cours 4 Flashcards
Qu’en est-il de la résonance et de l’axe HHS?
- Première étude à ce sujet: Buchanan et collègues (2012)
- ils ont utilisés le TSST pour mesurer le cortisol chez les participants et le comité évaluateur
- En mesurant la concentration de cortisol, ils ont démontré que les membres du comité avaient une sécrétion de cortisol proportionnelle à la sécrétion de cortisol des participants
- il y avait une association positive entre le niveau de cortisol et le niveau d’empathie auto-rapporté
EXAM : - La concentration de cortisol etait plus élevé chez les member du comité lorsque la prsn devant eux Avait Une augmentation de prod de cortisol eux aussi.
- Plus que kkl pense qu’il est empathique, plus qu’il va avoir une réponse physiologique de stress face à kkl qui est stressé
Y’a-t-il eu d’autre étude à ce sujet?
- Un autre groupe de chercheur ont répliqué ces résultats auprès d’observateurs non-participants au TSST
- La production de cortisol était plus élevée pour des couples vs des étrangers (ex tu fais tsst, tu watch ton partner le faire et stresser well tu stressera plus que si tu watch un inconnu, plus de proximité emotionnel plus yaura une response de stress aussi chez nous)
- La production de cortisol était plus élevée lorsque les observateurs observaient derrière une vitre vs. par vidéoconférence
- Le niveau d’empathie auto-rapporté semble joué un rôle important dans cette réactivité cortisolaire (Plus on pense avoir de l’empathie plus on va stresser (augmentation de salive cortisolaire) de watch kkl se faire stresser)
- Très nouveau comme domaine de recherche, ne pas tirer de conclusions hâtives!
Qu’est-ce qui peut expliquer la production de cortisol des membres du comités évaluateurs du TSST?
La nouveauté
Qu’est-ce qui peut expliquer la production de cortisol plus élevée entre couples vs. étrangers?
connaitre le partenaire well on connais mieux son nn verbal donc on px savoir a quelle pts personne est stresser so pt proximité emotionnel fait en sorte quon stress pr cette personne
Comment expliquer la production de cortisol plus élevée chez les observateurs derrière la vitre vs. vidéo?
pt une question de perception genre personne au complet que petite sur un ecran
Sensibilité au stress et réactivité individuelle
La sensibilité au stress peut dépendre du mode de vie, élabore
- Fréquence de la consommation d’alcool, la dépendance à l’alcool et même les antécédents familiaux (alcool altère vrm l’axe HHS, sois nuire a la production de cortisol ouuu l’augmenter, maisss on vise l’homeostasie soo spa bon either way
- La consommation de nicotine (fumeur ont un taux de cortisol et de ACTH tjr + haut que les autres, donc si on les expose a stress aigu, leur peak de cortisol est ps aussi intense que les autres, donc réponse de stress est atténué pcq on suproduit pas)
- L’alimentation (glucose) (glucose dans le sang correspond a reponse/production de cortisol plus elevé I think, genre ya une plus grande reactivité cortisolaire)
- Les médicaments et drogues
- La condition physique et l’exercice physique (Obesité abdominal = response cortisolaire pluss élevé, reactivité plus forte, ceux en bonne cond physique = response cortisolaire plus atténué)
Glucose = au niveau reactif
Nicotine = au niveau basal
La sensibilité au stress peut dépendre du contrôle, élabore
- Exercer du contrôle (notion active, on agit) VS perception du contrôle (estimation, perception de notre capacité à avoir du controle sur kkl)
- Le locus de contrôle
→ Locus interne = sentiment davoir le controle sur sa vie, son enviro, on est au centre de laction
→ Locus ext = nos action pas vrm action future, on submit lenviro plutot qu’on est agent, controle est a lexterieur de toi, tu fait des action fait sa fait rien a ton environnement, tu submit, c un specte le locus, on px fluctuer, sa px etre globale - Sentiment d’avoir le contrôle sur sa vie / environnement (influence interne)
- Sentiment que le contrôle est l’extérieur à vous (influence externe)
- Peut être spécifique à une situation ou globale
- déf Locus de contrôle: « un construit qui est utilisée pour catégoriser les orientations motivationelles de base des gens et leurs perceptions du contrôle qu’ils ont sur les conditions de leur vie »
(C pas un type de personnalité quon a tt ltemps, can also depend on the situation)
on fait passer un test TSST + questionnaire sur le locus de contrôle à 113 étudiants au baccalauréat en mesurant leur taux de cortisol dans la salive, quels fut le résultat?
