Cours 7 Flashcards
Approche cognitive en psycho etudie letude de quels processus mentaux
- Perception
- Mémoire
- Conceptualisation
- Raisonnement
- Prise de décision
- Résolution de problèmes
- Langage
- Etc.
4 approche cognitives en psycho et brievement ce quils ont fait
- Jean Piaget
- Développement cognitif de l’enfant
- Albert Bandura
- Apprentissage social cognitif (apprentissage par observation)
- Albert Ellis
- Restructuration cognitive pour traiter les distorsions cognitives
- Aaron Beck
- Pensées automatiques et dialogues internes chez les personnes
dépressives - Triade cognitive de la dépression (vision négative de soi, du monde et
du futur)
a completer
Approche cognitivo-comportementale
(TCC) en psychologie
* 3 principes fondamentaux
- Les difficultés psychologiques sont basées, en partie, sur nos façons erronées de penser. (distorsion cognitive)
- Les difficultés psychologiques sont basées, en partie, sur des comportements appris inadéquats. (pas avec de levitement)
- Les personnes souffrant de difficultés psychologiques peuvent apprendre de meilleures façons de s’adapter, ce qui va soulager leurs symptômes et leur permettre d’avoir une vie plus épanouie. (donc plus resilient)
Approche cognitivo-comportementale
(TCC) en psychologie
* L’approche cherche à changer les croyances et manières de
penser irrationnelles à l’aide de différentes stratégies
- Apprendre à reconnaitre les distorsions cognitives qui créent des problèmes, puis à les réévaluer à la lumière de la réalité. (si on voit tjrs negatif chez conjoint, problemes de couples, regler ca en sencrants dans realité ie partenaire fait autres choses)
- Mieux comprendre le comportement et la motivation des autres. (pas necessairemnt motivation que tu pense ie etre mechante)
- Utiliser des compétences de résolution de problèmes pour faire face à des situations difficiles. (quand tu fais ca, je me sens comme ca)
- Apprendre à développer une plus grande confiance en ses propres capacités. (auto efficacité: confianc e quon sera capable de le faire)
Approche cognitivo-comportementale
(TCC) en psychologie
* L’approche cherche à changer les comportements inadéquats à
l’aide de différentes stratégies
- Faire face à nos peurs plutôt que de les éviter. (ie phobie et realite vertuelle pour sexposer)
- Utiliser des jeux de rôles pour se préparer à des interactions potentiellement problématiques avec les autres.(ie tu veux apprendre a aprler a ta mere ben le psy devient la mere)
- Apprendre à calmer son esprit et détendre son corps.
Approche cognitivo-comportementale
(TCC) en psychologie
* L’approche fait quoi
- Favorise les exercices et les devoirs
- Cherche à aider les personnes à développer
des stratégies d’adaptation - Met l’accent sur ce qui se passe dans la vie
actuelle du client, plutôt que ce qui a conduit à
ses difficultés
vs psychodynamique: ce qui sest passé dans le passé pour que le client soit comme ca
Perspective cognitive sur la motivation
* Cognitions = événements mentaux
- Croyances
- Attentes
- Objectifs
- Plans
- Mentalités
- Jugements
- Valeurs
- Concept de soi
schémas des cognitions menant a laction
diapo 12
Theorie de miller, galanter, pribam: les plans dactions
- Les plans motivent le comportement
- Expérience d’inadéquation = discordance entre
l’état présent et l’état idéal - Mène à formuler un plan d’action afin d’éliminer
l’inadéquation - Inadéquation : motive l’individu
- Plans: dynamisent et dirigent le comportement
dans les plans dactions, schémas de Tester-Opérer-Tester-Quitter (TOTQ)
diapo 14
ie regarder le miroir (tester), peigner cheveux (opérer), regarder le miroir pour du feedback (tester), si incongru peigner encore vos cheveux, regarder a nouveaux le miroir pour du feedback….
