Cours #8 Flashcards

1
Q

Béhaviorisme (intro) : Pavlov / intro du beha

A

Beha = approche / mouvement qui a une durée assez longue.

Si puriste de pts de vue historique, Pavolov fait pas vrm partie du beha. Mouvement + formalisé par Watson (donné coup d’envoi).

Mais les expériences de Pavlov = un des fondements de pts de vue de recherche pr créer le beha.

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2
Q

Béhaviorisme : definition

A

Approche de la psychologie qui se concentre sur les comportement observables.

Environnement → comportement (spécificité situationnelle)

XXXXX
Ds plus simple expression, s’appuie sur specificité situationnelle.

Qd on parle de prédire des comportements / décrire qcequi cause, les beha s’entendent que idée le plus improtant = contexte, environnement, situation qui permet de predire le comportement.

Comportement = previsible par cest quoi la situation plutôt que les caracteristiques internes d’une personne…

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3
Q

Conditionnement classique

A

Stimuli inconditionnel (SI)

Réponse inconditionnelle (RI)

Stimuli neutre (SN) / Stimuli conditionnel (SC)

Réponse conditionnelle (RC)

XXX
Une des visions / unue des deux version de conditionnement.

Classique et operant pas mutuellement exclusif, pas en competition. Juste exlique différentes choses.
Expérience avec chiens, salivation.

Ds CC, y’a un ptit nb de compos qui sont innés par des SI. Va tjs iliciter un certain compo. Chien a pas appris à saliver devant bouffe.

Aussi si grand objet en mouvement vers ns. Qd le stim rencontré, compo illicité.

Gen, plein de stim qui pas asso à compo particulier (SN).

En presentant SI à SN, progressivement, organisme fait asso entre les deux stim. Pairer. Eventuellement, en donnant cou siffflet, chien salive.

RC = ce qui resulte de la presentation du stim conditionnel. Comme ca quon explique les fondements basiques de conditionnement et apprentissage.

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4
Q

Conditionnement classique : généralisation

A

Qd organismes font des apprentissages (que qd coup de siflet jpx commencer à saliver) possible que le SC soit transférée à d’autres stim similaires ou proches du SC.

Ex : coup sifflet qui fait salivation. Donc si autre objet avc bruit similaire (ex flute), produit mm simulation.

Si experience chien qui ns mord, et on a peur. Generalisé la peur de ce chien specifique à d’autres chiens, mm si pas la mm taille, race, couleur, etc…

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5
Q

Conditionnement classique : discrimination

A

la réponse conditionnelle (RC) est obtenue dans une situation avec des stimuli bien spécifiques et ne l’est pas dans d’autres semblables.

Par apprentissage, si en ayant été mordu par chien, je fais lien que qd y’a chien jai peur. Si jme fais presenter d’autres chiens, genre chihuaha, jvais venir par faire distinction entre les chiens, discriminiation, se dire que ce type de chien là jai pas besoin d’avoir peur.

Discriminer, voir ecq y’a une categorie particulière de chien qui me le fait…

Ex flute si jamais avec bouffe, à un moment doné va arrêter de repondre.

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6
Q

Condi classique : generalisation et discrimination, ces deux phenomenes…

A

Ces deux phénomènes ne sont pas simplement explicables par la capacité à discriminer ou non des stimuli d’un point de vue perceptuel

XXX
Le conditionnement, G et D, ne repose pas sur le fait que incapable de voir la diff entre deux stim. Ce qui fait que apprentissage = generalisable = pas que chien pas cap de faire distinction. Mais ds son cerveau voit assez de similarité entre les deux stim pr se dire que dois reagir de la mm facon.

Test pigeaon qd lumiere rouge qui s’allume. Ecq changer lumière change occurrence… plus couleur differente, - pigeon a tendance à avoir compo. Pigean cap de voir large distinction de coulour. Cap de voir difference entre rouge et jaune. Raison pk different = pas pk pas cap de voir difference. Cest pcq cap de reconnaitre que deux stim, mm si differents, sont assez similaires pr les mettre ds la mm categorie.

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7
Q

Conditionnement classique : extinctio

  • def
  • c’est une forme de…
  • quoi comme mécanisme possible ?
A

Extinction
—> Réduction de la réponse lorsque le SC est présenté à répétition en absence du SI

L’extinction est une forme d’apprentissage
La violation des attentes comme mécanisme possible

XXX
À un moment donné, si je continue à faire cou de sifflet mais sans bouffe, à un moment donné y’aura extinc de rep. Chien va plus saliver qd y’aura cou de sifflet. Le pairage entre les deux va commencer à s’éteindre.

L’exct on pensait que cetait resultat de oubli. D’un pts de vue neuronal, info perdue ds le cerveau.

Live, on fait que cest un type d’apprentissage

EXPÉRIENCE
On fait son cloche et la cage = électrifiée. Animal aime pas ca, peur. Par apprentissage, diff possibilités qui peuvent emerger.

Qd son de cloche, le rat va avoir reaction de peur.
Extinction : si mm expereince mais on sait sonner cloche sans electriphication, rat aura pas peur qd on va sonner cloche.

Violation : tof de dire cest qd que apprentissage extnction. Cerveau essaie tjrs de predire ce quil va se passer. Vrm fondamental de faire de sliens, si jai ce stim, voici ce qui va se passer. Modele de prediction dans lequel cela arrive.

MAIS, deuxieme model avc cloche. Pt que qd cloche = pas aslectrique.