- Un locus de contrôle externe associé à des taux plus élevés de cortisol
- Un locus de contrôle interne associé à une meilleure performance
Locus interne = performe mieux si y’on un contrôle interne
La sensibilité au stress peut dépendre du style d’attribution, élabore
Processus par lequel une personne détermine les raisons permettant d’expliquer une situation :
Instabilité / stabilité:
stab: Je ne serais jamais capable de faire un Iron Man
instab: avk plus de prep, jpx pt faire le prochain iron man
→Spécifitié / généralité:
géné: J’échoue chaque projet que j’entreprends
spécif: specifique a la situ , j’ai echouer ce projet mais ya dautre projet que jpx reussir
→Extériorisation / internalité:
interna: Il y a juste moi qui ne serait pas capable de le faire
ext: = c cuz jai mal sleep la veille c pr sa jai ps reussi
Quelle est l’ensemble de style d’attribution à risque?
Événement positif :
Externe
Instable
Spécifique
Événement négatif:
stable (le bus part tjr sans moi)
globale (= serait a tttt les moment de notre vie
Neg peut etre interne ou externe)
Clara travaille dans une agence de communication et vient de terminer un projet important pour un client prestigieux. Après des semaines d’efforts, elle soumet son travail, mais le client se montre très insatisfait et décide de ne pas poursuivre la collaboration avec son agence. En sortant de la réunion, Clara soupire et dit à son collègue:
“Je n’ai jamais été douée pour ce genre de projets. En fait, je pense que je ne suis pas faite pour ce métier. Chaque fois que je dois gérer un dossier stratégique, c’est un échec. Et ça ne risque pas de changer, peu importe le nombre d’années d’expérience que j’aurai”
De quel style d’attribution s’agit-il?
Stable et general ici car jms été doué, (stable) et général pcq c tt ces genre de projet là, elle genrealise ses echecs
Mehdi est étudiant en médecine et assiste à son cours de pharmacologie lorsqu’un professeur annonce un test surprise comptant pour une partie de la note finale. Son cœur s’accélère immédiatement : il n’a pas du tout révisé ce sujet récemment. Dès qu’il voit les questions, il sent la panique monter. Il transpire et peine à réfléchir clairement. Après le test, il dit:
“ Franchement, ce test était injuste, personne n’était préparé ! En plus, c’était hyper pointu, ça portait uniquement sur un petit détail du cours. Si ça avait été sur un sujet plus général, j’aurais réussi. Bon, heureusement, ce genre de test surprise, ça n’arrive pas tout le temps.”
De quel style d’attribution s’agit-il?
Specifique pcq test très pointu et instable pcq .. Externe pcq personne est preparé
La sensibilité au stress peut dépendre des stratégies d’adaptation, élabore (coping mechanism)
- Stratégie d’adaptation: « Une action, une série d’actions ou un processus de pensée utilisé pour faire face à une situation stressante ou désagréable ou pour modifier sa réaction à une telle situation »
- Lazarus: Le stress représente un déséquilibre entre les sollicitations faites à l’individu et les ressources dont il dispose pour y faire face
- Lazarus & Folkman (1985): Une stratégie d’adaptation est le processus par lequel une personne tente de faire face aux exigences des événements stressants qu’elle perçoit comme éprouvants ou dépassant ses ressources
Pas necessairement 1 seul geste ou 1 seul pensé, c un processus
Qu’est ce que le Transactional Theory of Stress and Coping?
La manière dont un individu perçoit un événement / situation influence sa façon d’y faire face ou d’y réagir. Ainsi, le stress est le résultat d’une transaction entre un individu et son environnement
Stresseur → évaluation primaire → Évaluation secondaire → Stratégie d’adaptation
- Transaction = au niv des demande et des resource dispo pr y faire face
processus:
1= expo au stresseur = eval PRIMAIRE (stu une menace ou nn, boss bad humeur, menacer ou nn = eval secondaire (evalue ressourc quon a pr faire faire a la situ, qui jpx contacter, ce que jpx faire = en function de cette eval, on choisi une stratégie de coping, adapt, pr reagir a la situ
(voir pic anglais!)