Étape des plans dactions
- Les individus
- 1) détectent les incohérences entre l’état présent et l’état idéal
- 2) génèrent un plan pour éliminer l’inadéquation
- 3) mettent en œuvre un comportement régulé par un plan
- 4) surveillent la rétroaction quant à l’étendue de toute inadéquation présentidéal restante
3 cacracteristiques des plans
Plans sont fixes, statiques et mécaniques
* Séquence d’actions automatiques, mécaniques et motivées par l’écart
Motivation corrective
- Les plans sont plutôt ajustables et sujets à la révision: Le plan d’action est susceptible de changer et de subir des modifications
- Définition: Processus de prise de décision dans lequel un individu envisage
de nombreuses façons de réduire l’inadéquation entre le présent et l’idéal: - Agir (opérer pour atteindre l’état idéal)
- Changer le comportement (augmenter l’effort)
- Changer ou réviser le plan (ie plus de temps)
- Quitter le plan
- Processus dynamique et flexible: Rencontre de problèmes situationnels, d’insuffisances personnelles (donc etre capable de reviser le plan (la motivation corrective dynamise l’individu pour poursuivre le cours d’action le plus adapté)
- Chercheurs contemporains préfèrent la théorie de la motivation corrective
écart:
Écart = construit motivationnel central
- C’est l’écart et non l’état idéal qui a des propriétés
motivationnelles
- Écart creuse le sentiment d’insatisfaction et crée la volonté de changer l’état présent de façon à ce qu’il se rapproche de l’état idéal
Synonyme: incongruité
- État présent: ce qui est (cmt la vie de la personne se déroule actuellement)
- État idéal: ce qui est désiré (dans son futur)
*états présent a état idéal: ce qui nous motive est l’écart et fait qu’on change d’états (=incongruence)
- Les petits écarts créent peu de motivation, alors que
les grands écarts en créent beaucoup
Affects font quoi et les progres fait quoi
- Les affects énergisent le comportement (motivateurs)
Progrès à un rythme satisfaisant = affects positifs
- Espoir, excitation, enthousiasme quand performance est meilleure que ce qui est nécessaire
- Joie, extase et bonheur quand la performance est bien meilleure
Progrès à un rythme insatisfaisant = affects négatifs
- Frustration, irritation et anxiété vont énergiser l’effort et vont faciliter la réduction de la divergence
- Tristesse, désespoir et dépression indiquent que l’effort est futile et qu’il serait plus utile d’abandonner
(+ un indicateur de la reduction de la divergence)
types d’écart et explication
Réduction de l’écart
* Réactive : la personne utilise les plans d’actions et la motivation corrective lorsqu’elle détecte une divergence (avec l’état idéal)
* État idéal: standard d’excellence
* Boucle de rétroaction négative
- Une divergence apparait, une action est entreprise et la rétroaction (divergence diminue) met fin à
cette action (ie 12#20 mais besoin de 16#20 pour avoir bourse, donc tracaille plus)
- Réduit les écarts
Création d’écart
* Proactive: la personne envisage et définit d’avance un but futur de niveau supérieur
* État idéal qui n’existe pas encore, sauf dans l’esprit de la personne
* Boucle de rétroaction positive
- Une divergence est créée, une action est entreprise, et la rétroaction positive énergise la création
d’écart.
- Agrandit les écarts (vise toujours plus haut
similitude et distinction entre 2 types decarts
Similitude entre les deux types d’écart:
* Divergence (écart) qui fournit la base motivationnelle pour l’action
Distinction entre les deux types d’écart:
* 1) La réduction d’écart correspond à la motivation corrective fondée sur le plan, alors que la création d’écart correspond à la motivation de fixation de but
* 2) La réduction d’écart est réactive (surmonter l’insuffisance), alors que la création d’écart est proactive. (Croissance et prévention)
Fixation, définition, but, et pourquoi le faire
But/objectif
* Tout ce qu’un individu s’efforce d’accomplir (Locke, 1996)
* Représentation cognitive centrée sur le futur d’un état final désiré qui guide le comportement
Fixation de but: Processus par lequel on établit un standard ou un objectif comme cible pour guider nos actions
futures
Pourquoi se fixer des buts?
