Gesundheit Flashcards
Stress:
Ein psychologisches Ungleichgewicht dahingehend, dass die eigenen Ressourcen die Anforderungen der Situation übersteigen
Falsch
Stress:
Eine Beeinträchtigung des subjektiven Wohlergehens
Richtig
Stress:
Von positiven Emotionen begleitet
Falsch
Stress:
Subjektiv entgleitet die Kontrolle
Richtig
Bringen Sie die Komponenten der transaktionalen Stresstheorie in die richtige Reihenfolge.
Stressor, 1./2. Bewertung, Coping, Neubewertung
Reduziertes Engagement bei zugleich eingeschränkter Distanzierungsfähigkeit gegenüber den Arbeitsproblemen, starke Resignationstendenz und verminderte psychische Widerstandsfähigkeit.
Muster B
Überhöhtes Engagement unter geringer Distanzierung in Bezug auf die Arbeitsprobleme, psychische Widerstandsfähigkeit gegenüber Belastungen, eingeschränktes Lebensgefühl.
Muster A
Geringes Arbeitsengagement bei starker Distanzierung gegenüber den Arbeitsproblemen, psychische Widerstandsfähigkeit gegenüber Belastungen, (relative) Zufriedenheit
Muster S
Deutliche, aber nicht exzessive Ausprägung im Arbeitsengagement bei erhaltener Distanzierungsfähigkeit in Bezug auf die Arbeitsprobleme
Muster G
Was versteht man unter psychischer Gesundheit?
Zustand des Wohlbefindens, […] in dem der Einzelne seine Fähigkeiten ausschöpfen, die normalen Lebensbelastungen bewältigen, und produktiv und fruchtbar arbeiten kann und imstande ist, etwas zu seiner Gemeinschaft beizutragen
Balance/ Passung, Salutogenese
Wie unterscheidet man Belastung, Beanspruchung und Stress?
Belastung= äußerer Reiz
Beanspruchung= Auswirkung auf Körper und Geist
Stress: Situation übersteigert Ressourcen (Ungleichgewicht), Subjektives Wohlergehen beeinträchtigt, von negativen Emotion begleitet, mangelndes Gefühl der Kontrolle
Wann ist Stress gefährlich für die Gesundheit?
Mittelfristig negative Auswirkung auf psychische und körperliche Gesundheit
Was versteht man unter Gratifikationskrise?
Gratifikationskrise= Ungleichgewicht von Geben und Empfangen, negative Bilanz der zwischenmenschlichen Beziehung, negative organisationsbezogene Bilanz (entscheidende Quelle für Burnout-Entwicklung)
Welche arbeitsbezogenen Verhaltens- und Erlebensmuster werden
unterschieden was sagen diese über das Gesundheitsrisiko im Lehrberuf aus?
G: Gesund
S: Schonung
A: Abstandsprobleme
B: Burnout
Welche Ansatzpunkte für gesundheitsfördernde Maßnahmen im Lehrberuf unterscheidet man (inkl. je 2 Beispiele)?
Verhältnis-Management (Umwelt)
Verhaltens-Management (Person): Zeitnutzung, Übung zur Selbstregulation (SMART-Ziele), Analyse der Situation, soziales Kompetenztraining, Entspannungstechniken)
