Cours 4 - Regrets Flashcards
Quel est le lien entre la prise de décision et les regrets?
Quand on prend une décision, on a tendance à chercher celle qui nous amènera le moins de regrets.
Nomme les 2 types de regrets.
1- Regret d’action (erreur de commission)
2- Regret d’inaction (erreur d’omission)
En quoi consiste le regret d’action?
Je regrette d’avoir fait quelque chose.
Bcp plus important à court terme.
En quoi consiste le regret d’inaction?
Ex : j’aurais dû dire à mon fils que je l’aime
Bcp plus important à long-terme (nous ronge plus longtemps)
Quel est l’impact des regrets chez les personnes âgées?
Affectent la santé (physique et mentale) et le bien-être.
Nomme les 4 façons qui nous permettent de mieux vivre avec nos regrets?
1- Capitaliser sur les aspects fonctionnels
2- Lâcher prise
3- Recadrer
4- S’assurer qu’on est pas en train de prend trop de blâmes sur soi
En quoi consiste : capitaliser sur les aspects fonctionnels?
Trouver une vision/angle de vue constructif à la situation.
ex : Je n’ai pas été le meilleur parent, mais au moins j’aime mon enfant.
En quoi consiste le lâcher prise?
Trouver une façon de se pardonner. Utiliser l’autocompassion!!
En quoi consiste : recadrer?
Voir la situation de façon + positive; tout le monde fait des erreurs.
En quoi consiste : s’assurer qu’on n’est pas en train de prendre trop de blâmes sur soi?
En lien avec l’erreur attributionnelle fondamentale.
Relativiser, facteurs externes jouent un rôle aussi.