* Car se fixer des buts mène à une meilleure performance
* Car se fixer des buts affecte la motivation, l’apprentissage et l’auto-régulation
Buts génèrent une motivation en focalisant l’attention sur la divergence entre le niveau présent d’accomplissement et le niveau idéal d’accomplissement (écart but-performance)
Quels types de but est conducteur
d’une meilleure performance
- Buts difficiles
- Buts spécifiques
- Buts concordants
Définition de la difficulté du but et effort associé
Définition
* À quel point il est difficile d’atteindre un but
Plus le but est difficile, plus il dynamise la
personne
Efforts en proportions équivalentes à ce que
l’objectif exige d’eux* (le but doit qd mm etre atteignable
* Buts faciles = peu d’efforts
* Buts moyennement difficiles = efforts modérés
* Buts difficiles = efforts élevés
Difficulté du but
Étude de Anson et Madras, 2016
- 94 Participants
- 4 groupes:
- Groupes 1 et 2: but de 5 000 pas par jour
- Groupes 3 et 4: but de 10 000 pas par jour
- Moitié a changé de groupe au milieu de l’étude
Résultats:
* Les participants qui avaient le but facile (5 000 pas) marchaient moins que les
participants qui avaient le but plus difficile (10 000 pas).
* Les participants qui passaient d’un but facile à un but difficile augmentaient leur
nombre de pas.
* Les participants qui passaient d’un but difficile à un but facile diminuaient leur nombre
de pas.
Spécificité du but, définition et ce quils font
Définition
* Désigne la façon dont un but informe
précisément la personne de ce qu’elle doit faire
Être spécifique dans ce que l’on demande
Buts spécifiques…
* Attirent l’attention
* Réduisent l’ambiguïté
* Désigne une gamme relativement étroite de
performance
ie 10000 ou 5000 pas
Concordance du but avec le soi, exemple de buts
Buts concordants au soi:
* Buts profondément congruents à soi et qui favorisent la croissance
* Buts entièrement intégrés
* Buts authentiques
* Buts acceptés et adoptés par le soi: Réelle acceptation et adoption
* Reflètent les intérêts, besoins, valeurs et préférences du soi
les buts concordant avec le soi, alimente quoi? est associe a quel type de motivation et le lien avec les besoins psychologiques
- Alimentent et maintiennent une plus grande énergie, direction et persévérance
- Associés à la motivation intrinsèque et intégrée
- Les individus choisissent davantage des buts concordants lorsque leurs besoins psychologiques sont satisfaits
Les buts difficiles, spécifiques et concordants, et la performance, schéma
diapo 28
but difficile: énergise comportement
but concordant: maintient comportement
but spécifique: dirige comportement
ceci augmente la performance
autres facteurs aussi que la motivation pour expliquer la performance*** ie rétroaction
Importance de la rétroaction
Définition
* Informer la personne sur sa progression par rapport
au but
* Diagnostiquer la progression
Permet à la personne de surveiller leurs progrès
vers leur but
Nécessaire pour améliorer la performance
Rétroaction
Satisfaction et insatisfaction : propriétés motivationnelles , schémas
diapo 30
Rétroaction:
- Rétroaction montre que la performance est égale ou supérieure au niveau défini par le but, alors sentiment de satisfaction = Création d’écart: Un écart but-performance nouveau et plus difficile est créé
- Rétroaction montre que la performance est inférieur au niveau défini par le but, alors sentiment d’insatisfaction = Réduction d’écart: La tentative d’atteindre le but en cours continue, mais avec plus d’efforts, de persévérance, d’attention et de planification stratégique
Fixation des buts: Attention! quels sont les critiques: ameliore et nameliore pas quoi
La fixation de but améliore la performance si…
-Les tâches sont inintéressantes et simples
La fixation de but n’améliore pas la performance si…
-Les tâches sont intrinsèquement intéressantes et nécessitent de la créativité dans la résolution de problèmes (car elle genre deja perseverance, efforts…)