Deux apprentissages en combat.
Cloche = electr
Cloche = rien

Et si on renforce un ou l’autre, le modele le plus probable va infleucner reponse.
Eventuellement qd cloche et pas selectr, viole les attentes du rat et un autre apprentissage qui se fait

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8
Q

Conditionnement classique : l’extinction n’est pas…

A

L’extinction n’est pas définitive
- Changement de context (Renewal effect)
- Récupération spontanée
- Réexposition au SI

XXX
C’est un apprentissage, pas perte d’info initiale.

Def : qd on a appris asso, mm si éteint, cest pas perdu, ca pt refaire surface.

Changement de contexe
On apprend ds cette classe roger gaudry que qd cloche sonne, y’aura choc.

Apres salle de maric vic, sonne cloche et pas de choc. Au debut sursaut, mais si exc work, cv finir pas s’eteindre.

Apres marguerite d’youvvile. Chance que si cloche, encore peur. Apprentissage = pas juste que qd cloche sonne pas de chances de se faire electro… cest qd cloche sonn eÀ MARIE VIC que pas de chance de se faire electro…. MY ça change, pcq pas clair si ds ce lieu jvais me faire electrocuter ou pas.

Qd on fait des apprentissages, tendance à vouloir cond son de cloche, lumiere, etc… mais humain = constamment en train de faire asso entre contexte.. Mm si on essaie d’eteindre app entre deux choses, prendre en compte que organisme a généré apprentissages à tt sortes de ctx diff. S’habituer que org pas besoin d’avoir peur cloche pas juste à marie vic, plein

Récuperation spontanée
Depairage entre les stim et temps s’ecoule. Si mm stim que cond du debut, app revient. Ex apprentissage sifflet et bouffe jusqua ce que chien salive. Apres apprentissage d’excti jusqua ce que chien arrete (resussis qd sifflet et chien salive plus).

Un mois plus tard je fais sonner sifflet, possible que le chien se remette à saliver. On le voit freq de pts de vue experimental. Montre que excintcion ne pt pas faire disparaitre info ds ns.

Réexposition au SI
Pt arriver ds certaines circonstances.

Ex on pense italien à un moment donné pis fkg malade. Possible que qd on voit bouffe italienne, mal ventre jute à regarder. Qd temps passe, on goute un peu et plus tant malade, apprentissage d’exctin. Eventuellement voir bouffe italienne me rend plus malade.

Mettons 2 ans plus tard fkh malade encore. Pt se remettre à avoir mal au ventre de bouffe italienne, mm si rien à voir au 2e empoisement alimentaire

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9
Q

Conditionnement classique : dans le cas de l’anx (image) - exemple intimidation enfance

A

On est au primaire pis intimidation je rentre ds classe, gens se retourne et jme fais bully. . À force de repet, possible que eventuellement on apprend que qd gens me regardent, qd grp se retroune vers moi, jdois avoir peur. Je panique, main mointe juste qd gens se tournent vers moi.

Exemple d’acquisition de anx sociale.

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10
Q

Conditionnement classique : dans le cas de l’anx (4)
- notre cerveau est fait pour…
- le processus d’extinction..
- apprentissage de quels stimulis
- généralisation de quoi ?

A

2

Notre cerveau est fait pour apprendre relativement facilement à propos de nouvelles menaces et à retenir cette information

Le processus d’extinction peut être complexe et extencif

Apprentissage des stimuli externes et internes

Généralisation aux stimuli associés perceptuellement ou symboliquement

XXX
#1
Notre cerveau = interet à acquerir info ds ce qui menacant / aversif pr objectif de survie. Apprend facile par rapport à nouvelle menance et retient bien cette info. App de peur / menance == parmi les plus solides Pt prendre parfois une seule exposition pr que apprentissage soit fait.

Alors que parfois prend pluseurs repetitions. Pr menance, souvent un peu pairage qui assez.

Pt être long d,avoir proc d’excintion par rapport anx. SI de quoi qui ns rend anxieux, tof d’avoir extinc parfait et mm si efforts pr eteindre, possible de faire momentanement surface. Ex anxiété abandon.
Va créer reaction que ds relations des signaux neutres qui vont ns abandonner.

Prendre PLEIN de situation ou pas abandon pr que anx diminue. Mais si année plus tard que abandon que apprentissage reviennent de mm.

Un des facteurs qui donne espoir = qd recup spontanné, la reponse = - forte que initiale. Donc si exct de new reponse, de plus en plus pr le compo de réemerger. Qd on est pers anxieuse, possible que ds proc d’app des moments ou anx revienne.

Prend plus de temps et d’efforts pr diminuer / disparaitre

Un organisme qd fait pairage, pas juste avc stim externes. Aussi internes. Ce qui appris pas juste qd son de cloche abeille sera, etc.. Les sensations à l’interne pairées avc stim interne aussi. Vt dire que possible d’avoir comme apprentissage que qd estomac qui se contracte (sensation physique), cest que je pense que jvais être menacé, donc anxieux par rapport à situation

Qd on fait des apprentissages, au dela de stim internes et externes, pas juste basé sur des choses quon percoit. Aussi cmt conceptuellement les sitm sont similaires.

Perceptu = un certain manteau a l’air d’un autre menteau. Carac visuelles qui sont similaires
Symboliquement = les apprentissage speuvent se geenraliser à si fait ds un tyê de relation, pt se generer ds un autre type de relation. Ex il se passe quoi qd je suis ds sit d’autorité. Ex relation au travail qd patron me yell dessus. Voyager en terme de stimulis sensoriels, mais aussi en terme de concept. Impo pcq qd compo anxiété se maintiennent, effet assez large sur la vie de personne

Cause de anx pt vrm se diffuser.

