Cours 4 Flashcards
Quest-ce qu’un besoin et quest ce qui arrive lorsquon satisfait vs frustrer
Condition essentielle et nécessaire à la croissance, au bien-être et à la vie
Satisfaction des besoins = vie, santé, croissance et bien-être
Frustration des besoins= menace la vie et la santé, interrompt la croissance et diminue le bien-être
Quest ce quun quasi besoin
Désirs ou manques induits par la situation, ressemble a des besoins mais en ait pas, cest acqui et ephemere, ne reveint pas une fois quils sont satisfait, sentiment d’urgence ie aller en voyage
3 types de besoins
physiologique, psychologique, implictes
Quest ce qu’un besoin physiologique
- Condition biologique dans l’organisme qui synchronisent organes, hormones…
- innées
-régule le bien-etre pour croissance
définition, fonction, criteres de bases pour etre un besoin psychologique
Processus psychologique inné qui sous-tend le désir proactif de chercher
des interactions dans l’environnement
• Fonction: promouvoir le développement personnel et social, et le bienêtre psychologiqu
1. psychologique
2. essentiel: promeut croissance/b-e/ajustement
3. inné: évolutif
4. distinct: chaque besoin est un ensemble distinct dexpéreinces
5. universel: prédit b-e indépendant de culture/peronnalité
3 besoins psychologique
Autonomie, Compétence et Affiliation
définition d’un besoin implicite et fonction
Processus psychologique acquis par le développement (socialisation)
• Fonction: pousse la personne à chercher et à passer du temps à vivre des
événements qui ont été associés avec des émotions positives durant l’histoire
de sa socialisation
3 besoins implicite
3 besoins: Réussite, affiliation, pouvoi
theorie d’autodétermination; théorie des besoins psycho fondamentaux
Quatrième mini-théorie de la théorie de l’autodétermination
* Soutient que le bien-être psychologique et le fonctionnement optimal
reposent sur trois besoins psychologiques fondamentaux:
* Besoin d’autonomie
* Besoin de compétence
* Besoin d’affiliation
* Soutient que lorsque ces besoins sont insatisfaits ou brimés, cela
engendre des coûts importants au bien-êtr
Quets ce que le besoin d’autonomie dans les besoin psychologique
Sentiment d’être l’investigateur de ses
choix, de ses émotions et de ses
comportements
pas forcé par des forces externes
3 qualité expérientielles de l’autonomie
Locus de causalité perçu interne
Volition
Sentiment d’avoir le choix
Quets ce que le locus de causalité percu et les 2 types
Compréhension qu’un individu a face à la source causale de ses actions motivés.
-Interne: Le comportement est motivé par une source interne (émane de soi, de ses valeurs) ie je lie un livre par intérêt
-Externe: Le comportement est motivé par une source environnementale (ex: pressions, récompenses, etc.) je lis un livre pour un exam
Quest ce que la volition
Volonté authentique et sans pression de s’engager dans une activité
Liberté vs contrainte
• Volition = «Je suis libre de faire cela ou non»
• Contraire de la volition: sentir une pression ou une obligation de faire quelque
chose. «Indépendamment du fait que je le veuille ou non, je dois simplement
faire ceci
Quest ce que le sentiment d’Avoir le choix
Expérience subjective de flexibilité dans notre prise de décision d’agir ou non, ou d’adopter une ligne de conduite plutôt qu’une autre
quest ce que la nuance de l’autonomie
Autonomie ≠ Indépendance
• Autonomie ≠ être capable de faire des choses tout seul, sans soutien ni conseil
• Antonyme d’autonomie = hétéronomie (et non la dépendance)
• Autonomie = être capable de s’engager ou non dans quelque chose selon notre propre volonté (pas mange legume ou reste a table tt nuit)
• Autonomie dans les sociétés collectivistes
• Autonomie = universel
• Autonomie et cadre
• Autonomie ≠ absence de cadre
• Autonomie = cadre soutenant
quest ce que l’affiliation sociale
Sentiment d’appartenance, de
connectivité avec les autres/detre compris
Quest ce que la compétence
Sentiment d’être efficace, ca énergise les besoins
Comment favoriser la satisfaction
des besoins psychologiques?
