Cours 5- Intro aux fascias Flashcards
Donnez la définition du fascia.
- Tissu conjonctif (synonyme : connectif), c’est-à-dire qu’il relie, connecte toutes les structures dans le corps de la tête au pieds médialement et latéralement
Quelles sont les 8 caractéristiques du fascia?
- Entoure les organes
- Les muscles, les os
- Les vaisseaux sanguins
- Les tendons et les ligaments
- Soutien les vaisseaux et les nerfs.
- Se contracte et se détend pour répondre à la déformation
- Pas de début pas de fin.
- 215 millions de terminaisons nerveuses (Dr. Robert Schleip)
Nommez quelques fonctions essentielles du fascia. (6)
- Stabilise et sépare les muscles des autres organes internes.
- Forme des compartiments
- Permet le glissement des muscles entre eux et le glissement à l’intérieur des muscles.
- Transmet force et tensions à travers les muscles.
- Partcipe à la stabilisation du corps.
- Envoie des signaux sensitifs au cerveau
Les lignes de fascia sont interconnectées entre quoi?
– La ligne frontale.
– La ligne postérieur.
– La ligne spiralée.
– La ligne latérale.
Dans quoi la ligne latérale est impliquée et quelles structures comprend-t-elle ?
- Souvent impliqué dans des différences de longueur des jambes et des obliquités pelviennes
- Comprend: péroniers, ligament antérieur de la tête du péroné, BIT et TFL, fibres supérieures du gluteus maximus, et medius, obliques externes et internes, splenius capitis et SCM
Que se passe-t-il au niveau du fascia après un traumatisme?
- Le fascia se resserre après un traumatisme
- Généralement au cours d’un seul événement ou à des microtraumatismes sur le long terme.
Quelles sont les conséquences des traumatismes au niveau du fascia ? (4)
- Le collagène devient dense et fibreux
- L’élastine perd son élasticité
- Solidification du fascia
- La restriction fasciale crée des schémas de tension anormaux entraînant une compression des articulations et de la musculature produisant des douleurs et des déséquilibres
Qu’est-ce que les recherches indiquent sur les douleurs chroniques en lien avec la libération fascial (MFR myofacial release) ?
- Des recherches indiquent que les patients atteints de fibromyalgie ont constaté une réduction significative de la douleur après l’utilisation de méthodes de libération des
fascia (fascial distorsion model, acupuncture) - Ces techniques offrent une réduction conséquentes de la douleur pour les patients atteints de fibromyalgie par rapport aux techniques de massage seul
Quels sont les 3 types de fascia?
- Fascia superficiel : fines fibres élastiques sous la surface de la peau
- Fascia profond : sépare les muscles et les organes
- Fascia le plus profond : la dure-mère qui entoure le cerveau et la moelle épinière
Que fait l’acupuncture avec le fascia superficiel?
- Enroulement du tissu conjonctif lâche durant la rotation de l’aiguille d’acupuncture.
Expliquez ce qui se passe lorsqu’on surcharge le fascia ?
- Lorsque le fascia est chargé mécaniquement, des blessures peuvent survenir, entraînant une fibrose et la formation d’adhérences.
- Cette formation d’adhérence perturbe le “glissement “ normaux des tissus
- À mesure que le fascia s’épaissit, il peut perturber l’équilibre et la proprioception, cela peut entraîner la fusion des tissus qui devraient glisser et/ou s’étirer et ainsi perturber les schémas moteurs.
Que se passe-t-il quand on utilise le foam roller?
- Aucun changement d’AA à long terme (Cheatham 2015)
- Pas de changement Test de Thomas après 2-3 min d’intervention (Vigotsky 2015).
Définissez ce que sont les exercices aquatiques.
- L’utilisation de l’eau (différentes profondeurs), permet de faciliter l’application d’intervention
thérapeutique incluant l’étirement, le renforcement, l’endurance et l’équilibre.
Quels sont les 5 objectifs des exercices aquatiques?
- Faciliter l’amplitude de mouvement, initier la résistance.
- Faciliter les activités de mise en charge
- Initier l’activité fonctionnelle.
- Minimiser le risque de blessure lors de la réadaptation.
- Favoriser la relaxation du patient.
Quels sont les 5 précautions des exercices aquatiques?
- Peur de l’eau.
- Troubles neurologiques: ataxique, sclérose en plaques (intolérance chaleur), épilepsie contrôlée
- Problèmes respiratoires.
- Dysfonctions cardiaques.
- Plaies ouvertes.
Quelles sont les 7 contre-indications aux exercices aquatiques ?
- Trouble cardiaque instable.
- Trouble respiratoire sévère (capacité vitale moins de 1L).
- Risque de saignement/hémorragie.
- Trouble rénal sévère (incapable d’ajuster perte d’eau).
- Plaies ouvertes/infections.
- Incontinence .
- Maladie infectieuse (grippe, typhoïde, choléra, etc.).
Nommez et décrivez les 3 propriétés de l’eau.
- Flottabilité: force qui travaille contre la gravité (Principe d’Archimède)
- Pression hydrostatique: pression par l’eau sur le corps submergé
- Viscosité: friction entre les molécules (mouvement plus rapide = résistance plus grande), variation de la résistance
Quelles sont les températures de l’eau ajustée selon le type d’entraînement ?
- Flexibilité, entrainement à la marche: 25°- 37°
- Exercice pour diminuer douleur/relaxer muscle: 33°
- Cardiovasculaire et aérobie: 26°-28°
- Si aérobie à plus de 80% HR max: 22°-26°
- Temps de submersion pour exercice recommandé à 20min, peut varier selon objectif (20-45min)
Nommez quelques équipements pour faire des exercices aquatiques thérapeutiques.
- Collets
- ceintures
- vestes
- Barres d’entrainement
- Gants
- palmes
- Équipement de résistance aquatique
Qu’est-ce que la méthode de Watsu ?
- Le Watsu est la technique de Shiatsu adaptée pour être pratiquée dans l’eau
- C’est une thérapie tout en douceur, qui est pratiquée dans de l’eau chaude, à la température du corps, combinant mouvements, étirements et des bercements
- Le Watsu a été développé par Harold Dull au début des années 80 dans la source thermale de Harbin en Californie du Nord
