Évaluation de l'aptitude aérobie Flashcards
Vrai ou faux: Le test Léger-Boucher est un test qui mesure directement la PAM ?
faux, VAM
Vrai ou faux: Le test Léger-Lambert est un test qui mesure directement la VAM ?
Faux, indirectement
Vrai ou faux: La VAM est équivalente à la vitesse maximale de l’athlète ?
Faux, vitesse à laquelle le VO2 max est atteint (km/h)
Quelle est la VAM d’un individu qui arrête le test après le palier 12,75 du test Léger-Boucher ?
12,75 km/h
Pour qui est-il pertinent d’administrer un test Léger-Boucher ?
joueur de basketball et marathonien
Pour prescrire de l’entraînement sur vélo stationnaire, je peux utiliser…
un pourcentage de la PAM et de la FCmax
Dans un petit gymnase, quel test est-il le plus pertinent d’administrer ?
Léger-Lambert
Comment nomme-t-on la mesure de consommation d’O2?
VO2max
Quelles sont les 2 définitions de la PAM?
Puissance de travail à laquelle le VO2max est atteint (watts)
Qualité physique du SA
Vrai ou faux? Dans les activités aérobies où l’ahlète
peut avoir une rétroaction en temps
réel sur la puissance de l’exercice on
mesure l’aptitude aérobie en
établissant la PAM.
Vrai
Vrai ou faux? Dans les activités aérobies où l’on
ne peut pas avoir une rétroaction en
temps réel sur la puissance
développée (course à pied, natatio,
etc) on évalue l’aptitude aérobie en
établissant la PAM
Faux, la VAM
Quelle forme d’entraînement est privilégiée pour améliorer le VO2max
Intervalle ou intermittent
Quel type d’entraînement est privilégié pour améliorer l’endurance aérobie?
Continu de durée variable à un rythme modéré à élevé
Quel type d’entraînement est privilégié pour améliorer la VAM (économie de locomotion)
EPI (EIC et EIM)
Tests de mesure direct de la VAM
Léger-boucher
VAM eval
TUB 2
Demi-cooper
Distance maximale en 5 min
Tests de mesure indirect de la VAM
Léger-Lambert
Test 30-15ift
Quels sont les facteurs centraux
Système cardio-pulmonaire
Quels sont les facteurs périphériques
Muscles
Vaut-il mieux se fier à la VAM (PAM) ou au VO2max pour prédire
l’aptitude à performer dans les épreuves de type aérobie ?
Même si le VO2max permet de prédire assez bien l’aptitude à
performer dans les activités de type aérobie, la PAM ou la VAM est
généralement mieux corrélée avec la performance lorsque l’
on
compare des individus dont le VO2max est similaire
Les athlètes possédant une PAM (VAM) élevée ont-ils
nécessairement une endurance élevée ?
Il est maintenant assez bien établi que l’endurance ne
dépend pas seulement du niveau de la PAM (VAM).
Il peut donc y avoir des athlètes relativement peu
“puissant” qui soient plus endurants que d’autres dont
la PAM (VAM) est supérieure.
Vrai ou faux?
Le principal facteur qui différencie les excellents athlètes des bons athlètes dans les sports d’endurance au niveau international serait l’efficacité technique
Vrai, une technique supérieure peut avoir des effets significatifs sur le plan métabolique au cours d’un exercice prolongé, entre autre, en favorisant une plus grande utilisation des lipides et une moins grande utilisation des glucides
Vrai ou faux?
Comme la PAM (VAM) l’endurance aérobie ne peut être
améliorée par un entraînement spécifique.
Faux, contrairement à la PAM (VAM) l’endurance aérobie peut être
améliorée grandement par un entraînement spécifique (jusqu’à
40% possiblement).
Vrai ou faux?
Même si la PAM (VAM) est en grande partie due à des facteurs
génétiques, une amélioration de 25% est possible avec un
entraînement spécifique .
Vrai
Après combien de temps d’entraînement pouvonsnous estimer avoir atteint la limite supérieure du
développement du VO2max ?
18 à 24 mois
Les hommes sont-ils plus endurants que les femmes ?
les meilleures femmes athlètes sont légèrement plus endurantes
que les meilleurs hommes athlètes par environ 10%.
Alors, pourquoi les femmes ne battent-elles
pas les hommes sur un marathon?
Parce que l’un des déterminants majeurs de la
performance dans ce type d’épreuve demeure le
VO2max ou la PAM (VAM).