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11
Q

Conditionnement classique : dans le cas des problèmes d’anxiété

  • qu’est-ce qui se fait bcp, et qu’est-ce qui se fait plus difficilement ?
A

LE FAIT BCP
Généralisation/surgénéralisation

LE FAIT MOINS BIEN
Extinction

XXX
Gen
Souvent de la surgeneralisation qui a lieu. Peut avoir tendance que l’apprentissage soit surgen à autre chose

Alors que bcp specifique à un ctx jai peur, pr pers anx pt se vehiculer à plein de sti differentes.

Extinction
Predispotion à avoir T de anx. + de misere à faire app d’extinction. Plus difficile à maintenir, prend plus d’essais pr être cap d’éteindre une reponse que pr certaines personnes.

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12
Q

Conditionnement classique : exposition graduelle

A

La procédure consiste en une hiérarchisation des stimuli anxiogènes en fonction de leur intensité et à l’exposition à ces stimuli de façon progressive

XXX
Très important pr le traitement de anx.
Composante de bcp d’interventions et thérapies et concept =

On essaie pr amener à une exctinction de la rep, on met procedure qui consiste à hierarchiser des stim anxiogoenes.

Ex personne peur de auto. Juste voir cause de l’anx. On vt hierarchiser. On fait liste. Qcequi le plus effrayant :

Le moins = on est ensemble et tu m’en parles. Juste d’y penser. On fait gradation.
Et le plus anx = moi ds auto en train de conduire.

Une fois que hierarch, on va faire commencer à exposer la personne à la chose la moins anx. Juste faire des scenances quon en parle.

Ds on ctx controlé jusqua ce que qd on ten parle plus d’anx.

Apres, stiuation un peu plus forte. On continue jusqua en bas de liste, cap de conduire et pas de anx.

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13
Q

Conditionnement classique :
- exposition en personne

A

Exposition n’a pas forcément besoin d’être faite en personne (in-vivo)

Des études suggèrent que l’inhibition réciproque n’est pas forcément l’ingrédient actif de l’exposition graduelle

La violation des attentes comme mécanisme possible

XXX
Pas besoin d’être fait en personne.

Possible de fair en pensée. Et souvent on le fait prealablement avant de confronter pers à de quoi que pas à l’aise. Ex on va ecrire scenario anxiogene pr toi.

Et mettons on t’enregirstre pdnt que tu lis histoire et on te fait ecouter ca. Parfois, juste en imaginant sit, permet de baisser l’anx.

Ask ds bcp de ctx qcequi fait que expo grad fonctionne. Propostion que ce qui work = inhib reciproque. Ce quon essaie de faire = pr aider expo graduelle (kid ds sit anxiogene, on lui donne bonons).

Sit anxiogene, mais aussi stim agreable. Va avoir apprentissage simultané que sit actuelle = asso à de quoi d’aversif, mais aussi qqchose agreable. VU que contradictoire, les apprentissages vont s’annuler plus facilement.

Faut que qd pers exposée, mettre en interaction avec stim agreable.

Avec temps, on voit que bof, expo grad fctionne mm qd on donne pas de recompense.

VIOLATION DES ATTENTES
Mecanisme important ds exctinction. Par lui mm, un être humain qd on le met ds sa sit anxio et quil se passe rien, crée vio;ation de attentes. Progressivenemnt, si attente violée, cerveau va faire new schema de probabilité et voir que plus propablr que pas de danger ds jsuis ds cette sitaution

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14
Q

Conditionnement classique : dans le cas des attaques de paniques récurrentes

A

Conditionnement intéroceptif
—->
Apprentissage «homo-réflexif»

XXX

Attaque de panique = anxiété très intense et composante physiuque importante. Moment très pointu de anx. Plus de misere à respirer, battement de cœur.

Ds attaque de panique recurrente, y’a deux concepts important

CONDITIONNEMENT INTÉROCEPTIF
On apprend non slmt des stim externes, mais aussi internes qui sont pairés ensemble

Ex on a un moment quon ns annonce une nouvelle vrm grave et on sent le corps qui se serre, attaque de panique qui monte. Desagreable, on vt s’efuir… Qd attaque se resorbe, par la suite possible que fonctionnement que qd sensation physique de mal de ventre, cerveau fait lien que qd je sens ça, je m’apprend que asso physique me cause de anx.

Et anx monte à cause de sensation physique.

APPRENTISSAGE HOMO-REFLEXIF
Des asso physiques asso à un autre stim, ce qui donne naissance à compo particulier.

Ex (basé sur autre…) Commence à avoir respiration courte / mal de ventre. Cerveau me fait asso entre ça et crise de panique. Reaction = d’être sur mes gardes, m’activer, être anieux. Et possible de preicipiter attaque de panique. On se concentre davantage sur nos sensations. Et le cerveau se dit ah oui javais raison de faire ce lien.

Et va créer boucle. Qd sensation physique proche de attaque de panique, me crée anx, et qd anxi monte, va me créer attaque de panique. Et qd anxiété qui monte, physique.

Ce compo fait juste rennforcer ma reaction, asso entre le stim et la reponse.

Un des mecanismes qui explique maintien des attaques de panique. Parfois qd cas de recul, possible que pr cette situ avoir mal de ventre et cerveau interprete comme jdois avoir peur. Et precite attaque je panique

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15
Q

Conditionnement opérant
- quoi qui augmente le compo, vs quoi qui le diminue

A

Stimuli – Comportement – Renforcement

AUGMENTE
Renforcement positif
Renforcement négatif

DIMINUE
Punition positive
Punition négative

XXX
Porte moins attention sur stim pairés ensemble qui situés avant reaction, mais plus aux onsequences qui suivent le compo.

Diff entre renforcement et punition.

Renforcement = conséquence qui suit compo qui mene à augmentation de freq du comportement.

Punition= consequence qui suit qui mene à baisse de freq de compo.

