E.F - La personnalité Flashcards

1
Q

Découverts une correspondance entre certains types de personnalité et leur réactions au stress

A

(Friedman, Rosenman 1974)

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2
Q

“Un pattern action-émotion spécifique manifesté par les individus qui sont engagés dans une lutte quasi chronique afin de réaliser le plus rapidement possible un nombre illimité d’objectifs mal définis et ce, si nécessaire, en dépit des obstacles ou de la volonté d’autres individus dans leur environnement”

A

Personnalité de type A

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3
Q

La personnalité de ___ s’acquiert dès le plus jeune âge et viendrait de l’habitude d’être récompensé pour des tâches bien réussies.

A

type A

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4
Q

On pense aujourd’hui que les types A et C (ou
certaines de leurs composantes) ____ en transitant par des processus d’évaluation et d’ajustement dysfonctionnels mobilisés face à des situations ressenties comme stressantes.

A

affectent la santé indirectement

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5
Q

Quels problèmes montrent souvent les types de personnalité A et B (3)

A
  1. Certains problèmes psychologiques (stress)
  2. Certains problèmes physiques (problèmes cardio-vasculaires, repiratoires, et gastro-intestinaux…)
  3. La colère et l’hostilité seraient relié aux problèmes cardio-vasculaire plus directement
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6
Q

Selon les statistiques, entre ___ des gens
sont de type A et seraient plus “stressés”

A

50 et 70 %

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7
Q

La personnalité de ___ est énergique, ambitieuse, entreprenante, compétitive, hyperactive, semble avoir un besoin de contrôle élevé, même sur l’incontrôlable

A

type A

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8
Q

Elle cherche à maximiser l’utilisation de tout son temps (souvent un sentiment d’urgence), lutte contre la montre, a toujours l’impression de ne pas avoir fait assez par rapport à certaines tâches. Difficulté à se détendre et à se reposer.

A

type A

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9
Q

Perfectionnistes, excessivement dévouées et impliquées dans leur travail

A

type A

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10
Q

À la recherche de défis et d’action: Toujours besoin de se dépasser et tendance à se fixer (à elles-mêmes ou aux autres) des objectifs trop élevés par rapport à leurs capacités, ce qui les rends souvent déçus et insatisfaits

A

type A

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11
Q

Elle s’impose des exigences extrêmement élevées

A

type A

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12
Q

Tendance à répondre par l’hostilité et l’agressivité lors de revers (latente)

A

type A

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13
Q

Les individus de ___ ne sont pas des personalités pathologiques au sens psychopathologique

A

type A

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14
Q

Les sujets de type ___ réagiraient aux situations
stressantes par des affects où prédomine la colère et par des stratégies coûteuses et inefficaces (tenter à tout prix de contrôler la situation, d’être le meilleur, se fixer des objectifs trop élevés).

A

A

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15
Q

Ces efforts répétés seraient extrêmement nocifs
physiologiquement.

A

type A

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16
Q

Les études disponibles tendent à corroborer ces
hypothèses

A

type A

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17
Q

La personnalité du ___ est caractérisée par un faible besoin d’accomplissement de soi, l’absence d’agressivité et la tolérance à l’égard d’autrui

A

type B

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18
Q

Les personnalités de ___ sont plutôt patientes,
décontractées et peu compétitives

A

type B

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19
Q

Structure de personnalité qui rend peu probable les problèmes cardio-vasculaires

A

type B

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20
Q

Le type ___ serait marqué par la difficulté de verbaliser des émotions (la colère, la peine ou l’hostilité)

A

C

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21
Q

Il correspondrait davantage à un sujet “faussement non-anxieux”

A

type C

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22
Q

Caractéristiques de type C (4)

A
  1. Façade agréable
  2. Plaisante
  3. Patiente
  4. Non assertive
23
Q

Ils seraient particulièrement sensibles à des situations de séparation et de perte

A

type C

24
Q

Ils développeraient à la fois des sentiments
d’impuissance-désespoir face aux événements, mais aussi des stratégies de suppression des émotions.

A

type C

25
Q

De nombreuses études montrent que les ___
auraient un risque supplémentaire en matière de
maladies cancéreuses (lien avec immunitaire)

A

type C

26
Q

Cette proximité plus ou moins grande avec des individus va créer du stress et de l’anxiété chez plusieurs personnes

A

Proximité, surtout aux inconnus

27
Q

C’est la distance ou l’espace (physique) que nous ne voulons pas que les autres traversent sans motifs valables : Notre BULLE.

