Cours 4: Aptitudes musculaires

Question 1

Contraction musculaire isométrique

Answer 1

Pas d’allongement ou raccourcissement du muscle

Stabilisation d’une articulation par une action musculaire

Aucun déplacement de la charge

Question 2

Contraction anisométrique-concentrique

Answer 2

C’est une contraction concentrique qui crée un raccourcissement du muscle.

Question 3

Contraction anisométrique-excentrique

Answer 3

C’est une contraction excentrique qui crée un allongement du muscle. Il retient une charge contre la gravité.

Par exemple, à l’extension aux coudes à la poulie, les contractions excentriques surviennent lorsque la barre monte et que la charge descend.

Question 4

Pliométrique

Answer 4

C’est un étirement rapide du muscle ( phase excentrique) pour ensuite le contracter (concentrique) le plus rapidement possible.

Active le réflexe à l’étirement qui permet d’ajouter une contraction réflexe à une contraction musculaire volontaire.

Question 5

Force musculaire

Answer 5

C’est la tension d’un muscle ou un groupe musculaire et elle se distingue en trois catégories.

1. Force maximale
2. Force- endurance
3. Force-vitesse

Question 6

Force maximale

Answer 6

C’est une tension maximale auquel qu’un groupe musculaire produit. C’est un effort de très courte durée.

Elle correspond à lever une charge une seule fois.

Question 7

Quels sont les déterminants de la force maximale

Answer 7

• La superficie musculaire (ex; nombre de fibres musculaires)
• Le type de fibres musculaires ( ex: le ratio des fibres musculaires type I et II)
• La coordination intramusculaire (ex: fibres musculaires stimulées par des cellules nerveuses)
• La coordination intermusculaire
  (ex: capacité du corps à synchroniser des groupes musculaires)
• Facteurs morphologiques
  (ex: relation tension-longueur)

Question 8

Force absolue

Answer 8

correspond à la plus grande charge que je suis capable de soulever

Question 9

Force relative

Answer 9

Force maximal absolue/kg

Question 10

Force d’endurance

Answer 10

Capacités des muscles à poursuivre des contractions répétées.

Question 11

Déterminants de la force d’endurance

Answer 11

Typologie musculaire
Superficie musculaire
Poids corporel et pourcentage de tissus adipeux (si l’exercice est fait avec poids de corps)
Coordination intramusculaire
Coordination intermusculaire

Question 12

Puissance musculaire (force-vitesse)

Answer 12

Production de force musculaire à une vitesse rapide avec un travail accompli par unité de temps

Capacité du système neuromusculaire à vaincre une résistance par une contraction la plus rapide possible

Question 13

Quels sont les systèmes énergétiques impliqués en fonction
de la puissance

Answer 13

1. Système anaérobie alactique: Production d’une grande quantité de travail au cours d’un exercice cyclique de 1 à 6 secondes.
2. Système anaérobie lactique: Production d’une grande quantité de travail au cours d’un exercice cyclique de 20 à 120 secondes.
3. Système aérobie maximale:
   Consommation maximale d’oxygène permise par le système aérobie.

Question 14

Quelle est la relation force vitesse

Answer 14

Plus la vitesse est grande, plus le niveau de force est faible.

Une grande force atteinte est une vitesse nulle.

Puissance-vitesse est déterminée par la vitesse.

Puissance-force est déterminée par la force.

Question 15

Déterminants de la puissance maximale

Answer 15

Typologie musculaire
Coordination intermusculaire
Coordination intramusculaire
Longueur des faisceaux musculaires comme l’angle de pennation.

Question 16

Vitesse

Answer 16

Capacité de faire un mouvement dans une unité de temps réduite.

Résistance nulle.

Question 17

Quels sont les composantes de la vitesse

Answer 17

Temps de réaction
Phase d’accélération
Vitesse maximale
Phase de décélération possible

Question 18

Agilité

Answer 18

Capacité à faire un mouvement dans une unité de temps réduite avec coordination en réponse à un stimulus.

Par exemple, faire une feinte ou démarrer rapidement après un arrêt.

Question 19

Déterminants de l’agilité

Answer 19

Coordination
Efficacité des changements de direction

Question 20

Flexibilité

Answer 20

Amplitude qui implique une ou plusieurs articulations.

Il y a la flexibilité statique: aucun mouvement

Il y a la flexibilité dynamique: implique un mouvement

Question 21

Quels sont les modes de flexibilité

Answer 21

Actif: pas d’aide externe pour atteindre l’amplitude

Passif: aide externe pour atteindre l’amplitude comme un équipement ou une personne.

Question 22

Types d’étirements

Answer 22

Statique
Actif
FNP

Question 23

Déterminants de la flexibilité

Answer 23

Laxité ligamentaire
Effet du système nerveux
Effets de l’entraînement de la flexibilité

Question 24

Fuseaux neuromusculaires

Answer 24

Mécanorécepteurs constitués de fibres musculaires modifiées.
Sensibles à un allongement rapide et disposés parallèlement aux fibres du muscle.

Question 25

Équilibre

Answer 25

Ajustement continuel du centre de masse au-dessus de la base de sustentation

Question 26

3 types d’équilibre

Answer 26

Statique: habilité de l’individu à maintenir son équilibre sur place, sans déplacement

Dynamique: habilité à se déplacer d’un point à un autre en maintenant son équilibre

Stabilité: Conserver sa position d’équilibre

Question 27

Proprioception

Answer 27

Perception du corps à l’arrêt ou en mouvement grâce à la réception de stimuli produits à l’intérieur de l’organisme

Question 28

Coordination

Answer 28

Capacité d’exécuter un mouvement moteur efficient et précis.

Question 29

Organe tendineux de Golgi
(afférents musculaires)

Answer 29

Dans, les tendons, le récepteur informe le système nerveux sur la force de contraction exercée par les muscles sur les tendons.

Par exemple: un muscle se contracte et ensuite il y a un étirement du récepteur à cause de la traction sur le tendon.

Question 30

Récepteurs de Ruffini et de Golgi + fuseaux neuro-musculaire

Answer 30

Localisées dans les tissus situés autour des articulations

Donnent des informations sur la position et les déplacements des segments articulaires.

Question 31

Afférent de l’oreille interne

Answer 31

Maintien de l’équilibre par l’appareil vestibulaire

Détecter les changements de positions du corps et d’assurer ainsi le maintien de l’équilibre

Question 32

Sensation vers perception vers action

Answer 32

1.Transmission de l’information vers le système nerveux central via la moelle épinière, le tronc cérébral, cervelet, ganglions de la base et les hémisphères cérébraux.

2. Réception et traitement de l’information
3. Prise de décision et transmission de l’information vers les effecteurs
4. Action des effecteurs.