soutient a lautonomie
impliquer l’affiliation
quest ce que le soutient a l’autonomie
- etre empathique (son pdv)
- integrer son interet dans lactivite
- soutenir l’autorégulation autonome de l’autre personne (pas de pression pour se comporter dune facon prescrite)
comportements pour soutenir l’autonomie
- Nourrir les ressources motivationnelles internes: rendre tache interessant pour LA perosnne/ses interets (âs donner motivation extrinseque comme une recompense)
- Fournir des logiques explicatives ie pk regle existe pour interioriser
- Écouter de manière empathique, et s’appuyer sur un langage non contrôlant et informationnel (travailler en collaboration pour trouver solution pas de motivation par honte)
- Faire preuve de patience pour donner à la personne le temps d’apprendre à son propre rythme (essayer de comprendre, pour quelle explore elle-mm facon de se comporter/pas de il faut)
- Reconnaitre et accepter l’expression d’affects négatifs (dire daccord taime pas ca, trouver cause d ela resistance et redefinir l’activté: plus attrayante)
Comment impliquer l’affiliation et satisfaire l’affiliation
Interactions avec des inconnus vs interactions avec des proches, qui satisfont le besoin d’affiliation sont celles qui offrent une
possibilité de
• Chaleur
• Sollicitude
• Intérêt mutue
Perception d’un lien social:Pour que le besoin d’affiliation soit satisfait, le lien doit être
caractérisé par la perception que l’autre personne
1. Se soucie du bien-être de l’individu
2. L’aime de manière authentique
Être compréhensif
• Fournir du soutien à l’autre
• Être bienveillant
• Être chaleureux
• Démontrer de l’intérêt pour leurs activités
• Démontrer une appréciation sincère
Relations communautaires vs relations
d’échange
Relations communautaires
• Entre des personnes qui se soucient du bien-être de l’autre: satisfait beosin d’affiliation
Relations d’échange
• Entre connaissances ou partenaires d’affaire: ne satisfait pas besoin d’affiliation
comment favoriser la compétence
Conditions environnementales-clés
1. Défi optimal (plus d’émotions positive)
• Défi optimal et plaisir
• Défi optimal et expérience optimale (flow: pour jouissance defi=équilibre ne compétence et challenge)
2. Structure: satisfaire besoin de compétence (instructions/encadrement/conseil pour rendre flow plus probable)
3. Tolérance à l’échec (si peur echec=évitement=mauvais car pas apprendre de tes erreurs pour trouver causes)
4. Rétroaction (perception du progres pour sentiment de compétence, compliment pas incroyable car superflus)
Quest ce que l’étude de Harter sur le défi optimal et plaisir
solutionner anagrammes de diff dificultés
• Enfants souriaient rarement après la résolution
de problèmes très faciles et faciles
• Enfants sourient beaucoup après un succès
dans les problèmes moyennement difficiles
• Enfants ne souriaient que modérément à la suite d’un succès aux problèmes très difficiles (car trop frustrants)
• Conclusion: Enfants ressentent plus de plaisir après un défi optimal (modéré)
quest ce qune expéreince optimale et quets ce qui arrive si cest trop facile ou dure
état de concentration qui implique une absorption totale
dans une activité
Apathie: compétences basses et défi peu difficile
Inquiétudes: compétences inférieures à un défi modérément élevé
Anxiété: compétences largement inférieures à un défi de difficulté élevée
Ennui: Compétences supérieures à un défi de difficulté faible
Expérience optimale: compétences en adéquation avec défi optimal (compétences et défi tous les deux élevés ou modérément élevés)
Quest ce que la structure pour favoriser la compétence
info claires pour comment le faire
encadrement retroaction
4 sources de rétroaction
-La tâche elle-même:Réussir ou non à réparer un objet.
-Les comparaisons de sa performance actuelle avec sa performance antérieure: progres ou non=competence plus ou moins
-Comparaisons de sa performance avec celle des autres: plus ou moins=compétence plus ou moins
-Évaluations des autres: Rétroaction positive = augmentation de la compétence et vice versa (généralement)
Est ce que l’environnemnt doit tolere lechec et quarrive til si tu en a peur
Oui, doit mm le favoriser
Une peur de l’échec intense peut motiver des comportements d’évitement
C’est comme ca qu’un apprend!
