Cours 9 - Psychologie positive Flashcards
Quel est l’objecif de la psychologie positive?
la psychologie positive cherche à comprendre et à favoriser tout ce qui permet l’épanouissement personnel.
- S’intéresse à la façon dont les gens sont heureux, optimistes et ressentent un bien-être.
- Objectif de développer la capacité à aimer et à être aimé.
- Permet de donner du sens à ses actions, de se sentir responsable de ce que l’on peut changer, et d’être résilient face à ce que l’on ne peut pas éviter.
Quelle est la distinction entre la psychologie positive et la pensée positive?
1) La psychologie positive repose sur des études scientifiques empiriques et reproductible.
2) La pensée positive nous incite à être positif partout et tout le temps, ce que la psychologie positive ne fait pas. La psychologie positive reconnaît que, malgré les avantages de la pensée positive, parfois la pensée négative ou réaliste est pertinente. Dans certaines situations, la pensée négative permet de réaliser des estimations plus justes, plus exactes, ce qui peut avoir des conséquences importantes. La pensée optimiste peut être associée à une sous-estimation des risques.
Comment appliquer la psychologie positive au quotidien?
- Écrire dans un journal (au moins une fois par semaine) les événements positifs qui ont été vécus et la façon dont on y a contribué.
- Établir de nouvelles relations en communiquant avec les personnes que l’on rencontre.
- Communiquer ses émotions avec son entourage.
- Développer son attention sur le moment présent.
- Développer sa créativité pour résoudre des problèmes
En quoi conssite l’Exercice des trois bonnes choses?
Noter tous les jours pendant une semaine trois bonnes choses qui vous sont arrivées. Elles peuvent avoir de l’importance ou pas.
Pour chaque événement positif, répondre aux questions suivantes :
1) Pourquoi cette bonne chose s’est-elle produite?
2) Que signifie cet événement positif pour moi?
3) Comment est-ce que je peux faire en sorte que cet événement se produise à nouveau
