Estilos de vida saludables

Question 1

Fumador

Answer 1

Cualquiera persona que fume, independientemente de la cantidad

Question 2

No fumador

Answer 2

Cualquier persona que nunca fumó cigarros durante POR LO MENOS UN MÉS DE FORMA DIÁRIA

Question 3

Exfumador

Answer 3

Individuo fumador que no fuma desde hace, minimo, 12 meses

Question 4

Fomador pasivo

Answer 4

Cualquiera persona expuesta de forma continuada al humo del tabaco

Question 5

Factores de adopción y consolidación del hábito de fumar

Answer 5

• Individuales
• Entorno personal
• Entorno social

Question 6

Detección del consumo de tabaco

Answer 6

Anamnesis

Preguntar a partir de los 10 años si fuma/es fumador pasivo

Question 7

Detección y tratamiento del consumo de tabaco

Answer 7

• Valoración de motivación
• Valoración de dependéncia
• Identificación de la fase del proceso de cambio

Question 8

Valoración de la motivación

Answer 8

Test de Richmond.

0-10, a partir de 7: motivación alta

Question 9

Valoración de la dependéncia

Answer 9

Test de Fagerström.
0-2: dependencia baja
3-4: dependencia moderada
5-6: dependencia alta

Question 10

Identificación de la fase del proceso de cambio (modelo de Prochaska)

Answer 10

0- Precontemplación
1- Contemplación
2- Preparación
3- Acción: estilo de vida saludable
4- Mantenimiento
5- Recaida

Question 11

Entrevista motivacional para dejar el tabaco

Answer 11

• Empatia
• Escucha reflexiva
• Preguntas abiertas
• Estimular verbalización de motivaciones y dificultades
• Estimular el sentido de autoeficácia (exitos anteriores…)

Question 12

Grupos de riesgo especial para detectar y intervenir

Answer 12

• Menores y fumadores pasivos
• Prevención en niños y adolescentes (la cesación no es eficaz: prevenir!!)
• Embarazadas
• Personas con patologia cronica relacionada con tabaco (p. pulmonar, cardiop. isquémica,arteriosclerosis)
• Pre y post-hospitalizados
• Socioec más desfavoridos
• Enfermedad mental/drogodepedencias

Question 13

Criterios derivacion a unidad especializada tabaco

Answer 13

• Motivación alta/fase preparación/acción
• 2/3 intentos previos con ayuda profesionales centro salud
• Pacientes con: psiquiatricas controladas; cardiopatia aguda; HTA descompensada; arritmias no controladas;vasculares no controladas
• Drogodependencias asociadas, +2 años sin recaidas
• Embarazadas alta motivación para quien la ayuda de 1aria no llega

Question 14

Criterios prescripción farmacos tabaco

Answer 14

• • de 10cig/dia
• motivado
• comprometidos en dejar totalmente
• fixen data de cesación
• conocen riesgos y beneficios de los farmacos

Question 15

Detección de abuso de alcohol

Answer 15

• Antes de prescribir farmacos que interaccionen
• Examen preventivo rutinario
• En respuesta a problemas que pueden estar relacionados
  Cada 2 años a personas > 14

Question 16

Cosumo de bajo riesgo

Answer 16

Menores de 18: 0

Hombres: < 11u/semana

Question 17

Consumo peligroso

Answer 17

Hombres: 17-28 u/semana
Mujerees: 11-17 u/semana

Question 18

Consumo de riesgo

Answer 18

Hombres: >28u/semana
Mujeres: >17 u/semana
También: 5u en 24h una vez al més
Cualquier grado si: menor, antecedentes familiares, embarazo, lactancia

Question 19

Criterios DSM-IVpara consumo de alcohol

Answer 19

Alcoholismo si 3/más en ultimo año
- Tolerancia
- Deprivación
- Alteración de controlo
- Descuido de las actividades
- Tiempo de cosumo de alcohol
. Consumo a pesar de problemas que ocasiona

Question 20

Consecuencias familiares del abuso de alcohol

Answer 20

• Degradación familiar
• Separación
• Desorganización familiar

Question 21

Consecuencias laborales del consumo de enol

Answer 21

• Absentismo
• Bajo rendimiento y calidad
• Accidentes laborales
• Incapacidad laboral

Question 22

Consecuencias sociales del consumo de enol

Answer 22

• Abandono personal
• Conducta antisocial
• Aislamento individual

Question 23

Actividad fisica

Answer 23

Cualquir movimiento de ms esquelécticos con gasto de energia.
Diferenciamos: a. f. en tiempos libres; a f en acctividades quotidianas y laborales

Question 24

Excercicio fisico

Answer 24

Cuando la actividad fisica se dirije a mejorar o mantener la forma fisica. Incluye deporte y reabilitación

Question 25

Forma fisica

Answer 25

Capacidad de hacer actividad física.

Para considerar alguién activo (=/= sedentário): despesa de 200Kcal o más a la semana o ejercicio regular

Question 26

Consecuencias del sedentarismo

Answer 26

• disfuncion musculo esquelectica con atrofia muscular
• dolor articular
• osteoporosis
• sobrepeso/obesidad
• aumento de las glicemias
• aumento de la TA
• Alteración metabolismo lipidos
• Sd metabólico
• Aumento riesgo CV

Question 27

Cambios del ejercicio en el estilo de vida

Answer 27

• Ayuda al cesamiento tabágico
• Sensación de bienestar, mojora de autoestima (alivia ansiedad y depresión)
• Influye positivamente en la cuantidad y cualidad del sueño
• Reduce % grasa
• Facilita conductas sanas en la dieta

Question 28

Drogas

Answer 28

Sustancias ilegales con efectos psicoactivos.
- depresores SNC: opiacios, hipnoticos, GHB
- estimulantes SNC coca, anfetaminas
- canabinoides: hashish, maria
- Alucinógenos: MDMA-extasis, LSD, mescalina, setas
- Inhalants: cola, disolventes
Otros

Question 29

Asistencia primaria y drogas

Answer 29

• Tratar intoxicaciones agudas y situaciones graves
• Cribado en adolescentes y pacientes de riesgo
• Facilitar acceso a progrmas de desabituación
• Inducir cambios en el consumidor esporádico