comment soutenir la compétence
-Structure (attentes claires)
• Encouragement de l’apprentissage
• Donner de la rétroaction positive: dans situation approprié ie pas juste qd hyper facile
• Reconnaitre les améliorations
• Faire sentir à l’autre que l’on croit en ses capacités
• Encourager l’autre à améliorer leurs aptitudes
3 dimensions parentales pour soutenir les besoins psychologiques dans les relations parents-enfants
soutient de l’autonomie (satisfait besoin autonomie)
structure (environnement; soutient, conseils)(satisfait besoin compétence)
Implication (satisfait besoin affiliation)
Conditions favorables au besoin d’autonomie
- Prendre seulement son propre point de vue
- S’introduire dans les pensées, sentiments et comportements de l’autre et essayer de les changer
- Mettre de la pression pour que la personne pense, se sente et se comporte d’une façon prescrite ou «acceptable» selon notre propre définition
quest ce que la frustration des besoins psychologiques
tu sens que l’autre brime tes besoins psychologique
comportements interpersonnels qui frustre le besoin d’autonomie
- Se baser sur des sources environnementales de motivation (ex: récompenses)
- Faire des demandes sans donner de rationnel
- Utilisation d’un langage contrôlant/intimidant et utilisation d’un regard
conditionnel - Ne pas faire preuve de patience, pousser l’autre à produire rapidement une
bonne réponse ou un comportement demandé - Négliger ou faire taire les plaintes et expressions d’affects négatifs de l’autre
quest ce qui frustre le besoin d’affiliation
- Être distant
• Ne pas connecter avec l’autre émotionnellement
• Exclure l’autre
• Ne pas l’écouter
• Ne pas être disponible pour l’autre
• Regard conditionnel
quest ce qui frustre le beosin de compétence
- Défis trop difficiles
• Décourager l’autre devant un défi
• Rétroaction négative omniprésente
• Envoyer le message à l’autre qu’il est incompétent
• Douter de la capacité de l’autre à s’améliorer
• Critiques
• Comparaisons sociales
Regard conditionnel positif vs négatif
Regard conditionnel positif: Donner l’affection/attention/estime de façon conditionnelle, par exemple quand l’autre se plie à nos demandes/standard
Regard conditionnel négatif: Priver l’autre de notre affection/attention/estime de façon conditionnelle, par exemple quand l’autre ne répond pas à nos attentes ou désir
En parlant du regard conditionnel, quels beosin sont en compétition, sont-ils brimés ou frustrés
Besoin d’affiliation et d’autonomie en compétition: ils sont brimés/frustrés, on cherche a controler l’autre
Soutient vs satisfaction des besoins:
Soutien des besoins: lorsqu’une personne alimente la satisfaction de nos besoins
• Ex: Mon partenaire m’encourage à prendre mes propres décisions.
Satisfaction des besoins: est-ce que mes besoins sont généralement satisfaits?
• Ex: J’ai le sentiment d’avoir le choix et d’être libre dans ce que j’entreprend
A quoi est associé la satisfaction des 3 besoins psychologique
- Bien-être psychologique (moins psychopathologie, d’anxiété et de somatisation, meilleure qualité
de vie, meilleure estime de soi, moins d’émotions négatives) - Santé physique (comportements sains)
- Bien-être hédonique (satisfaction de vie, affects positifs)
• Bien-être eudémonique (vitalité)
A quoi est associé la satisfaction des 3 besoins psychologique
- Bien-être psychologique (moins psychopathologie, d’anxiété et de somatisation, meilleure qualité
de vie, meilleure estime de soi, moins d’émotions négatives) - Santé physique (comportements sains)
- Bien-être hédonique (satisfaction de vie, affects positifs)
• Bien-être eudémonique (vitalité)
a quoi est associé le soutien des beosins psychologique
Bien-être psychologique (symptômes
dépressifs, estime de soi, symptômes anxieux)
• Bien-être hédonique (émotions positives,
satisfaction de vie)
• Bien-être eudémonique (vitalité)
Sur quoi le soutien des besoins psychologiques et
relations parents-enfants a des effets bénéfiques
Effets bénéfiques sur:
• Bien-être de l’enfant
• Exploration de l’enfant
• Persévérance de l’enfant
• Ressources internes d’auto-régulation de l’enfant
• Fonctions exécutives de l’enfant
• Ajustement et notes à l’école
• Problèmes externalisés et internalisés
Bienfaits du soutien des besoins psychologiques dans le domaine scolaire
Bienfaits sur:
• Bien-être
• Intérêt
• Engagement
• Stratégies d’étude efficaces
• Concentration
• Apprentissage de qualité
• Persévérance
• Satisfaction à l’école
Bienfaits du soutien des besoins psychologiques dans les sports
Bienfaits sur:
• Motivation autonome
(intrinsèque, intégrée)
• Vitalité
• Efforts
• Bien-être
• Persistance
• Activité physique
Bienfaits des besoins psychologique dans les jeux vidéos
La satisfaction du besoin de compétence:
• Le niveau supérieur, atteint
• La clarté du but, mission
• Rétroaction positive, points
La satisfaction du besoin d’autonomie:
• Opportunité de choix et sentiment d’agentivité, choix de mission
• Forte envie d’exploration, jeux open world pour explorer
La satisfaction du besoin d’affiliation:
• Jeux de coopération
• « NPC »
Bienfaits de la satisfaction des besoins psychologiques:
• Vitalité, estime de soi, humeur positive (court terme)
caracteristqiues du jeu olympus de peng qui soutiennent ou pas l’autonomie
soutient: personnalisation du personnage, choix de
récompenses (bonus de force, de rapidité, bonus de pouvoir), choix de dialogue
Sans soutient:personnage par défaut, récompenses imposées,
1 choix de dialogue imposé
caracteristqiues du jeu olympus de peng qui soutiennent ou pas la compétence
Soutient: après un succès, défi plus difficile, si défi
trop difficile, défi devient plus facile, jauge d’héroïsme, points d’héroïsme quand bonne
performance, badges d’accomplissement
sans soutient: défi reste inchangé peu importe la
performance, pas de jauge, pas de badges d’accomplissement
Animal Crossing, la pandémie et la
théorie de l’autodétermination
- Les interactions sociales= diminue solitude et l’anxiété.