Qd on est dans level primaire = on px sois avoir une eval positive de la situation, c pas vrm un danger, c pr me faire peur, ou une eval irrelevant, genre jvois un couple qui se chicane, jevalue si c une menace pr moi, c irrelevant so jcontnue next step, sinon, sa px etre dangereux, danger ou menace, si oui, eval secondaire, on decide sois d’avoir les ressources pr faire face à la menace ou pas, si non, réaction de stress (tu px avoir les ressources et still avoir stress, ex un examen mm si t prêt, bref then on choisi une strat d’adaptation
Quelles sont les types de stratégies d’adaptation?
- Centré sur le problème: modifier la situation
- Centré sur l’émotion: régulation de l’émotion
- Centré sur l’évitement: stratégies de fuite
(ils sont tt Grandement critiqué au fil des années)
on px use a la fois une strat centré sur le prob et axé sur l’émotion, ex: sion a un conflit au work avec collegue, les 2 en mm temps c daller a son bureau, adresser la situation et avoir une convo difficile
axé sur l’émotion pcq pt on vie de la colère, bref ca px regler le conflit
il y a des stratégies d’adaptation axé sur l’engagement et le désengagement, élabore
voir pic!
Controle secondaire = on sadpte nous mm, on revalue la sit et on se demande cmt jpx changer et restructurer ma perception de la situation ex ma frustration pr aider la situ
Ex ta 56 a un exam =
controle primaire well tu va voir prof pr avoir 4% manquant ex
Secondaire = taccepte que ta mal study ou mal sleep la veille
Désengagement = tt ce qui n’adresse pas la situation directement
Restructuration cognitive = on change et on réinterprète cmt on voit une situ
Engagement = axé sur l’action
primaire = c actif
Secondaire = c pas faire une action en soi mais on reevalue dans notre tete (un peu plus passif disons)
Il y a des stratégies d’adaptation qui sont adapté et maladapté, élabore
dépend de 3 choses:
1. Contexte = stratégie adapter dans un context x mais pas dans un autres
2. Objectif = votre objectif face à la situation
3. Consequence = cmb de temps ca va nous prendre pr s’en remettre à court moyen ou long terme de la stratégie qu’on a utiliser
Adapté ou nn = si lampleur de la reaction est proportionnel a la menace quon fait face
Maladapter = qd on utilse pleins de ressources cognitive et corporel, on produit du cortisol, etc on a response de stress pcq bad comment du superviseur, stu adapter de use tt nos ressources pr ca uk
Je sors rapidement de la pièce.
Contexte où cette stratégie serait adaptée?
Contexte où cette stratégie serait maladaptée?
Objectif rendant cette stratégie adaptée?
Objectif rendant cette stratégie maladaptée?
Conséquence rendant cette stratégie adaptée?
Conséquence rendant cette stratégie maladaptée?
Adapté si ya un feu dans la pièce, mais non si genree ya une mouche dans la pièce
Objectif = un objectif de survie dans le contexte du feu, si objectif maladapté = bien paraitre devant les autres, l’évitement, etc dans contexte de feu
Consequence = feu well je reste en vie, une bonne récupération après, capable de redescendre de mon niv de stress très élevé, maladapté = ruminé à long terme, wellsa prendra trop ressources à long terme
Quelle est la relation entre stratégie d’adaptation et stress?
- La recherche active de solution / résolution de problème et le soutien social atténuent
efficacement les effets néfastes du stress - Réaction passive, distraction et l’évitement sont négativement liées à la perception de contrôle, donc un moindre bien-être
- Selon certains auteurs, ce n’est donc pas le stresseur, mais plutôt la manière dont les gens y font face qui définira les conséquences sur la santé et le bien-être
- Chercheurs dissent ok nn spa juste physiologique, c la facon que le monde decide cmt agir, genre decide de consommer de lalcool qui fait en sorte que stress
la sensibilité au stress peut dépendre de l’expériences de vie et antécédents personnels, élabore
Les expériences de vie difficiles renforcent-elles notre résistance au stress ?
Les personnes en situation de vulnérabilité sont-elles plus sensibles au stress ?
Les personnes ayant des troubles de santé mentale sont-elles plus réactives ou
sensibles au stress ?
Pt sa la un impact sur le style dattribution, cmt on reagit a des situation futurs?
Pt si on a plus l’occasion de dev de la résilience si vulnerable..
