La théorie sociale-cognitive

Question 1

qu’est ce qui est central dans ce modèle

Answer 1

le sentiment d’efficacité personnelle

Question 2

qu’est ce que le sentiment d’efficacité personnelle

Answer 2

Perception qu’a un individu de ses capacités à adopter un comportement malgré la présence de barrières
est-ce que je suis capable de la faire même si je sais que ça va être difficile

Question 3

quels sont les deux éléments qui influencent le sentiment d’efficacité personnel

Answer 3

• expérience personnelle
• expérience vicariante

Question 4

Par le passé
POSITIF
J’ai arrêter de fumer je suis alors capable
J’ai déjà été une athlète , je vais pouvoir réussir
NÉGATIF
Ca fait 14x j’essaye d’arrêter de fumer du cannabis, ca jamais marché alors je pense pas que je suis capable de faire de nouveaux changements
ceci est un exemple de quoi

Answer 4

de l’expérience personnelle qui influence mon sentiment d’efficacité personnelle

Question 5

quels sont les deux éléments de l’expérience vicariante

Answer 5

• modèles réels (personnes qu’on connait)
• modèles symboliques (personne qu’on ne connait pas réellement(vedettes))

Question 6

qu’est ce que les attentes par rapport aux résultats de l’action

Answer 6

Évaluation subjective des conséquences positives et négatives

Question 7

quels sont les trois éléments qui influencent les attentes par rapport aux résultats de l’action

Answer 7

• effets physiques
• réactions sociales
• auto-évaluation

Question 8

Un peu l’idées des coups/bénéfices
A quoi je peux m’attendre si je fais ce cpt la
cet exemple reflète quoi

Answer 8

ce qu’est les attentes par rapport aux résultats de l’action

Question 9

les réactions sociales ressemble à quoi

Answer 9

les normes subjectives

Question 10

qu’est ce que l’auto-évaluation

Answer 10

Sentiment d’accomplissement, changer ma perception de moi-même

Question 11

quels sont les 3 éléments qui influencent les facteurs socio-culturels

Answer 11

• personnels
• situationnels
• structurels

Question 12

donne moi un exemple de facteur personnel

Answer 12

Moi je suis une personne timide, activité physique en groupe vrm difficile, je fais de l’anxiété sociale, me limite dans quel genre d’activité physique je peux faire
Pas bonne condition socio économique , manque d’argents
Peux être favorable ou défavorable

Question 13

donne moi un exemple de facteurs situationnels

Answer 13

Mes parents payent pour mes études, je peux alors faire mes devoirs et faire du sport
Si ma mère a une maladie importante et déstabilise la famille, situation moins favorable

Être en couple ou pas
Si je me met en couple, ma nouvelle partenaire à des cpt de santé que je veux adopter ou d’autres quel ne fait pas que je veux aussi pas faire
Femme en couple : pas bon pour la santé
Homme en couple : bon pour la santé
Tout ces changements de statuts sociales, déménager chez ses parents, situation qui vont vrm influencer notre capacité à adopter cpt de santé

Question 14

donne moi un exemple de facteur structurels

Answer 14

Est ce que je suis dans une société qui favorise les activités physiques
(trottoirs pas déneiger pour marcher, stéréotypes, infrastructure )

Question 15

est ce que ce modèle est souvent utilisé dans sont intégralité

Answer 15

non

Question 16

quel est le concept-clé de ce modèle

Answer 16

sentiment d’efficacité personnelle

Question 17

quelles sont les différences chose à faire pour augmenter le sentiment d’efficacité personnelle (stratégie)

Answer 17

• Prévoir un plan pour contrer les obstacles
• Mettre en place des objectifs avec un niveau de difficulté optimal pour vivre des succès
• Réajuster le sentiment d’efficacité personnelle (réussir facilement vs réussir à dépasser les difficultés)
• Faire des rétroactions positives

Question 18

qu’est ce cause un niveau de difficulté trop élevé de la tâche

Answer 18

de l’anxiété

Question 19

qu’est ce cause un niveau élevé du sentiment d’efficacité personnelle

Answer 19

de l’ennui

Question 20

ce modèle est beaucoup utilisé pour quoi

Answer 20

pour les apprentissages

Question 21

qu’est ce qu’est la meilleure façon d’adopter un nouveau cpt

Answer 21

avoir un niveau de difficulté raisonnable qui augmente dans le temps pour permet de garde un sentiment d’efficacité personnelle croisant

Question 22

quels sont les différentes stratégies

Answer 22

• augmenter le sentiment d’auto-efficacité
  -ajuster le niveau d’attentes par rapport aux résultats (trop élevées ou trop faibles)
• s’assurer de la présence de facteurs socio-culturel positifs

Question 23

donne moi une exemple de s’assurer de la présence de facteurs socio-culturels positifs

Answer 23

Augmenter les facteurs positifs, peut pas changer son contexte négatif mais on peut rajouter un facteur socio-culturel positif