IMPO Pas defenir en fction que agreable/desagreable !!! Sinon on manque une partie de la reponse.
Ex: kid ds classe qui a compo quon aime pas. ON dit qd kid va faire cecompo, on l’empeche d,aller recre pcq desagreable pr lui.

Soudainement, kid augmente ces compos. Conséquence = ce quon interpreté comme punition = un renforcement… Pcq augmente le compo par la suite !! Ce qui permet de definir si punition ou renfo = si ca augmente le compo ou diminue le compo.

Positif
On rajoute de quoi. Rien à avoir avc choses agréables. Je vx que tu fasses compo (ex de dire merci) et si à chaque fois que dis merci je donne bonnbon et on le dit +, renfo positif.

Negatif
On enleve de quoi

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16
Q

Le rôle de l’évitement

  • lien entre l’évitement et le conditionnement opérant
A

Stimuli – Comportement – Renforcement

Compo d’évitement = renforcement negatif. Qd je fais de L,evitement, (mettons texte de coté neg et pas repondre), créer distance, retirer stim de ma penseé. Consequence de ca =y’a un renfo qui se cré. À chaque fois que je fais evitement, ca retire ou eloigne

XXX
Le conditionnement opérant = impo pour comprendre mecanisme de compo d’évitement.

Chien qui ns fait reponse de ns enfuir. Si la resultante du compo = jme sens mieux, l’apprentissage fait = qd je vois un chien, si je m’enfuis, jvais me sentir mieux pcq fait de m,enfuir m’aide à me sentir mieux.

Si ma reaction à un stim est de l’éviter plutôt que de rester à coté, donne pas vrm de chances de repenser aux probabilités asso. Pr que je realise que être à côté = pas changereux, je dois rester a coté pr voir que pas evité

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17
Q

L’évitement inhibitoire

A
  • MM si on veut faire une extinction, jamais la chance de réapprendre, pcq va faire de l’évitement

On met un rat ds une cage. Cage où grille electrique et portion qui n’en a pas. Qd animal sur la grille, tests pr partir choc electrique. Animal va essayer de s’enfuir et finalement se percher sur portion pas electrique.

Pcq appris que grille = asso à douleur.

Évit inhib, pcq si mtn j’essaie de faire extinction, forcer rat à être sur partie electrique assez longtemps et partir electricité pr realiser que pas de danger sur la grille. Appris à aller sur partie sans danger. Jamais occasion de réapprendre que grille pas dangereuse.

Cet apprentissae = vrm fort et pt prendre une seule expo avant d’embarquer.
Ex : on a été a un party et il passe de quoi de vrm pas le fun. Un des appre = qd je vais avoir party avec ces gens , jvais pas y aller pcq eu vrm mauvaise experience

Si on vt desaprendre que aller party avec ces gens cest pas anx, jdois essayer d’y aller. Alors que la, on va l’éviter. Vrm present pr gens qui vivent bcp d’anx.

Participe à maintenir ce compo / fait que sit = anxiogene. Pcq on va jamais là pr confronter ecq cest vrai ou non.

18
Q

Théorie de l’apprentissage social

A

Nous n’apprenons pas que par notre expérience directe, mais aussi en prenant les autres pour modèle

XXX
Rajouter fait que avec Bandura, rendu compte que pas besoin de vivre direct des expé pr apprendre. On pt les apprendre à travers les autres. Voir qqun d’autre qui compo et consequence desagreable. Qqun en classe leve main et se fait hurler dessus, moi pas besoin de le faire pr apprendre que peur de lever la main.

Important pcq parfois mm pas besoin de voir, juste en entendre parler et ns communiquer cet apprentissage. Vt dire que y’a des moyens bcp + complexes de communiquer que être la pers qui en fait experience soit mm.

19
Q

L’apprentissage vicariant
- def
- rôle important quand ?

A

«Le renforcement vicariant se produit lorsque les apprenants sont motivés par l’observation d’un modèle qui est récompensé pour avoir effectué un comportement.»

XXX
Si je vois qqun faire un compo qui a L,air d’être recomp.

Rôle important ds apprentissage de anx qd on est avc des parents / des proches vrm anxieux. Dep de ce eux ns communique qui est anx, pas besoin de le vivre pr ns faire commmuniquer apprentissage de ah jen ai peur.

20
Q

L’apprentissage vicariant
- les enfants

A

Les enfants dépendent énormément des autres pour apprendre

  • Capacité à identifier un modèle fiable
  • Apprennent l’ensemble de la chaîne S-C-R en observant

Pertinence de l’interventions en milieu familial et thérapies familiales

XXX
On se tourne vers les autres pr intuition de qcequi dangereux, quoi faire et quoi non. Les kids = pas apprennant completement naif. Mm en vrm bas age, bons pr reperer modele fiable et pas fiable.

Étude #1 Mm kid en bas age ont tendance à apprendre des adu;tes, que d’autres kids de leur age.

Etude #2 si on presente à kid new mots. Si adulte qui a plus l’air d’hesiter, misere à trouver mots, kids sont cap de reconnaitre que pers pas l’air sure et moins se baser sur elle ds l’apprentissage.

Si kid sont avc modele fpeu fiable, kid vont sen rendre compte. Moins se baser sur ns. Mais si pas d’autre modele, qui va se dire que seul modele pr apprendre = qqun d’incertain, donc source d’anxiété que ca source= desorganisée…

Les kids en bas age ont facon sophistiquée de faire apprentissage. Bcp de choses vues (generalisation, discriination,e tc) s’applique aux kids aussi. Ils sont cap de faire cette distinction.