- Participer avec d’autres joueurs = l’affiliation sociale.
=associé positivement au bien-être durant la pandémie.
Le jeu pouvait satisfaire le besoin d’autonomie, en donnant un sentiment de liberté et d’évasion au
joueur.
• Le jeu pouvait satisfaire le besoin d’affiliation, en facilitant les relations humaines entre amis ou
avec des étrangers.
• Le jeu pouvait satisfaire le besoin de compétence, en donnant la possibilité aux joueurs de se fixer et
d’atteindre des objectifs.
• Les joueurs arrêtent de jouer à Animal Crossing lorsque leurs besoins psychologiques sont brimés ou
lorsqu’ils peuvent satisfaire leurs besoins au travers d’autres activités
bienfaits du soutien des besoins psychologique sur les relations amoureuses
Bienfaits des deux côtés
Attachement sécure
Soutien affectif
Gestion des conflits
Estime de soi
Engagement amoureux
bienfait du soutient des besoins psychologiques sur le travail
Motivation autonome
• Satisfaction au travail
• Estime de soi
• Santé physique
• Performance au travail
• Symptômes anxiété
bienfaits du soutient des besoins psychologiques au travail
Bien-être des employés
• Économies pour la compagnie.
• Engagement des employés.
• Moins d’épuisement émotionnel.
• Motivation autonome (intrinsèque,
intégrée).
• Moins de symptômes physiques.
• Moins de rotation d’employés
• Satisfaction au travail
consequence de la frustration des besoins psychologiques dans les relations amoureuses
+ Rupture amoureuse
- Satisfaction de couple
- Communication constructive (pour interet 2 parties)
+ Communication destructive
consequence de la frustration des besoins psychologiques dans les relations parents-enfants
Problèmes externalisés (p. ex. agressivité physique) et Problèmes internalisés (p.ex. anxiété, dépression
consequence de la frustration des besoins psychologiques dans le domaine scolaire
+ symptômes anxiété
+ symptômes dépressifs
+ symptômes de somatisation
+ désengagement
Etapes Regard conditionnel dans les relations
parents-enfants
- regard conditionnel - = rensentiment evers les parents=dérégulation des émotions (je peux juste penser a la colere/peur)
- regard conditionel positif = introjection (honte si tu ne fais pas la chose) = supression des émotions - ou dérégulation des émotions
consequence de la frustration des besoins psychologiques dans le domaine sportif
+ Burnout
• + Troubles de l’alimentation
• + Dépression
• + Affects négatifs
• + Symptômes physiques
• + Motivation extrinsèque et amotivation
Consequence de la frustration des besoins psychologiques dans le domaine du travail
+ Épuisement émotionnel
• - Motivation autonome
• + Rotation d’employés
• - Bien-être
quest ce que la dialectique perosnne-environnement et son lien avec la motivation
lenvironnement agit sur la perosnne et la personne, par rxn, change, donc la personne agit sur lenvironnemnt et la l’environnement chnage
degré auquel environnemnt est soutenant importe pour la motivation
Quest ce qui donne lieu a lexperience du flow et le lien avec la motivation
le defi optimal
defi optimal=flow=sent plus implique=motive
Quest ce qui est un indice que les besoins psychologiques sont remplis?
la vitalité: signe que passe une bonne journee: lenergie pour le soi
