Cours #3 Flashcards
Pourquoi notre cerveau nous joue-t-il des tours lorsque nous pensons avoir le plus besoin de lui?
Faire presentation devant grp. Prep, on a texte en tête. Presentation approche, stress embarque. Peek qd gens ns regardent. Pis parfois gens qui ns regardent et devient anxiogene. Avoir des bas, oublier certains mots. Pis on oublie section…
Pas full agreable à avoir. Experience banale, pk cerveau ns met batons ds les roues alors quon aurait besoin de lui.
C’est quoi l’objectif principal de notre système de réponse au stress ?
(+ exemples avec les singes)
quel type de système d’alarme va être le plus avantageux pour la survie de l’espèce ?
L’objectif principal de votre système de réponse au stress est votre survie
Porter à système de reponse de stress, cerveau et organisme en general. Obj = notre survie, pas quon soit heureux. Entre ns heureux mais live, ou ns qui suivit pas heureux, biais pr la deuxieme option.
Ex avc trois singes ds la jubgle. En train de eat au bas de arbre, qd va avoir bruit, se mettre à agiter.
1ere singe : panique, monte ds arbre pcq peur que danger
2e : va tourner attention pr voir ecq ya vrm predateur ou non
3e : s’en criss, continue de manger.
Entre les 3 singes, lui que la plus grande chance de survie= le 1er. Arrive plein de cfois que panique pis y’aura rien.
MAIS fait avoir systm alarme plus sensible va être avantageux pr la survie de ns et de l’espèce. Pcq la conséquence de ne pas détecter une menance reelle esst plus elevée que de detecter menace qui n’existe pas.
—> Ex alarme d’incendie mieux si + sensible que lui qui hurle qd incendie déjà partie ds 3 pieces de la maison.
Relation entre niveau de stress et fonctionnement cognitif
La relation entre le niveau de stress et le fonctionnement cognitif n’est pas linéaire
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Pas une relation où plus on est stress, - le cerveau fction bien. NON. Pas aussi simple que ca.
Graphique qui vient pas de courbe de stress / idée scientiqiue. Idée plus generale que y’a des niv de stress qui peuvent être opotimal, alors que d’autres qui vont être problématiuqes.
Perfo faut être plus specifique, dire quelle habilité. Va pas être influencé de la mm manière au mm moment pr tt les processus.
Effet positif ou négatif du stress sur des cognitions dépend de quoi ?
-Type de processus cognitif
-Phase du processus cognitif
-Évaluation cognitive du stress
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PHASE :
(ecq on vit stress au debut du proc, à la fin, etc)
ÉVALUATION COGNITIVE :
Effet benefique ou pas dep de cmt cerveau va avoir eval le stresseur
Stress et cogn : renforcement et suppression
Renforce des processus tentant de répondre au stresseur
Suppression du traitement concurrent d’information
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RENFORCE :
Venir essayer de nous aider, ameliorer les proc qui essaient de rep au stresseur.
SUPPRESSION :
Qd sit de stress, au niv de notre cerveau, ressources dont dspose notre cerveau vont avoir tendance à être attribué à tâches qui aident avc stresseur present, pcq resources vont vers ce stresseur, vont être retirées taches pas rapport avc stresseur.
Récepteurs MR : font quoi ?
Maintient l’activité du circuit neuronal lié au stress, impliqué dans l’évaluation de l’information sensorielle
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GÉNÉRAL
GÉNÉRAL :
Recepteurs qui vont jouer role diff sur reponse de stress, les effets que stress aura sur organisme.
Qd sit de repos (et que pas de stresseur), MR sont déjà saturées à environ 90 %. MM qd pas de sit de stress, ces recept ont déjà molecule de cortisol. Slmt 10 % libre.
Pr GR, au repos, 10 % de occupé. Qd le cortisol start à augmenter ds le system, les deux types de systm vont se saturer. MR va être saturé à 100 % vrm tot. GR va continuer de saturer de + en +. Qd rendu taux de cortisol max, environ saturé à 70 %. Plupart déjà lié à cortisol à ce point.
MR AJOUT
= rôle important ds debut de rep stress. Rôle que tt le circuit repspo de rep stress maintenu. Eval info : qd MR lié cortisol, aide au traitement de info qui provient de nos sens. Fait que cortisol ds notre sang. Qd cortisol commence à augmenter, état où traitement de info sensorielle qui est amplifié. Impo que ça soit au debut de la reponse. Au debut de rep que besoin d’avoir acces à nos sens. Bien, ns aide à comprendre qcequi ns attaque, met au defi, etc.
Récepteurs GR : font quoi ?
Aide au retour à l’homéostasie et à l’emmagasinage de l’information concernant la réponse de stress
GÉNÉRAL :
Recepteurs qui vont jouer role diff sur reponse de stress, les effets que stress aura sur organisme.
Qd sit de repos (et que pas de stresseur), MR sont déjà saturées à environ 90 %. MM qd pas de sit de stress, ces recept ont déjà molecule de cortisol. Slmt 10 % libre.
Pr GR, au repos, 10 % de occupé. Qd le cortisol start à augmenter ds le system, les deux types de systm vont se saturer. MR va être saturé à 100 % vrm tot. GR va continuer de saturer de + en +. Qd rendu taux de cortisol max, environ saturé à 70 %. Plupart déjà lié à cortisol à ce point.
GR AJOUT
R^ole ds mémoire aussi. Emm rep stress : Qd GR commence à êter + staturé, aide notre cerveau a mieux retenir tt info prise en rapport avc stresseur quon est un train de rencontrer.