Milieu familial: qd intervention aupres de jeunes avc diff de anxié, prednre en compte que apprentissage vicariant vt dire que si on vt traiter des jeunes, pt être moteur vrm important d’aller avoir recours à leurs parents. Les introduire ds intervention et apprentissage fait pr eux.

Souvent parent ont misere à gerer sti, donc partie de notre intervention de savoir cmt intervenir aupres de kid aussi. Apprendre que gerable, possible d’aovir contrôle dessus.

21
Q

Persective cognitive : “La deuxième vague”
- les processus cognitifs…
- contribue à ….
- c’est quoi les cibles ?

A

Les processus cognitifs précèdent et génèrent les émotions plutôt que l’environnement lui-même

Contribuent au changement en psychothérapie

Processus problématiques et erreurs de pensée comme cibles

XXX
Les theories sur les cognitions ont repris du dessus qd rendu compte que compo et envi = explique pas tt. Prendre en compte cognitions = outil important, mais aussi y’a des facons + fiables / efficaces d,aller rester il se passe quoi ds la tete de gens de facon plus empirique.

Donné naissances aux premieres TCC…

Surtout ds perspective cognitive, prise de conscience des processus problématiques au niv cognitif et des erreurs de pensées qui peuvent survenir et être cible d’intervention pr regler / ameliorer facon de reagir à anx.

22
Q

Effet de l’anxiété sur les cognitions(4)

A

Traitement des informations sensorielles

Attention

Mémoire

Fonctions exécutives

23
Q

Effet de l’anxiété sur les cognitions
- Les processus perceptifs

  • Personne anxieuse = + sensible à quoi ?
  • Sensibilité + importante pour quels stimuli ?
  • Biais pour quoi ?
A

Une personne anxieuse est plus sensible à des changements anodins dans son environnement

Sensibilité par contre plus importante pour les stimuli émotionnels aversifs
- Biais en particulier pour identifier de nouvelles menaces

XXX
Qd on est anxieux, on a + tendance à être sensible à des changeemtns anodins ds notre environnement. Que trait ou etat d’anx, tendance à être plus sensibles à de petits changements qui se passent ds envi, ex regard de qqun,e tc..

Cette sensibilité à changements ds envi externe = importante pr stim aversif.

Qqun de + anxieux va être plus sensible à ds envi à des stim aversifs. Si qqun qui a l’air menancant / expression qui me cause de la detresse, va le reperer plus vite.

Experience sur le moment = experience quon presente des visages qui ont diff emotions.

Projection de visage = vue comme mancne. Qd presentation ou bcp de visages neutres / heureux, pers qui trait d,anx = + rapides à les reperer.

Conséquence : qd on est ds situation inverse, ou une personne joyeuse, pers anx trait prend + de temps à reperer la pers heureuse. Biais prs’attarder aux stims neg.

24
Q

Effet de l’anxiété sur les cognitions
- L’attention

A

Distraction et concentration

1) Affecte les tâches qui demandent une attention sélective
—> Augmente la performance lorsque l’information menaçante est pertinente

2) Direction du biais varie

3) Le contrôle de l’attention comme facteur prédisposant à l’anxiété

XXX
Stroop. + vite possibe ask couleur des mots sans se tromper. Demande attention selective, souper de L,information

Anx : si on a tâche ou besoin de porter attention selectivement aux choses menancantes, pr les anx ca augmente. Mais ! Deivent + tof qd objectif = de ne pas se concentrer sur les choses anxiogenes.

Ex stroop mots = meurte, anxieux, mort,.., plus tof pr les anxi!! Perfo à la tache chute, plus tof de bloquer signification des mots pr slmt se concentrer sur la couleur.

1) Direction biais
Yeux plus long sur chacun des mots. MAIs certaines personnes pr qui effet inverse. Perfo reste pauvre, mais au lieu de porter bco de temsps aux choses anxi, vrm rapidement devier regard.. Pas porter attention.

Biais de savoir ecq attention se porte vers le stim. Ou away pt varier selon les gens. Mais gens anx = tendance à porter attention aux choses anxiogenes. Parfois dirigé ailleurs aussi !

2) Control atten….
Cap de bloquer + les stim anxio pr se concentrer sur ce qui impo = facteur qui pt expliquer en partie les variations en terme d’experience de anx d’une pers à l’autre.

25
Q

Effet de l’anxiété sur les cognitions
- La mémoire (pourquoi la relation n’est pas claire?)

A

La relation n’est pas claire

  • Études qui concordent avec l’effet que nous avons vu pour le stress (facilite l’encodage et la consolidation, nuit à la récupération)
  • Études qui montrent un effet négatif sur la mémoire de travail

XXX
Études qui concordent avc effet obs pr le stress. Avc etudes anx, la relation - claire et solide.

Pas clair qd etudes sur trait, etat ou Tde anx si les resultats de l’un se vehiculent aux autres. Si ce quon apprend pt se transporter à des pers qui vivent T de anx. Resultats qui sont assez contradictoires. U

n des trucs qui revient = en gen qd on vit de l’anx, tendance à avoir effet neg sur la mémoire de travail. Mémoire où on use consciemment l’info. Info quon use actuellement qd on .
Mémoire de travail = affetée neg qd on vit anx. Pcq attention dirigée vers plein d’autres affaires. + tof de se concentrer sur des taches de calcul mental.

26
Q

Effet de l’anxiété sur les cognitions
- Les fonctions exécutives
(Anxiété situationnelle vs trouble de l’anxiété, et comment ça va se manifester pour les 2 fonctions cognitives vues en classe)

A

Anxiété situationnelle VS Troubles de l’anxiété

SITUATIONNELLE
Comportements à risque (différence selon le genre)

Améliore la performance

(????? prise de décision, navigation spatiale)

ANXIÉTÉ
Comportements conservateurs face à la possibilité d’un préjudice

Réduit la performance

XXX
Deux aspects qui émergent plus clairement.
Navigation spatiale : se reconnaitre / reperer ds un labirihtne. Resultats -

Resultat diff si T anxieux ou etat anx.