Conflit de buts
- Certains de nos buts peuvent être en conflit avec d’autres de nos buts
- Peut mener à du stress et de la surcharge
Fixation de but par les autres
- Quand les buts sont donnés de façon contrôlante, oppressante et intrusive, cela nuit à la créativité et à la motivation intrinsèque
**quand on les atteint on se sent compétent, ie pas faire le menage de tt la maison mais pt ajd juste salle de bains
Autres facteurs jouant sur l’atteinte d’un but ou la performance
- Capacités (savoir et savoir-faire)
- Complexité de la tâche (plus dure si novice)
- Engagement au but
- Degré de soutien (monetaire ou encadrement)
- Affects (plus facile si emotion positive ie fierte)
- Auto-efficacité
- Personnalité (faible estime de soi plus difficile)
Fixation de buts à long terme
Individus avec des buts ont une meilleure performance que ceux qui
n’ont pas de but
- Aucune différence au niveau de la performance entre les individus qui ont des buts à court terme, à long terme ou une combinaison des deux
La proximité du but affecte la persévérance
- Les buts à court terme offrent davantage d’opportunités d’obtenir une
rétroaction quant à la performance, ce qui augmente l’engagement et la
persévérance.
- Les buts à long terme procurent peu d’opportunités pour obtenir une
rétroaction quant à la performance…
* Il faut donc privilégier une série de buts à cout terme qui vont mener au but à long terme
Fixation des buts à long terme
Buts à long terme et à court terme, et la motivation intrinsèque
*avec des taches interessante vs ininteressante
Tâches inintéressantes
-Favoriser les buts à court terme, car cela va encourager…
* La motivation intrinsèque
* Les opportunités de rétroaction
* Le sentiment de faire des progrès
* Le sentiment de compétence
Tâches intéressantes
- Favoriser les buts à long terme, car cela va encourager…
* La motivation intrinsèque
* Le sentiment d’autonomie
Au-delà de la fixation de but, il faut faire les efforts nécessaires…
* Comment nous aider à atteindre nos buts?
- Simulations mentales
- Intentions de mise en œuvre
Stimulation mentale pour nous aider a atteindre nos buts
Simulations mentales de résultat
* Se concentrer sur le but
* Ex: S’imaginer réussir
* Ne favorisent pas l’atteinte de son but, car ne favorisent pas la production d’efforts
(ok ie incite a bouker ton vol pour etre sur la plage mais geenre pas de comportement productif)
Simulations mentales de processus
* Se concentrer sur les intentions de mise en œuvre
* S’imaginer la façon de réaliser son objectif (les moyens par lesquels la personne va accomplir celui-ci)
* Favorisent l’atteinte de son but, car facilite l’action (/la production d’efforts)
Intentions de mise en œuvre, définition et amene la perosnne a agir comment
Intention de mise en œuvre
* Plan «si alors» qui précise à l’avance le processus d’efforts mis en œuvre pour atteindre le but
- Opportunité d’action, mais aussi façon de surmonter un obstacle
- Si: le fait de tomber sur un signal situationnel
- Alors: concerne la réponse d’efforts visant le but
Ex: Si telle situation se présente, alors je vais faire telle chose. - Amènent la personne à agir de manière immédiate et
automatique dès qu’elle rencontre le signal situationnel
ie soir mets sac de gym sur le bord de la porte, le soir sera plus facile de la faire
Quand, où, comment les efforts seront mis en œuvre pour
atteindre le but
- Quand: temps (ex: le matin)
- Où: lieu (ex: table de la cuisine)
- Comment: ce qu’on va faire (ex: mettre mes vitamines sur la table de la
cuisine pour que dès que je les vois le matin, je les prends)
intentions de mise en oeuvre
- Utiliser l’environnement extérieur comme méthode de rappel du but
- Utiliser les indices externes (ex: il est 7h le matin, je prends mes vitamines)
- Organiser l’environnement afin de faciliter la mise en actio
Intentions de mises en œuvre Répondent à trois problèmes d’autorégulation inévitables
