L'importance de l'eau Flashcards
1
Q
Pourquoi l’eau est un macronutriment
A
C’est la quantité d’eau nécessaire
2
Q
Les fonctions de l’eau
A
- 60% du corps
- température corporelle
- transporter éléments nutritifs +O2
- Évacuer les déchets
- Décompose les aliments
- Protège organes + articulaire
- Muscles
3
Q
Équilibre hydrique quotidien
A
2,5 L d’eau
4
Q
Les Apports en eau
A
- Eau que nous buvons 1,5L
- Produit pas corps 0,3L
- Aliment 0m7L
5
Q
Les pertes en eau
A
- Urine 1,5L
- Sueur 0,45L
- Respiration 0,35L
- Fécale 0,2L
6
Q
Effets de carence d’eau
A
- Fatigue
- Mal de tête
- Vertige
- Fréquence cardiaque
- Crampe musculaire
- Constipation
7
Q
Les aliments qui sont source d’eau
A
- melon d’eau
- ananas
- concombre
- Laitue
-Pêche - Celeri