PRISE DE SIT DS SIT DE RISQUE
Anxiété situationnelle
Ex poker. Qd anx situationnelle, etudes qui suggerent que ptite dif selon genre. Tendance à vir que mm si en general on est anx on a tendance à prendre des decisions + conservations, Y’a des situ où pers + masculines qd atteigne un certain niv d’anx vont avoir des compos + à risque. Paril + risqués, etc.

Et personnalités + feminenes restent + conservatrives. Anx gen ns rend conservateur mais pas vrai nec selon la facon que les pers sont socialisées.

T de anx
Se couper des risques,

NAVIGATION SPATIALE
Anxiété situation
Mieux cap de se reconnaitre. Qd mm tuile qd on y pense. Bien que si anx augmente la fluite, on soit cap de s’enfuir correctement !

T anx
Moins gerable, influence neg la eprception de se reperer / retrouver son chemin

27
Q

Processus de distorsion (7)

  • c’est quoi des processus de distorsion
  • quels sont les 7
A

Erreurs systématiques dans le traitement d’information

  • Sous-estimation de sa capacité à s’adapter
  • La généralisation excessive
  • L’abstraction sélective
  • La personnalisation
  • La lecture des pensées d’autrui
  • Les raisonnements émotifs
  • La pensée catastrophique

XXX
SOUS-ESTIM
Frequent pr des gens qui ont anx qd on eval à quel pts ressources / competences, revoir à la baisse les capacités. Être le plus conservateur possible. Parfois vrm reduire notre confiance envers capacités et ressources.
Ah jvais men sortir, jsuis pas assez smar

GEN EXCESSIVE
Tendance à partir d’u even et soudainement extrapoler à d’autres even mm si + ou moins probable. Ex jai eu un rdv amoureux et work pas, donc moi les dates ca marche pas.

ABS SÉLECTIVE
Qd on vit anx souvent, on va se mettre à être cap d’expliquer de facon vrm pointue qcequi menacant et theorie vrm dev de pk, mais qd on pesne aux apsects positifs, vide. Capacité de planifier le pire = super developper. Mais qd scenario positif à imaginer, abstraction partie

PERSONNALISATION
On repere des compos / stim chez les autres qui ont les attribue è tord à ns comme source de cette sit.
Ex j’explique de quoi à qqun et la pers baille. On se dit ah elle doit bailler pcq jsuis plate. Alors que pers = ptete juste fatiguée.Mais
Voir les sits et s’attribuer cause à ns mm.

LECTURE PENSÉE
La personne ma dit ca, mais en realité elle voulait dire telle chose… on en fait tous de la lecture, MAIS DS distorsion, on surestime notre capacté de comprendre la pensée des autres. Elle est en train de penser à quel pts jsuis poche, vt plus être mon amie,etc..

RAISONNEMENT EMOTIF
Pas juste ds le cas de anx. ON justifie notre croyance par rapport à un even basé sur les emotions quon vit.

Ex on vt prendre avion et on eval ecq securitaire. Si on se rend compte que non, on va être anxé
MAIs res emotif, on a apprenghensif d’être ds avion. Se dire que pcq jsuis anx, jai raison de trouver que sit menancante et avoir pas seucritaire (genre d’inverse).

Fait de vivre emotions justifie croyance

Exemple de l’avion : prendre l’avion me cause anx, donc…
Prob = pas de vivre des emotions par rapport à des choses. Normal de vivre anx si on a e experience neg ds avion. MAIS reso emotif = de se dire que si je vis anx pas juste que je crois que cest dangereux, mais que cest VRAI que cest dang ds tt le cas. Assumer que les risques qui existent sont réels. Ça qui est une distorsion.

PENSÉE CATASTROPHIQUE
Jai entrevue et attente de job. Et anx embarque. Jsuis sure que je laurais pas, donc je laurais pas ailleurs, pas $ ds reer, jvais être ds la rue. Et on se visualise déjà ds la rue.

Mais que cest completement impossible le raisonnement. MAIS comprendre que à chaque etape ya plus de une possibilité. Mais qd pensée catastrophique, rail /trajectoire quon se fait et on oublie tt les autres possibilités.

Pcq encore une fois, parfois ca aide d,adresser certains pts specifiques. MAIS AIDE PAS DE DIRE SCENARIO EST IMPOSSIBLE !! Vrai question = ecq cest probable que ca arrive, y’a tu des choses que tu peux faire.

XXXX
* Sous-estimation de sa capacité à s’adapter

Avoir une base confiance envers ces capacités et ces ressources

  • La généralisation excessive
    Tendance à partir d’un événement et d’extrapoler la situation à d’autres événements moins probables
  • L’abstraction sélective
    Être capable d’expliquer de manière vraiment pointue le pire qui pourrait arriver, mais pas capable d’imaginer le côté positif (vide)
  • La personnalisation
    Répéter les comportements des autre et on s’attribue à tord d’en être la source

La lecture des pensées d’autrui
On surestime notre capacité à comprendre la pensée des autres

  • Les raisonnements émotifs
    Justifier notre croyance par rapport à un événement basé sur l’émotion que l’on vit
  • La pensée catastrophique
    Visualiser le pire, partir d’une situation et imaginer toute pour en arriver à une conséquence finale qui est grave.
28
Q

Les schémas

  • def
  • prennent la forme de quoi
  • 3 caractéristiques
A

Structures cognitives profondes permettant l’analyse de la réalité

Prennent la forme de croyances fondamentales par rapport à soi, aux autres et au monde

  • Stables
  • Précèdent la pensée consciente
  • Formés par l’expérience

XXX
Théorie des schemas = theorie pas jsute cognitive, aussi aspects developpementaux.

