Die unteren Extremitäten Flashcards
Was sind die unteren Extremitäten?
Die unteren Extremitäten sind die Beine – sie bestehen aus Hüfte, Oberschenkel, Knie, Unterschenkel, Fuß.
Welche Knochen gehören zur unteren Extremität?
Becken, Oberschenkelknochen (Femur), Kniescheibe (Patella), Schienbein (Tibia), Wadenbein (Fibula), Fußknochen.
Was ist das längste Knochen im menschlichen Körper?
Der Oberschenkelknochen (Femur).
Was ist das Hüftgelenk?
Ein Kugelgelenk zwischen Becken und Oberschenkelknochen – es ermöglicht Bewegungen in alle Richtungen.
Welche Bewegungen sind im Hüftgelenk möglich?
Beugung, Streckung, Abspreizen, Heranführen, Innen- und Außenrotation.
Welche Muskeln sind wichtig für das Hüftgelenk?
Gesäßmuskeln (Gluteus maximus, medius, minimus), Hüftbeuger (Iliopsoas), Adduktoren.
Was ist das Kniegelenk?
Ein Scharniergelenk zwischen Oberschenkel (Femur), Schienbein (Tibia) und Kniescheibe (Patella).
Welche Bewegungen kann das Knie ausführen?
Beugung (Flexion) und Streckung (Extension), leichte Rotation bei gebeugtem Knie.
Welche Muskeln beugen das Knie?
Ischiokrurale Muskulatur (Beinbeuger): Biceps femoris, Semitendinosus, Semimembranosus.
Welche Muskeln strecken das Knie?
Quadrizeps femoris (vorderer Oberschenkelmuskel).
Was ist die Patella?
Die Kniescheibe – ein kleiner, flacher Knochen, der das Knie schützt und die Kraftübertragung verbessert.
Welche Knochen bilden den Unterschenkel?
Das Schienbein (Tibia) und das Wadenbein (Fibula).
Welche Funktion hat das Schienbein?
Es trägt den größten Teil des Körpergewichts im Unterschenkel.
Welche Funktion hat das Wadenbein?
Es stabilisiert das Bein seitlich, ist aber weniger tragend.
Welche Gelenke gibt es im Fuß?
Sprunggelenk (oberes und unteres), Zehengelenke, Mittelfußgelenke.
Welche Bewegungen sind im Sprunggelenk möglich?
Heben und Senken des Fußes (Dorsalextension und Plantarflexion), Ein- und Auswärtsdrehen.
Welche Muskeln strecken den Fuß (Fußheber)?
Musculus tibialis anterior und andere vordere Unterschenkelmuskeln.
Welche Muskeln senken den Fuß (Fußsenker)?
Wadenmuskulatur: Gastrocnemius und Soleus.
Welche Aufgabe hat der Fuß?
Er trägt das Körpergewicht, sorgt für Balance und ermöglicht Fortbewegung durch Abrollen.
Was bedeutet „Belastung und Anpassung“ bei den Beinen?
Regelmäßiges Training stärkt Knochen, Sehnen und Muskeln – beugt Verletzungen vor und erhöht Leistungsfähigkeit.
