Cours 5 - Motivation Flashcards
Quel est l’un des éléments nécessaires pour avoir un fonctionnement optimal (et une bonne motivation)?
Nos 3 besoins fondamentaux soient comblés (compétence, appartenance et autonomie)
Est-ce que lorsque tu combles tes 3 besoins, tu vas automatiquement tout réussir?
Non. Par contre, tu es + fonctionnel, tu as + de chances de réussir.
Quelle est l’une des raisons derrière la tromperie?
Le partenaire ne comblait pas l’un des 3 besoins fondamentaux = tu es allé voir ailleurs.
Nomme les 3 éléments nécessaires pour favoriser une meilleure motivation.
1- Structure claire (compétence)
2- Réduction/minimisation de la pression (autonomie)
3- Offrir des explications (appartenance)
Grâce à quel type de rétroactions peut-on donner une structure claire?
Rétroactions informatives : donner un feedback qui donne de l’info, qui est aidant.
Que pourrait-être une rétroaction informative?
Proposer une alternative si ce n’est pas correct.
En quoi consiste le défi optimal dans la structure claire?
Sert à te mettre dans ton flow (ce que tu vis quand tu fais quelque chose que tu aimes).
Pour que quelque chose soit intéressant = ça te prend un défi optimal (équilibre entre difficulté de la tâche et le niveau de maitrise)
Le défi optimal sert quel besoin?
Besoin de compétence
Que se passe-t-il lorsque tu as une grande maitrise et une petite difficulté?
Ennui
Que se passe-t-il lorsque tu as une maitrise faible et un défi élevé?
Anxiété
Comment peut-on réduire la pression?
- Proposer/suggérer au lieu de commander. Laisser la personne être autonome.
- Offrir des possibilités (surtout si non-contraignantes). Faux choix permet de ne pas oppresser complètement.
À quoi faut-il faire attention dans la réduction/minimisation de la pression?
Amour inconditionnel : sentir que je vais être moins aimé si je fais telle chose et l’inverse.
Récompenser avec de l’amour = à ne pas faire.
Comment doivent-être les explications?
Empathiques et adaptées à la réalité de la personne.
Si pas possible = on tente de rester positif.
Que font ressentir les explications chez la personne qui les reçoit?
La personne se sent considéré, importante.
Que se passe-t-il lorsqu’on met les éléments pour favoriser une meilleure motivation en action dans nos relations?
Favorise l’intériorisation (quand tu as une interaction positive avec l’autre = tu intègres des éléments de cette personne en toi. ex : intérioriser des valeurs.)