- Commencer: les efforts pour atteindre un but doivent être initiés
* Favoriser les comportements automatiques déclenchés par l’environnement
(habitudes)
* Surmonter la résistance à l’action (doutes ou pensées ambivalente a cause des benefices a court terme ie grasse matiné) - Maintenir le cap : les efforts doivent être maintenus dans le temps
* Anticiper les difficultés, les tentations et les distractions à venir
* Formuler ce qu’on compte faire face à ceux-ci
* Intentions de mise en œuvre créent une fermeture d’esprit qui limite le champ de l’attention afin d’y inclure l’action orientée vers un but et d’en exclure les distractions (ie sil y a une distraction je vais lignorer vs je vais ignorer les distractions) - Recommencer : recommencer les efforts après une interruption
* Terminer la tâche inachevée après une interruption
Intentions de mise en œuvre
+ buts concordants au soi
* Études de Koestner et coll., 2002
Étude 1
* Buts à court terme (3 buts durant la fin de semaine)
* 106 étudiants de l’Université McGill
* Condition contrôle
* Condition intentions de mise en œuvre
Résultats:
* Les buts concordants étaient positivement associés significativement aux progrès.
* Les intentions de mises en œuvre étaient positivement associées significativement
aux progrès.
* Les étudiants qui avaient fait le plus de progrès étaient ceux qui avaient fait des
intentions de mise en œuvre et dont les buts étaient concordants
- Étude 2
- Résolutions du nouvel an
- 61 étudiants de l’Université McGill
- Condition intentions de mise en œuvre
- Condition réflexion sur soi: pourquoi poursuivre ces
buts? - Condition contrôle
Résultats: - Les buts concordants étaient positivement associés significativement aux progrès.
- Les intentions de mise en œuvre n’étaient pas associées significativement aux
progrès. - MAIS les étudiants qui avaient fait le plus de progrès étaient ceux qui avaient fait des
intentions de mise en œuvre et dont les buts étaient concordants.
Étude de Gallo et coll., 2009
* 2 études expérimentales sur la peur des araignées et les intentions de mise en œuvre
Étude 1: Questionnaires auto-rapportés
* 77 étudiantes qui avaient peur des araignées
* Groupe intention de but: «je n’aurai pas peur»
* Groupe intentions de mise en œuvre 1 : : «si je vois une araignée, je vais rester calme»
* Groupe intentions de mise en œuvre 2: «si je vois une araignée, je vais l’ignorer »
* Groupe contrôle: aucune instruction
* 17 étudiantes sans peur des araignées dans un groupe contrôle
résultats: voir diapo 43
Étude 2: Mesures physiologiques (système EGI)
* 35 étudiantes qui avaient peur des araignées
* Groupe contrôle: aucune instruction
* Groupe intention de but: «je n’aurai pas peur»
* Groupe intentions de mise en œuvre: «si je vois une araignée, je vais l’ignorer »
Résultats: intention de mise en ouvre =moins peur
Méta-analyse de Gollwitzer et Sheeran,
200
- 94 études de janvier 1990 à décembre 2003
- Études dans divers domaines: santé (alimentation, exercice,
examens de santé, consommation d’alcool, prise de vitamines),
environnement (recyclage, utilisation du transport en commun),
académique (performance), etc. - Résultats: d= .65 (effet moyen à large): Les intentions de mise en œuvre sont efficaces
afin d’atteindre nos buts
Deux techniques supplémentaires pour s’aider à atteindre nos buts et explication pr au
Manque de soutien empirique
- Objectifs SMART
* Très utilisés dans plusieurs domaines (ex. sportif, académique)
* Résultats mixtes
* La signification de chaque lettre n’est pas uniforme au travers des
études (Atteignable vs assignable, réaliste vs pertinent (relevant)) - Technique pomodoro
* Très utilisée dans le domaine académique
* Peu de données empiriques appuyant son efficacité
Objectifs SMART
Spécifique
* Clair, spécifique, précis
Mesurable
* Progrès doivent être mesurables objectivement
Atteignable
* Diviser en plusieurs étapes et conditions facilitantes
(alternatives)
Réaliste
