cours 7 examen final

Question 1

défini les cognitions et la cause des actions

Answer 1

terme général qui réfère aux événements mentaux (croyances, attentes, objectifs, jugements)
causes des actions : étude de la séquence cognitions mène à actions

Question 2

plans d’action

qu’est ce les plans d’action de Miller (1960)

Answer 2

comprend (2)
- représentations mentales des états idéaux
- conscience de l’état actuel
- le plan est un moyen cognitif pour faire progresser l’état actuel vers état idéal lorsque individu remarque un écart entre les deux états

Question 3

plans d’action

les représentations mentales des états idéaux touchent quelles sphères (3)

Answer 3

• comportements (ex manière d’enseigner idéale)
• objets de l’environnement (ex : soulier de marche idéaux)
• événements (ex voyage idéal)

Question 4

plans d’action

remarquer l’écart (l’incongruence) donne quoi

Answer 4

l’énergie du comportement

Question 5

plans d’action

le plan donne quoi

Answer 5

la direction du comportement

Question 6

explique le processus du plans d’action de Miller

Answer 6

processus TOTQ
1. tester (comparer état idéal et actuel) (1. voir écart 2. formuler plan)
2. opérer (agir sur environnement afin de réaliser état idéal)
3. tester (comparer état actuel et idéal)
4. quitter (lorsquer congruence atteinte sinon on recommence à 2)

Question 7

plans d’action

qu’est ce que l’écart génère (séquence d’action automatique) (4)

Answer 7

1. Détecter un écart entre l’état présent et l’état idéal
2. Formuler un plan d’action pour réduire l’écart
3. Agir en fonction du plan (comportement, action)
4. Utiliser le principe de rétroaction pour évaluer si la séquence d’action a permis de résoudre l’écart ou non: si ajustements requis, se ré-engager dans une séquence d’action pour diminuer l’écart

Question 8

écart génère aussi une motivation corrective globale, c’est quoi le processus de prise de décisions (3)

Answer 8

1. changer le plan
2. changer le comportement
3. quitter/abandonner le plan

Question 9

PLANS D’ACTION

quel est le but de la motivation corrective

Answer 9

choisir le cours d’action le + adapté (pour me rendre à état idéal)

Question 10

PLANS D’ACTION

quels sont les 2 rôles des affects

Answer 10

• Informent à propos de la performance au sujet de la réduction d’écart
• Motivent le comportement

Question 11

PLANS D’ACTION

que ce passe-t-il si affects positifs (2)

Answer 11

• Performance ↑ (diminution de l’écart)
• Diminution de l’effort (pcq on a atteint idéal)

Question 12

PLANS D’ACTION

que ce passe-t-il si affects négatifs (2)

Answer 12

• Performance ↓ (écart maintenu ou augmentation)
• Augmentation de l’effort (pcq écart encore présent)

Question 13

PLANS D’ACTION

quels sont les types d’écart

Answer 13

1. réduction d’écart
2. création d’écart

Question 14

PLANS D’ACTION

qu’est ce que la réduction d’écart (3)

Answer 14

• Processus réactif (environnement)
• Insuffisance observée
• Motivation corrective fondée sur plan d’action (je veux enlever écart)

Question 15

PLANS D’ACTION

qu’est ce la création d’écart (3)

Answer 15

• Processus proactif (soi)
• Croissance désirée
• Motivation de fixation délibéré d’un but futur

Question 16

la fixation des buts fait quoi à l’individu (2)

Answer 16

• Génèrent la motivation en dirigeant l’attention sur l’écart entre le niveau présent et idéal d’accomplissement (écart but-performance)
• Affectent positivement la performance

Question 17

qu’est-ce que l’écart but-performance de locke(2002) stipule (3)

Answer 17

types de buts ont impact sur la performance (3)
- spécifiques (notes à atteindre à l’examen)
- difficiles (je veux être dans les 5 premiers gagnants)
- concordants avec le soi (authentiques et associés à motivation internes)

Question 18

est ce que les buts ambigus, faciles et non concordants avec le soi stimule l’effort et la performance

Answer 18

non au contraire

Question 19

des buts spécifiques, difficiles et concordants fonc quoi (1)