On a tt sortes de contenu ds nos esprits. Certains de ces contenus = des structures relativement inconscientes qui exsitent avant mm notre pensée consciente. Cette structure qui rentre en jeu et va filtrer info quon recoit et pousser à rensentir / penser à avoir certaines sypes

—-> Croyance fondamentale sur realité qui va exister et qui est semi-incosnciente

29
Q

Exemple de schéma de vulnérabilité

A

Ds certaines circonstances, on rencontre stim / situation pis ça va initier un schema de vulnerabilité. Qd le schema s’active, avant mm de psner emotions, cv rediriger nos emotions/pensées/actions pr d’agir comme si ds sit actuelle on est sans defense, monde = changereux /imprevisible et on pt pas sen sortir.

Certaines sit specifiques ou vient iniciter croyance au monde. Jme sens comme kid qui pas cap de se defendre, j’agis comme si paralysé. Ex pensée qui reviennent tt le temps,

Schema se rapporte à croyance fondamentale basée sur expérience. Arrive un peu avant pensée consciente.

30
Q

Perspective cognitive : thérapies

A

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La thérapie rationnelle émotive

La thérapie des schémas

XXX
En terme de le traitement, agir sur problematique comme Tanxieux avec composante cognitive. Amener pers à mieux comprendre cmt elle reflichi identifier elle mm ces distorsons cognitives pr kes changer.s

Portions comportementales : on fait que l’expo graduelle. Imagination ou in-vivo et espoir qu’en donnant les moyens de pts de vue cognitif et comportemental, on va être cap d’aller au cœur de la problématique et aider à ne plus avoir des problèmes iimportants

RATIONNELLE ÉMOTIVE
Bcp sur distorisons cognitives, mais bcp sur changements entre cognitions et tes emotions qui sont vecues. Distinction entre des pensées et des emotions rationnelles et irra. Celles iraa vont avoir tendance à ns faire vivre detresse. Être cap de reperer les emotions qd on les as et mettre en place mecanisme pr changer la penseé

THÉRAPIE DES SCHÉMAS
Aspect developpemental, aider la eprs à dev c’est quoi qui lui fait dev schema. Se dire tel schema et activé, jpx faire quoi pr ne pas retomber dedans ?

31
Q

1,2 et 3e vague de TCC
(elles étaient quoi)

A

Première vague TCC: Comportementale

Deuxième vague TCC: Cognitive

Troisième vague TCC: Contextualisme fonctionnel

32
Q

3e vague de TCC : c’est quoi le contextualisme fonctionnel ?

A

Famille éclectique d’approches qui introduit des éléments tels qu’une vision holistique des individus, la pleine conscience, les valeurs et l’acceptation

XXX
Contextualisme fonctionnel :
Idée que pr comprendre si qchose = fctionnel ou non, le remettre ds ctx ou il est exprimé. Idée que si chaise à 4 pattes et que qd on s’asseoit une pate qui casse, rep = oui chaise = la dysfonctionnelle.

Context fonction = ecq y’a pas des ctx ou ça pourrait être utile ? Mettons jvx faire une blague à ami, jvx la use ds piece de theatre pr faire tomber personnage…

Historiquement, tendance à dire que cette pensée = dysfonctionnelle, t’es pas sensé l’avoir, il faut la retirer. Y’a prise de consicence ici. + de temps à comprendre pk la personne vit cette emotion/ pense de mm et pas nec de se couper en disant que cest dysfonctionner.

Holisitque : Individu = compris ds son ensemble, ds quel ctx evolue, ces valeurs…
Plein consicence = bcp de meditation.

Acceptation = accepter l’experience vecue que d’essayer de la changer.
Debat bcp à savoir si 3e vague = pas juste la 2e vague ++. Changement entre 1ere et 2e = vrm important, mais ici 3e = tjrs congnitif mais ajout utile. MAIS terme 3e vague = pareil vrm utile.

33
Q

Troisième vague : dichotomie

A

Il existe une dichotomie dans notre façon de voir le rétablissement

Acceptation / Changement

XXX
Vaut sur sant physique/psycho.

Souvent vus comme des opposés le A et le C.
Enjeu entre équivalence entre accept et chang.

CHANGEMENT
On pt voir retablissement comme un besoin de changement.T’as condition qui te nuit et tu veux la changer, ne plus être de mm.

Une des problématques = que ds certaines visions, problematiques humains et ethiques. Si qqun a condition de santé mentae + durable et que jvx le changer, qqun non slmt aliéné, mais ah t,es depressif encore, t,es pas norma

ACCEPT
Ds le retabliss, une partie qui pt être que y’a des choses quon aime pas, mais apprendre à apprecier ou co-exister avec.

Ex qd Tpsychotique, un edes stymp de schizo = hallucinations auditives. Prendr eplein de meds en pareil en avor. Si approche de changement, (plus avoir de voix), pt créer probleme…

Certains services qui exsitent (entendeurs de voix), on met ensemble gens qui entendent et au lieu de reduction, parler de leur experience et accepter que voix sont ds moi, jdois apprendre à les connaitre.

Qd TROP ds acceptation, pas ahcangment qui opere.. Faut equilibre entre les deux.
But santé mentale au qc = pers devenir niv fonctionnel/ good pr elle !! Pas d,être neurotypique

34
Q

3e vague : tolérance à l’incertitude

A

Qd on parle de trait de anx, souvent relfexe de dev avc elle des moyens pr reduire incertitude.

