Healthy Lifestyle 2 Flashcards
1
Q
healthy
A
sano / sana, saludable
2
Q
to emphasize
A
hacer hincapié en
poner énfasis en
3
Q
vegetables
A
los vegetales
las verduras
4
Q
whole grains
A
los granos enteros
5
Q
dairy products
A
los productos lácteos
6
Q
skim, fat-free
A
descremado/descremada
7
Q
low-fat
A
con poca grasa
8
Q
lean meats
A
las carnes magras
9
Q
fish
A
el pescado
10
Q
poultry
A
las aves
11
Q
nuts
A
las nueces
12
Q
saturated fats
A
las grasas saturadas
13
Q
unsaturated fats
A
las grasas no saturadas
14
Q
olive oil
A
el aceite de oliva
15
Q
butter
A
la mantequilla
16
Q
added sugars
A
los azúcares agregadas
las azúcares agradados
17
Q
carbohydrates
A
los carbohidratos
18
Q
proteins
A
las proteínas
19
Q
legumes
A
las legumbres
20
Q
cholesterol
A
el colesterol
21
Q
vegetarian diet
A
la dieta vegetariana
22
Q
mediterranean diet
A
la dieta mediterránea
23
Q
to lose weight
A
bajar de peso
adelgazar
24
Q
trendy
fashionable
A
de moda
25
short-lived
pasajero / pasajera
26
calories
las calorías
27
the number of calories
la cantidad de calorías
28
to be allowed to
tener permitido
29
effective
efectivo / efectiva
30
loss
la pérdida
31
lasting
duradero / duradera
32
nutrients
los nutrientes
33
to burn
quemar
34
to eat
to consume
consumir
35
consumption
el consumo
36
key
la clave
37
portions
las porciones
38
to pay attention
prestar atención
39
plant-based foods
los alimentos de origen vegetal
40
sweets
los dulces
41
baked
al horno
42
grilled
a la parrilla
43
A healthy diet emphasizes fruits and vegetables.
Una dieta sana hace hincapié en frutas y vegetales.
44
A healthy diet emphasizes whole grains.
Una dieta sana hace hincapié en granos enteros.
45
A healthy diet can include fat-free or low-fat dairy products.
Una dieta sana puede incluir productos lácteos descremados o con poca grasa.
46
It can include lean meats.
Puede incluir carnes magras.
47
It can include fish and beans.
Puede incluir pescado y frijoles.
48
It can include eggs and nuts.
Puede incluir huevos y nueces.
49
A healthy diet is low in saturated fats.
Una dieta sana tiene pocas grasas saturadas.
50
A healthy diet is low in added sugar.
Una dieta sana tiene pocas azúcares agregadas.
51
A vegetarian diet does not include meat.
Una dieta vegetariana no incluye carnes.
52
A vegan diet only includes plant-based foods.
Una dieta vegetariana estricta/vegana sólo incluye alimentos de origen vegetal.
53
Many people follow diets that are trendy and short-lived.
Mucha gente siguen dietas que son de moda y pasajeras.
54
Diets that severely limit the number of calories…
Dietas que limitan severamente la cantidad de calorías…
55
and the types of food you are allowed to eat…
y los tipos de comida que tiene permitido comer…
56
….are rarely effective for lasting weight loss.
…. raramente son efectivas para una pérdida de peso duradera.
57
Often, these diets do not provide the nutrients your body needs.
A menudo estas dietas no proveen los nutrientes que su cuerpo necesita.
58
To lose weight, you must burn more calories than you consume.
Para bajar de peso, tiene que quemar más calorías que las que consume.
59
The key is to control your portions.
La clave es controlar las porciones.
60
When you are trying to lose weight, you can still eat your favorite foods,…
Cuando está tratando de adelgazar, aún puede seguir comiendo sus comidas favoritas,….
61
…as long as you pay attention to the number of calories you eat.
….siempre y cuando le preste atención a la cantidad de calorías que consume.
62
Following the mediterranean diet can help you to lose weight,
Seguir la dieta mediterránea puede ayudarle a bajar de peso.
63
Following the mediterranean diet can help you to control your blood pressure.
Seguir la dieta mediterránea puede ayudarle a controlar la presión arterial.
64
Following the mediterranean diet can help you to control your blood sugar and cholesterol levels.
Seguir la dieta mediterránea puede ayudarle a controlar los niveles de azúcar y colesterol en la sangre.
65
The mediterranean diet emphasizes eating less saturated fat and carbohydrates.
La dieta mediterránea hace hincapié en comer una menor cantidad de grasas saturadas y carbohidratos.
66
The mediterranean diet includes more plant-based foods.
La dieta mediterránea incluye más alimentos de origen vegetal.
67
The mediterranean diet includes less meat, dairy products and sugar.
La dieta mediterránea incluye menos carne, productos lácteos, y azúcar.
68
The mediterranean diet emphasizes eating fresh fruits and vegetables,
La dieta mediterránea hace hincapié en comer frutas y verduras frescas,
69
…whole grains, nuts and legumes.
…granos enteros, nueces y legumbres.
70
The Mediterranean diet emphasizes eating fish and poultry in place of red meat.
La dieta mediterránea hace hincapié en comer pescado y aves, en lugar de carne roja.
71
Unsaturated fats, like olive oil, are healthier.
Las grasas no saturadas, como el aceite de oliva, son más saludables.
72
Try to limit meat intake to one or two times a week.
Trate de limitar el consumo de carne a una o dos veces a la semana.
73
Try to limit sweet intake to three times a week.
Trate de limitar el consumo de dulces a tres veces a la semana.
74
Coma pescado a la parrilla o al horno.
Eat grilled or baked fish.
75
Coma pollo a la parrilla o al horno.
Eat grilled or baked chicken.