* Selon nos capacités, nos ressources, notre temps et
nos valeurs
Temporellement défini
* Dates dans calendrier
Technique Pomodoro
- Créé par Francesco Cirillo
- 25 minutes de travail, suivi par 5 minutes de pause
- Après 4 pomodoro, prendre une pause plus longue
(15 à 30 minutes)
Objectifs de la technique:
* Augmenter sa motivation
* Atteindre ses objectifs
* Améliorer sa productivité
* Supprimer l’anxiété liée à la procrastination
États d’esprit:
croissance vs fixiste
État d’esprit de croissance:
* Croyance que ses qualités personnelles sont
des attributs malléables
* Plus vous essayez, plus vous apprenez, plus
vous développez vos qualités personnelles
État d’esprit fixiste:
* Croyance que ses qualités personnelles sont
des attributs figés
* Soit on l’a, soit on ne l’a pas
2 théories en intelligence
Théorie de l’entité:
* L’intelligence est quelque chose qu’on ne peut
pas changer
* Intelligence fixe
Théorie incrémentielle
* Il est toujours possible de changer
l’intelligence d’une personne
* Intelligence est malléable
Article de Blackwell et coll., 2007
Théorie de l’entité et incrémentielle et résultats en
mathématiques: 2 études
2 études:
1. Étude longitudinale
* 373 étudiants au secondaire
Résultats: incrémentiel: performe mieux au debut du secondaire car font plus deffort sachante que cets pas fixe ie etre pas bon en maths
entité: diminution
- Étude expérimentale
* Atelier de 25 minutes pendant 8 semaines (1 fois par semaine) sur le cerveau
* Groupe expérimental: 48 étudiants au secondaire
- Intervention théorie incrémentielle: le cerveau est malléable et peut être développé
* Groupe contrôle: 43 étudiants au secondaire
- Condition contrôle: leçon sur la mémoire et discussions sur des questions académiques
Résultats:
intervention=note ne continue pas de chuter
Article de Heyder et coll., 2020
* Étude transversale en Allemagne
Sujet de l’étude: la motivation intrinsèque, la performance en mathématiques et la
croyance des enseignants en des habiletés innées
* 830 étudiants de quatrième année et 56 enseignants
Résultats:
* La croyance chez les enseignants que les étudiants ont des habiletés innées en
mathématiques était associée à une motivation intrinsèque plus faible chez les
étudiants qui avaient plus de difficulté en mathématiques
* Pour les étudiants qui performent bien en mathématiques, la croyance en des habiletés innées en mathématiques chez leurs enseignants n’était pas importante pour leur motivation intrinsèque
* Explication des auteurs pour cet effet: l’effet différentiel sur le sentiment de
compétence
**si ton prof pense que cest inné mais toi tes poches tu pensera pas que tu peux tameliorer
Types de buts
Maitrise vs performance
Buts de maîtrise: Associés à l’état d’esprit de croissance et à la théorie incrémentielle
Buts de performance: Associés à l’état d’esprit fixiste et à la théorie de l’entité
Buts de maîtrise
- Développer ses compétences
- Faire des progrès
- Améliorer le soi
- Surmonter des difficultés grâce aux
efforts et à la persévérance
Buts de performance
- Prouver ses compétences
- Montrer un niveau élevé d’habiletés
- Avoir une meilleure performance que les
autres - Réussir sans efforts apparents
+erreur genere de lanxiete et evalue selon en haut ou en bas des autres
l’Air sans effort apparent
schéma adoption d’un but de maitrise
diapo 59
Types de buts
Buts d’approche vs buts d’évitement
Buts d’approche
-Comportement est incité ou dirigé vers un événement ou une possibilité souhaitable ou positif
- (amene)Affects positifs, concentration sur une tâche
Buts d’évitement
- Comportement est incité ou dirigé vers l’évitement d’un événement
ou d’une possibilité négative ou indésirable
- Affects négatifs, distraction de la tâche
- Comportement auto-handicapant
Étude de Oscarsson et coll., 2020
Les résolutions du jour de l’an
Étude en Suède: 1066 participants,1 an
Trois groupes:
* Groupe contrôle: informations générales sur les résolutions du jour de l’an. 3 suivis.
