilisation des glucides

Question 22

Vrai ou faux?

Comme la PAM (VAM) l’endurance aérobie ne peut être
améliorée par un entraînement spécifique.

Answer 22

Faux, contrairement à la PAM (VAM) l’endurance aérobie peut être
améliorée grandement par un entraînement spécifique (jusqu’à
40% possiblement).

Question 23

Vrai ou faux?

Même si la PAM (VAM) est en grande partie due à des facteurs
génétiques, une amélioration de 25% est possible avec un
entraînement spécifique .

Answer 23

Vrai

Question 24

Après combien de temps d’entraînement pouvonsnous estimer avoir atteint la limite supérieure du
développement du VO2max ?

Answer 24

18 à 24 mois

Question 25

Les hommes sont-ils plus endurants que les femmes ?

Answer 25

les meilleures femmes athlètes sont légèrement plus endurantes
que les meilleurs hommes athlètes par environ 10%.

Question 26

Alors, pourquoi les femmes ne battent-elles
pas les hommes sur un marathon?

Answer 26

Parce que l’un des déterminants majeurs de la
performance dans ce type d’épreuve demeure le
VO2max ou la PAM (VAM).