Cours 9 - Approche de 3ème vague Flashcards
Quelle est l’idée centrale dans les approches de 3ème vague?
C’est que les interventions psychologiques doivent promouvoir l’expérience aux émotions pour les accepter. On vise donc à arrêter l’évitement au vécu émotionnel.
Quel est l’objectif des approches de 3ème vague?
on ne cherche pas à modifier les pensées dysfonctionnelles associées à des émotions intenses, mais plutôt à influencer le rapport qu’entretient l’individu avec celles-ci.
* L’objectif est d’encourager l’individu à accueillir ses pensées, ses émotions et ses sensations, à prendre une distance face à celles-ci en les observant, pour ensuite tenter de mieux comprendre la fonction de sa pensée et du comportement qui en découle.
Quelles sont les 3 principales approches de la 3ème vague?
- La pleine conscience (Segal et al., 2002)
- La thérapie d’acceptation et d’engagement (ou Acceptance and Commitment Therapy ou ACT) de Hayes et al. (1999)
- La thérapie comportementale dialectique (Linehan, 1993)-
Qu’est-ce que la pleine conscience?
La pleine conscience consiste à prêter une attention particulière au moment présent, sans aucun jugement, en toute conscience, entre autres par la méditation
`Pouruqoi utiliser la pleine conscience en thérapie?
- Dans les troubles intériorisés, les pensées négatives de l’individu sont souvent orientées vers le futur. On observe entre autres des inquiétudes excessives et l’anticipation de l’échec ou des conséquences négatives (dans l’anxiété) ou les pensées négatives par rapport à l’avenir (dans la dépression).
- En aidant l’individu à augmenter sa capacité attentionnelle et à freiner l’activation automatique de ses pensées, on suppose que les techniques de pleine conscience lui permettront de réduire cet enchaînement de pensées négatives
Quel est le premier programme de pleine conscience?
Mindfulness-based stress reduction (MBSR). K a b a t - Z i n n
quels sont les ajouts en TCD vs dans la TCC.
- Acceptation
- Pleine conscience
- Tenir compte des comportements qui interfèrent avec le traitement
- Révélation de soi du thérapeute
- Importance des processus dialectiques
- Intégration du risque suicidaire et protocole de gestion du risque suicidaire
- Équipe de traitement
À quoi fait référence le terme dialectique
une thérapie qui cherche à développer chez le patient une capacité de synthèse d’éléments contradictoires = Capacité de vivre avec deux choses opposés (ex. deux émotions simultanée), contradiction entre deux choses (ex. deux valeurs). Dans la TCD, on recherche l’équilibre entre les émotions, les valeurs, etc.
Selon Linehan, quel est le problème des personne avec un TPL?
Dysrégulation émotionnelle. * Les problèmes de régulation émotionnelle s’observent aussi dans d’autres problèmes, comme les troubles alimentaires, l’utilisation de substances ou d’autres (p. ex. anxiété, dépression).
Qu’est-ce que la dysrégulation émotionnelle? Quand est-ce que la dysrégulation émotionnelle devient problématique?
Incapacité à modifier ou à réguler les signaux émotionnels, expériences, les actions, les réponses verbales et non verbales
* Elle devient envahissante lorsqu’il y a un trop douloureuses, plein d’expériences une difficulté à détourner son attention, un manque de contrôle des impulsions, une difficulté à organiser des activités pour réguler son humeur, etc.
Quelles sont les 4 composantes de la régulation émotionnelle?
- Capacité d’inhiber des comportements impulsifs et inadéquats liés aux fortes émotions positives ou négatives
- Capacité de s’organiser et de coordonner son action pour atteindre un objectif (agir indépendamment de son humeur car cela l’exige)
- Capacité d’apaiser une activation physiologique induite par une émotion forte
- Capacité de recadrer l’attention en présence d’une émotion forte
Quelles sont les 4 composantes de la TCD?
- Régulation émotionnelle
- Tolérance à la détresse
- Pleine conscience
- Entraînement aux compétences
Quelles sont les fonctions de la TCD? (5)
1) Améliorer les aptitudes de l’individu en augmentant ses compétences comportementales
2) Augmenter et maintenir la motivation à changer et à s’engager dans le traitement
3) S’assurer une généralisation des résultats
4) Accroître la motivation du thérapeute à donner un traitement efficace
5) Aider la personne à restructurer son environnement pour maintenir ses progrès
Quelles sont les cibles D’intervention en TCD?
- Les comportements suicidaires et les autres qui mettent en danger l’intégrité physique de la personne
- Les comportements qui interfèrent avec la thérapie
- Les problèmes qui interfèrent avec le développement d’une vie satisfaisante/développement de compétences
- Le maintien et la stabilisation des compétences
Quelles sont lesm odalités de traitement de la TCD?
- Thérapie individuelle : pour augmenter la motivation, évaluer les difficultés individuelles et gérer les crises
- Équipe de consultation thérapeutique
- Entraînement aux compétences en groupe
- Coaching téléphonique
En quoi conssite la régulation des émotions dans la TCD?
la régulation des émotions ne consiste pas à contrôler toute expression ou apparition d’une émotion douloureuse, mais plutôt de moduler l’intensité et la durée de ces dernières et d’exercer un contrôle sur les comportements impulsifs et nuisibles associés.
Décris l’exercice de l’observation de l’émotion en TCD.
Si l’émotion ne correspond pas aux faits, j’adopte l’action contraire.
Si l’émotion correspond aux faits et c’est la situation qu iest problématique, j’utilise la résolution de problèmes.
Comment peut-on prévenir l’Escalade des émotions négatives ou la perte de contrôle des émotions?
En diminuant la vulnérabilité émotionnelle
- Prendre soin de son corps
- Augmenter les activités positives à court terme (activités agréables)
- À long terme : agir en fonction de ses valeurs
Qu’est-ce que la compétence d’efficacité personnelle inclut? Que permet-elle?
Les compétences touchant la communication et l’affirmation de soi.
Elle permet aux individus d’exprimer leurs besoins, leurs désirs, leurs besoins, leurs limites et leurs pensées sans utiliser une attitude trop agressive ou, au contraire, trop passive ou soumise.
Quels outils de communication peuvent être utiles en communication?
- Choisir le moment de faire une demande
- Choisir la façon de faire une demande selon la situation et l’objectif
- Apprendre à formuler un refus
Comment est divisée la compétence eficacité personnelle?
1) Affirmation de soi et résolution de problèmes interpersonnels
2) Développer et maintenir les relations
3) Trouver l’équilibre entre l’acceptation et le changement dans les relations
Qu’est-ce que l’exercice GIVE et à quoi sert-il?
- Gentil et respectueux, sans attaquer l’autre
- S’Intéresser à l’autre personne, à son point de vue et à son opinion
- Valider l’autre personne, lui montrer qu’elle est comprise
- Essayer d’être calme, utiliser l’humour, la subtilité, etc
Pour maintenir les relations
Qu’est-ce que le FAST et à quoi sert-il?
- Franc et honnête, sans mensonge ou exagération
- Arrêter les excuses non nécessaires
- Soyez juste avec l’autre, mais aussi avec vous-même
- Tenir à ses valeurs et les protéger
Pour préserver le respects de soi
À quoi sert sert le DEAR Man et en quoi consitste-il?
Apprendre à demander et à refuser de manière efficace, comment obtenir ce que l’on veut.
Voir notes