Pr certains, problematique au centre de maintien de anx = pas de pas avoir les moyens, mais sont intolerents à leur detresse.

ON pt avoir qqun vrm vrm organisé et des que de quoi qui marche pas, anxi la plus intense. Solution = pas nec de donner new moyens de controler.

Accepter que parfois pas de contrôle sur les gens et cest correct. Tolerer ta propre detresse. Cest passager et ne pas mener à des consequences graves.

35
Q

3e vague : deux thérapies

A

L’approche d’acceptation et d’engagement (ACT)

La thérapie comportementale dialectique (TCD)

36
Q

3e vague : L’approche d’acceptation et d’engagement (ACT)

A

«la possibilité d’être davantage en contact avec le moment présent
en tant qu’être humain conscient et de changer ou de poursuivre un comportement lorsque le faire sert des objectifs valorisées»

La souplesse psychologique change la relation avec nos événements internes plutôt que l’existence de ceux-ci

XXX
Idée = que choe quon essaie de dev avc la pers = sa souplesse psycho.

Cncept qui a plusieurs composantes.

Qd on fait preuve de souplesse psycho, ns permet d’êter en contact avc exprience quon vit, en prendre contact, ne pas être ds automatismes, cmt proceder pr des facons qui servent mes valeurs / objectifs.

Changer la relation des indivs avc even internes plutôt que existence.

Qd on use l’ACT comme modele theorique pr le retablissement, objectif = de ne pas se sentir mieux, mais de vivre mieux

Objectif = de ne pas de vivre de l,anx. Mais avoir impression que - effrayant, - penalisant et ne pas avoir impression

Objectif = de mieux comprendre et moins tomber ds automatisme de la vie.

37
Q

3e vague : fusion cognitive

A

On a tendance à fusionner avec nos pensées

«le train de pensée»

Adoption d’une curiosité attentive

XXX
Les humains, on pense fkg de temps ds notre tête. Surtout vrai si on vit bcp d’anx. Pcq on passe bcp de temps ds notre tête, tendance à fusionner avec. Nos pensés = even mentaux ui viennent et qui vont et qui sont plus ou moins rationnels.

Qd on vit ds nos pensées, on fusionne, on remet plus en quetions en pensées, on se dit ah cest sur que cest vrai.

Ex :
Je pense que jvais manquer ma formation = je vais manquer ma formation

Je pense pas être à la hauteur = je ne suis pas à la hauteur.

Pas cap de faire la disctinction / distance entre ce qui vrai ou non. Qd on est constamment pris avec, pas cap de voir la distinction entre pensée et trait.

TRAIN
Relation que pensée arrive, on fusionne avec, pensée douleureuse. Donc je la met de coté, tombe sur autre pensée neg… Donc expérience de ex = comme si nos pensées = train qui va fkg vite, mes problemes defilent. À cause de ca, pas assez de recul pr remettre en questions pensées qui passent.

Aspect = defusion cogntive. Regadrder ces pensées et remettre en qestion. Faire un pas de recup. Prendre conscience, realiser que pensée pt basée sur des choses intéressantes, mais que cest pas un fait, maisune pensée.

38
Q

3e vague : évitement expérientiel

A

En évitant, on perd l’accès à des expériences nécessaires, positives comme négatives

  • Le paradoxe du contrôle
  • Entretenir une relation avec ses émotions négatives

XXX
Recoupe bcp de ce quon parle. Idée que ds l’acte, on parle du fait que souvent qd on vit de la detresse, tendance de mettre des mecanismes pr la bloquer. Detourner, controler, faire disparaitre.

Souvent, mecanismes qui vont être à norte detriment.

Ex jsuis anxieux et jme met à procrastiner, regarder TV pr eviter l’anx. Mais fait que ds strategie finit, jme sens proche.

MM si evitement peremt relachement à court terme, qd ça disparait me rempli de d’autres emotions neg et fait croitre encore anx. Et plus tendance à retomber sur mm o=mecanismes et faire la roue.

Ce qui douloureux = y’a une souffrance de presente. Je vis qd mm des emotions negatives, la presence de ces etats de detresse = souffrant de ?????

Souvent qd je fais, correspond pas à ma vie, mes valeurs. Pas slmt absence de detresse, mais aussi absence de choses positives.

Ex on evite bcp de gens on srot pas de la maison, souffrance vrm importante. Facon qu’on sort = processus ds theapie ou il faut identifier ce que important pr ns et accepter fait que certaines des expriences ds la vie, je dois accepter que jvais vivre experience de detresse

De temps en temps jvais me faire trahier, meplanter but I have to risk it to havefriends
Pr reussir, jdois accepter le fait que jvais echouer parfois.

39
Q

3e vague : les valeurs

A

Identifier ses valeurs

Prendre des actions engagées

XXX
On passe bcp de temps à pas juster parler de detresse ds ACT’ mais aussi qceque t’aimes, qceque t’apprecies.

ON parle de ces choses qui donnent sens (valeurs), pcq un des leviers importants = idée que une fois que cap d’identifier + cest quoi les valeurs, notre objectif = d’identifier actuellement cest quoi les actions que jvais faire qui vont me rapprocher de ces valeurs mm si jsuis anxieux.

Avoir diplôme = bon objectif, mais pas valeur. Valeur = pas un objectif à atteindre en terme de carte genre bon souper famille check.

Ex live ma semaine est anxiogene. Se dire que pt bien de parler à mes amis.

40
Q

C’est quoi les composantes de la souplesse psychologique ?

A
  • Fusion cognitive
  • Évitement expérientiel
  • Les valeurs
41
Q

Lecture des pensées d’autrui

A

on surestime notre capacté de comprendre la pensée des autres