A

Espace interpersonnel

28
Q

Dans toutes les sociétés, nous avons des règlements implicites (et plus ou moins clairs)
sur les contacts physiques et les distances interpersonnelles avec les autres individus

A

Espace interpersonnel

29
Q

Uniquement certaines personnes ___ peuvent entrer dans notre bulle intime (conjoint, parents proches, etc.)…..

A

bien définies

30
Q

Les différences quant à l’espace interpersonnel sont :

A
  1. Individuelles
  2. Culturelles
  3. Âge
31
Q

L’étude de la manière dont les individus utilisent l’espace physique comme un aspect de la communication non verbale, et qui concerne les distances intime, personnelle, sociale et publique que les individus, populations et cultures maintiennent lorsqu’ils interagissent

A

Proxemics (proxémie), E.T. Hall, 1963

32
Q

4 niveaux d’espace interpersonnel

A
  1. Distance publique
  2. Distance sociale
  3. Distance personnelle
  4. Distance intime
33
Q

Beaucoup de situations de stress sont produites par de la communication interpersonnelle ___ avec d’autres individus

A

inadaptée

34
Q

Lorsque nous sommes en interaction avec d’autres
individus, une ___ de communication interpersonnelle est importante dans une meilleure gestion de notre stress.

A

bonne qualité

35
Q

La communication face à face se fait à: (3)

A
  1. 38% par le ton de la voix (para-verbal)
  2. 55% par le langage du corps (non-verbal)
  3. 7% par les mots (verbal)
36
Q

La loi du 7-38-55 (Mehrabian, 1971)

A
  1. 38% par le ton de la voix (para-verbal)
  2. 55% par le langage du corps (non-verbal)
  3. 7% par les mots (verbal)
37
Q

Par contre lors d’une présentation importante
(argumentaire, conférence, cours…) la répartition :

A

Le para-verbal de 38% à 15%
Le non-verbal passe de 55% à 32%
Le message (les mots) passe de 7% à 53%

38
Q

Il y a deux grands types de communication

A

La communication verbale, La communication non-verbale

39
Q

Le contenu du message ___ est généralement de nature émotionnelle (les émotions)

A

non-verbal

40
Q

Le discours non-verbal et para-verbal de l’interlocuteur permet de détecter les émotions ___ comme le stress (anxiété)

A

négatives

41
Q

Des indices de stress se détectent habituellement dans

A
  1. Expression faciale
  2. Posture et mouvement
  3. Intonations de la voix
  4. Variations de tension musculaire
42
Q

Malgré que tout le monde dispose du temps de manière totalement égale, l’effet de ce stresseur varie énormément selon les individus.

A

Le stress temporel

43
Q

Comment gérer le temps pour réduire le stress (7)

A
  1. Utilisez des outils : calendrier, etc…
  2. Faire une liste de priorités
  3. Fixer des objectifs
  4. Éliminer les grugeurs de temmps
  5. Stratégies pour rentabiliser le temps
  6. Éviter la procrastination
  7. Faire un horaire
44
Q

Le but général de la ___ est le rétablissement de l’équilibre (homéostasie) de l’individu en diminuant l’écart entre les demandes (perçues) de la situation et les ressources (perçues) de la personne

A

gestion du stress

45
Q

Une action de gestion suppose que le comportement soit ___

A

orienté vers un but

46
Q

Le comportement de gestion est mis en action de
façon ___

A

consciente

47
Q

La gestion du stress c’est ___

A

L’équilibre entre le stress perçu et les ressources perçues

48
Q

Pour rétablir l’équilibre de la gestion du stress, il faut donc modifier l’un de ces paramètres :

A
  1. Le stresseur uniquement (l’environnement, la situation…)
    2- La personne uniquement
    3- Modifier la personne ou le stresseur en rapport avec la relation personne/stresseur
49
Q

Quels sont les élements de la gestion du stress (9)

A
  1. Identifier le stress
  2. Être en mesure de détecter et surtout d’interpréter les messages provenant du corps
  3. Examiner la grille et essayer d’éliminer ou de réduire les stresseurs qui seraient facilement modifiables (ou éliminables)
  4. L’humour : Prendre le temps de rire
  5. Éviter la solitude et l’isolement
  6. Éliminer la fatigue
  7. Affirmez-vous, confiez-vous
  8. Exercice physique (activité et loisir) et vie saine
  9. Faire face aux difficultés
49
Q

Meilleure protection contre le stress et l’anxiété est la ___

A

Prévention

50
Q

Il faut être conscient que le stress ___ et qu’on peut en être victime

A

existe

51
Q

Il faut savoir dès le debut les situations qui ___

A

peuvent nous stresser et nous rendre anxieux

52
Q

Il faut qu’on agisse dès ___ contre les stress

A

le début