Answer 19

amélioration de la performance

Question 20

quels sont les principes pour se fixer des buts efficaces (5)

Answer 20

ž - Clarté (clarity)
ž Établir des buts clairs, spécifiques et mesurables
ž - Défi (challenge)
ž Établir des buts qui permettent de relever des défis
ž- Engagement (commitment)
ž Construire l’engagement rationnel et émotionnel associé aux buts
ž- Rétroaction (feedback)
ž Évaluer la progression vers les buts
ž - **Complexité **(complexity)
ž Gérer la complexité en établissant des buts à court terme pour atteindre des buts à long terme ou de grande envergure

Question 21

est ce que la performance dépend que du type de buts (5 -8)

Answer 21

non, dépend aussi de facteurs non-motivationnels comme

• Capacités
• Formation
• Encadrement (coaching)
• Ressources
• Personnalité
  
  1. Besoin d’accomplissement
  2. Estime de soi
  3. Sentiment d’auto-efficacité

Question 22

comment se fixer des buts impact la performance (extrin et intrin)

Answer 22

• Améliore la performance dans le cas de tâches *inintéressantes et simples *(impossible
  d’avoir de la MI)
• **N’améliore pas **la performance dans le cas de tâches intrinsèquement intéressantes et nécessitant de la créativité dans la résolution de problèmes

Question 23

quel est le conflit de se fixer des buts

Answer 23

Possibilité de ressentir de la surcharge, du stress

Question 24

quel est le problème de fixer des buts pour les autres (3)

Answer 24

il ne faut pas interférer avec l’autonomie, la flexibilité cognitive et la passion pour le travail de l’individu (p. ex., mettre de la pression, du contrôle)

Question 25

y'a t-il une différence dans la performance pour ceux qui ont des buts a long terme vs court terme

Answer 25

aucune différence MAIS si buts à long terme ne procurent pas assez de rétroaction ou de renforcement positif → ↓ engagement, persévérance

Question 26

quelle est la solution pour augmenter l'engamement et la persévérance pour des buts à long terme

Answer 26

Solution: proximité des buts – Série de buts à court terme (augmente rétroaction) – ↑ persévérance

Question 27

pourquoi il est important que les buts soient à court terme pour les tâches sans intérêt (4)

Answer 27

- Opportunités d’obtenir rétroaction positive - Sentiment de progrès - Sentiment de compétence - Renforce MI (de haut niveau pas intrinsèque)

Question 28

pourquoi cest important d'avoir but à long terme pour tâches intéressantes (2)

Answer 28

- Facilitent MI, sentiment d’autonomie - Buts à court terme sont vécus comme intrusifs, superflus, contrôlants

Question 29

quels sont les 2 types de buts

Answer 29

- Intention de but (Se fixer un but) - Intention de mise en œuvre (Se fixer un plan) 1. permet Façon dont les buts, une fois fixés, sont effectivement réalisés 2. QUAND, OÙ et COMMENT l’individu va adopter un comportement orienté vers un but

Question 30

comment favoriser les intentions de mise en oeuvre (2) et quels sont les résultats (2)

Answer 30

- Identifier quelle réponse peut mener au résultat - Anticiper le moment pour initier cette réponse - ex « si je vois des escaliers, alors je vais les prendre » ou « si je vois un ascenseur, alors je ferai demi-tour » résultats - Favoriser les séquences d’actions attrayantes (qui mènent au but) - Lien entre signal situationnel et réponse d’efforts visant but favorise comportement « automatique »

Question 31

explique le processus de l'intention de mise oeuvre (3)

Answer 31

1. Commencer - Établir un lien signal situationnel – réponse - Favoriser la routine - Favoriser l’opportunité d’action - Surmonter la résistance 2. Maintenir le cap - Anticiper les difficultés, les tentations et distractions futures 3.Recommencer - Favoriser le retour en action face à des buts inachevés

Question 32

quelle est la différence entre simulation mentale de résultat vc de processus

Answer 32

1. résultat : concentrer sur le but 2. processus : concentrer sur intentions de mise en oeuvre (favorise effort dans atteinte des butsm facilite action)

Question 33

qu'est- ce que le modèle des phases de l'action (gollwitzer, 1990)