* Groupe expérimental 1: mêmes informations générales que groupe contrôle + information sur l’importance d’avoir du soutien social. Nommer une personne pour les soutenir. Suivi mensuel.
* Groupe expérimental 2: mêmes informations que groupe 2 + informations sur les buts
SMART. Devaient formuler des buts SMART et nommer une personne pour les
soutenir. Devaient aussi formuler des buts d’approche. Suivi mensuel
Résulats:* Les participants qui avaient des buts d’approche réussissaient
significativement plus leurs résolutions du nouvel an que ceux qui
avaient des buts d’évitement.
Types de buts
- Buts de maîtrise-approche: vise à développer les
compétences nécessaires pour réussir une tâche ou parvenir
à la maîtriser - Buts de maîtrise-évitement: Éviter de ne pas réussir à
apprendre quelque chose, d’oublier quelque chose - Buts de performance-approche: Vise à être aussi compétent
ou plus compétent que les autres (montrer quon est meilluer que les autres) - Buts de performance-évitement: Vise à éviter l’échec, d’être
moins bon que les autres. (etudier pour ne pas avoir une mauvaise note)
schémas de buts associé a quoi
64-67
Motivation a la reussite, attente quant a la competence et peur de lechec associe a quoi
Motivation a la reussite: buts de maitrise: motiv intrinseque et but dapproche de la performance: evaluation de performance
… diapo 64
- But d’approche
de maîtrise - But d’approche
de la
performance - But d’évitement
de la
performance - But d’évitement
de la maîtrise
- But d’approche
de maîtrise: associé retention en profondeur - But d’approche
de la performance: retention en surface - But d’évitement
de la performance:
But d’évitement
de la maîtrise
… diapo 65
Quand le but est irréalisable: desengagement du but
- Quand faut-il abandonner un but et passer à un but alternatif?
- Certains buts sont irréalisables (ie a cause chang circonstances, trop de buts, chang ressources, conflits buts)
- Désengagement du but
- Réduction des efforts et de l’implication dans le but
*Réduction des efforts: essayer avec moins d’ardeur ou juste arrêter
complètement d’essayer
*Réduction de l’implication: réduction de l’importance attribuée au bu
Désengagement du but comme sources de détresse vs bien-etre psychologique schémas
diapo 70
Quand le desengageemnt du but deveint un comportement adaptatif et quand est il nefaste et contribue a un sentiment de vide
Le désengagement devient un comportement adaptatif….
* S’il mène la personne à adopter un but nouveau, alternatif et porteur de sens
ou
* S’il augmente le degré d’efforts, de persévérance, d’attention et de planification stratégique dans un autre but
(ie si pu interesser ballet, hiphop)
Le désengagement est néfaste et contribue à un sentiment de vide…
* Si la personne n’a pas de but alternatif
(ie but devenir veterinaire: concentrer sur etudes)