Cerveau veut qu’on retienne info pertinente pr stresseur pr que si on rencontre à nouveau, meilleure facon de le rencontrer et d’y faire face. Qceque j’avais vecu et cmt y faire face.
Évaluation cognitive : stress et pression du temps
Stress PAS ÉGAL À pression du temps
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Évaluation à l’aide de nos processus cogn d’une situation donnée.
Stress pas issu d’une pression du temps. Pas specfiquement la notion du tmps que le systm va use pr savoir si une situaiton est un stresseur
Modèle transactionnel du stress
- Un stresseur
- Une évaluation
- Une réponse
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Pour que notre cerveau consdiere que stress, cerveau va eval les caract de l,envi, nos propres caract et conclusions ecq jsuis cap de faire face à cette sit. Rapport entre ns et envi pr comprendre si cette sit en particulier = un stresseur pr moi.
Stresseur eval et selon resultat de l’eval, reponse qui va être differente.
MOdèle transactionnel du stress : évaluation primaire
Menace
Défis à relever
Dommages/pertes possibles
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PRIMAIRE
C’est quoi les caract de la sit auquel je dois faire face / cest quoi le dommages et pertes potentielles asso à cette sit. Là qu’on va concluer ecq cette sit = menacante ou non.
Modèle transactionnel du stress : évaluation secondaire
(+ questions sur primaire et secondaire : processus d’éval en séquence)
Les ressources disponibles
Les habiletés pour faire face à la situation
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SECONDAIRE
Notre propres caract par rapport à la sit.
POur que sit menancante, sit eval comme pouvant me causer des pertes / conseunces signific ET pas assez de ressrouce / habiletés pr complètement faire face. Sit potentiellement dang, mais jai les ressourceces pr pouvoir y faire face.
Ecq eval primaire / secon Ecq en chaine ? Genre au debut eval primaire et apres secondaire.
Rep = on est pas certains. Pas impossible que les deux se font en mm temps.
Biopsychosocial Model of Challenge and Threat (BPSM)
Le cerveau évalue si une situation est une menace ou un défi
Menace: ressources insuffisante pour faire face à la situation
Défi: ressources suffisantes pour faire face à la situation
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Modèle rajoute idée que une des choses que détemrine cerveau = ecq possible de classer info comme appartenant à situation de défi ou de menace. Ce qui considéré comme sit de menace = sit où y’a des conséquences significatives pr ns et ressources insufissantes pr faire face à la sid.
Une sit de defi ou menance = pas deux categ complètement découpées une l’autre. Y’aurait un spectre enter les deux. Y’en a que 100 % menance, autres que 100 % defi. Pas juste coupé au couteau, nuance qui va exister entre les deux . Raison pk difference pertinente = que de det que sit = meannce ou defi, conseuences diff sur notre ressenti par rapoprt à la situation et perception sujective de la situation
Éval cognitive : détresse
Associée à l’expérience d’une menace
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Qd sit de menance, on va vivre plus la detresse. En classe reseauter, pas experience agreable. De quoi quon considere que pas en contrôle / cap de faire face Ça qui est inequiatn.
Éval cognitive : eustress
Associé à l’expérience d’un défi
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Qd + le defi, eusrtess.. Si on fait du ski, on se sent bon et descend tt vitesse, avoir response de stress, mais pas asso à detresse. On vit un bn moment. Ex aussi des montagnes russes. Pr certain eustress et le font. Elements un peu dangereux, mais en mm temps assez en onfiance pr que pas sit de detresse.
Oui on a reponse de stress, mais pas perçu comme desagreable / negatif.
CINÉ (acronymes veulent dire quoi ?)
C: Contrôle faible
I: Imprévisibilité
N: Nouveauté
É: Égo menacé
CINÉ = acronyme pr parler des caract quon a identifier qui asso à des sits qui font qu’on a tendanc eà les eval comme stress.
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CONTROLE
En gen, sit stress qd on a pas impression d’avoir conrole. + contrôle faible, + tendance à considerer que cest stressant. Qd on sent que pas le choix, qu,on peut pas virer le bord. Que tentative de reconsilier sit = voué à effet minime = asso à manque de contrôle et c’est stressant.
IMPREVISIBILITÉ
Ne pas savoir comment sit va finir. Gros trous ds cap de predire il va se passer quoi.
NOUVEAUTÉ
Sit que jamais été presenté. C’est quoi diff enter nouv et imprevi ? Ex on imgine quon rentre au bureau et on sait que patron = personne vrm imprevisible. UN jour = tt va bien, autre jour = critique vrm. Si ça fait un certain temps que ds ce travaul, pas sit nouvelle.. Pas cest aspect imprevisible. Ecq va exploser ou pas. Pas aspect que new, on l’a déjà vecu
EGO MENACÉ
Notre estime / nos forces = mis en danger. Sit ds lequelles on ask de faire de quoi du monde. On aime pas se faire remettre en question notre propre perception de ns mm. Surtout qd remise en question vers le negatif.
CONTRÔLE ET IMPREVISIBILITÉ DIFF
On est forcés à faire de quoi de fucing desagreable. C’est pas nec imprevisible on sait il se passe quoi. Ex on force à mettre les mains ds de quoi que deg. Pas impresivible. C’est fait que pas de contrôle, obligé de faire de quoi de desagreab;e quon veut pas faire. Oui souvent que sit imprevisible = on manque de contrôle, mais pas TOUJOURS absoluemnt.
Pour que sit presente, besoin d’en avoir 1, mais ça arrive que souvent il va en avoir pluseur qui se chevauchent.