Answer 33

Intègre volition et motivation - Motivation: concerne les processus motivationnels impliqués dans la **formulation d’objectifs** - Volition: concerne la **manière** dont les objectifs seront traduits en action, i.e. régulation de ces processus

Question 34

qu'est ce que le modèle de phases de l'action explique (3)

Answer 34

comment l'individu arrive à - Formuler des objectifs - Prendre la décision de s’engager dans l’action - Agir pour atteindre les objectifs

Question 35

illustre le modèle des phases de l'action (4)

Answer 35

plan (motivation) -» décider de faire l'action (volition)-» faire action (volition) -» évaluer impact (motivaiton

Question 36

explique l'épuisement du moi et quest-ce la volition (4)

Answer 36

cest l'auto-controle qui est un muscle qui peut s'épuiser et se renforcer. la volition est de l'auto-controle et inclu; 1.Choix, décisions 2. Prendre responsabilité 3. Initier ou inhiber le comportement 4. Faire des plans d’action et les exécuter DONC + jai utilisé auto-controle - jai de capacité d'auto-controle pour le reste de la journée MAIS pas de consensus scientifique

Question 37

quest ce la théorie des attentes (3)

Answer 37

on utilise 3 variables pour prédire comportement car les besoins «seuls» ne sont pas de bons prédicteurs Attentes X instrumentalité X valence

Question 38

explique les attentes (1), l'instrumentalité (1) et la valence (1)

Answer 38

1. Attentes (ou expectation) - Réfère aux chances de réussite - P. ex.: Suis-je capable de suivre ce stage? 2. Instrumentalité - Réfère à la probabilité que le comportement entraîne les conséquences souhaitées (récompenses) - P. ex.: est-ce le bon moment pour obtenir une promotion? 3. Valence - Réfère à la valeur attribuée à la récompense - P. ex.: cette promotion a-t-elle vraiment une valeur pour moi? résumé 1. est ce que jai des probabilités de réussir. 2. est ce que mon comportement lié à ma probabilité donne recompenses 3. est ce que cette recompense a vrm une valeur pour moi

Question 39

que dit le modèle de la concordance de soi

Answer 39

important de se fixer des buts congruents avec le soi

Question 40

explique le modèle de la concordance de soi avec diff buts (intrinsèques, identifiés, introjectés, extrinsèques)

Answer 40

- Buts intrinsèques Buts fixés à partir d’un intérêt fort - Buts identifiés Buts fixés à partir de convictions ou de valeurs personnelles = Buts concordants au soi Expriment le soi intégré ayant une propension à l’action Associés à des affects positifs, « vouloir » Génèrent plus d’effort, d’atteinte des buts, de satisfaction des besoins Provoquent du bien- être - Buts introjectés Buts fixés à partir d’un sentiment d’obligation sociale (« je dois », « il faut que ») - Buts extrinsèques Buts fixés à partir d’un désir d’être complimenté ou récompensé = Buts discordants au soi Expriment une action non intégrée provenant de pressions internes et externes contrôlantes Associés à de la pression, obligation Provoquent de l’anxiété

Question 41

quest ce le désengagement du but et quel est le resultat

Answer 41

le fait de savoir quand s’arrêter, quand abandonner un but, passer à un autre = réduction des efforts et de l’implication à atteindre le but - Essayer avec moins d’ardeur ou arrêter d’essayer - Réduction de l’importance attribuée au but

Question 42

quelles sont les cause du désengament du (3)

Answer 42

1. But irréalisable (l’est au départ ou le devient); 2. but en conflit avec un autre; 3. trop de buts simultanés

Question 43

Pourquoi la poursuite d'un but peut etre dangereux

Answer 43

rend l’individu vulnérable à la détresse psychologique

Question 44

quelle est la nécessité du désengament d'un but pour favoriser le bien-être

Answer 44

doit être suivi d’un but alternatif Sinon: sentiment de vide

Question 45

si un but est irréalisable, nomme les choses qui vont causer la détresse psyhologique vs bien-être psycho

Answer 45

détresse psycho : - si maintien effort et engagement - si abandonne effort mais maintien engagement (encore important pour la personne) Bien-être psycho : - anbandonne effort - abandonne engagement +++ adopter but alternatif