Cortex prefrontal, amygdal et hypoccampe impact ces région là, on px avoir une adaptation au stress différente, on px avoir une recup différente, genre si tu recup plus vite ou nn apres stresseur par rapport aux autres
Donc ceux qui vivent adversité a l’enfance on rep de cortisol atténué, réponse de cortisol moins élevé que autre sans trauma a l’enfance
- on arrive pt pas a bien se réguler donc on px avoir de émotion forte, colérique
AINSI
→Une altération de la réactivité du stress (plus ou moins) peut potentiellement indiquer une perturbation des systèmes destinés à maintenir l’homéostasie (Trop bas et trop haut spa bon = on vx homéostasie)
→ Plusieurs études démontrent qu’une faible réactivité à un stresseur psychosocial est associée à des problèmes de santé (physique, psychologique)
(c pr sa que kid qui on vécu adversité réagisse pas, on une reponse de cortisol atténué, ils auront aussi des prob de santé mentale aussi plus tard)
la sensibilité au stress peut dépendre ausside certains facteurs contextuels et environnementaux, comme le Stress minoritaire, élabore
- « l’excès de stress auquel sont exposés les individus issus de catégories sociales stigmatisées du fait de leur position sociale, souvent minoritaire »
- Niv de stress suppl que les autres peuvent vivre
implique
facteurs Distaux = tt ce qui est externe a la persn, discrimination, au niv chronique, structurel,
facteurs Proximaux = facteurs interne a la persn, ex lautostigmatisation, ex kkl de gay va internaliser les prejugé sociaux - Les facteurs proximaux (l’autostigmatisation, la dissimulation et les attentes de rejet) avaient
un impact particulièrement négatif sur le bien-être psychologique - L’identité de genre, mais pas l’orientation sexuelle, lié à un plus grand stress minoritaire
- les personnes non binaires et les autres identités de genre déclaraient un stress minoritaire plus élevé que les femmes
(Certaines prsn du a leur position social vivront un plus grand stress que le reste)
la sensibilité au stress peut dépendre aussi de certains facteurs contextuels et environnementaux, comme le Statut socioéconomique, élabore
- Un statut socioéconomique bas est associé à des niveaux de stress plus élevé (can be pcq t financièrement stressé, monoparental par ex, les pauvre cartier défavorisé)
- Plusieurs indices, tels que le revenu, l’éducation, la profession ou une combinaison de ces éléments, semblent prédire des changements dans la production du cortisol basal (tt les jours, se rapproche d’un stress plus chronique)
- Le statut et les défis associés à ce status peuvent mener au stress chronique (= ex les gay, leur statut px etre sources mm de leur stress)
la sensibilité au stress peut dépendre aussi de certains facteurs contextuels et environnementaux, comme le Contexte géopolitique, élabore
Gallup Global Emotions 2024
* Sondage sur les expériences quotidiennes positives et négatives
* 146 000 entretiens avec des adultes âgés de 15 ans et plus dans 142 pays et régions en 2023
* score de 0 à 100, plus le score est élevé plus l’émotion négative est répandue dans le pays
(ici, comparer a ailleurs dans le monde, on est faced a moins de stresseurs)
index de stress
* Chypre du Nord (65%)
* Israel (62%)
Statistique Canada (2022)
* 22% des Canadiens (12 ans +) ont déclaré percevoir que la plupart des journées de leur vie étaient assez ou extrêmement stressantes
* Le taux le plus élevés chez les 35 à 49 ans (28.4%)
Pk pcq context geopolitique, en Grèce yavait une crise économique, israel cuz guerre -.-
Certaines crises vont tt augmenter ex covid
la sensibilité au stress peut dépendre aussi de certains facteurs contextuels et environnementaux, comme l’occupation professionnelle, élabore
- Le stress académique représente la charge émotionnelle, physique et psychologique que les
étudiant subissent dus aux demandes et exigences académiques - Une étude avec des étudiants universitaires en médecine (N = 400) a rapporté que 83% vivaient avec un stress académique modéré à sévère
- Ce taux varie dans la littérature, puisque on retrouve des études qui rapportent 48 % à 76%
- Par la nature de leurs métiers, le personnel de la sécurité publique (PSP) et les professionnels de
la santé de première ligne sont plus à risque d’être exposés à des événements potentiellement traumatique, donc de développer des blessures de stress post-traumatique (anxiété, dépression,
etc). - Au Canada, des études démontrent que 45% des PSP présentent 1 ou plusieurs troubles de santé
mentale (vs. 10% dans la population générale)
la sensibilité au stress peut dépendre aussi de certains facteurs culturels, élabore
Évaluation cognitive afin de déterminer:
1.La pression / demande situationnelle
2. Les ressources personnelles disponibles pour y faire face
3. Les ressources sociales disponibles pour compenser, améliorer ou remplacer les ressources
personnelles
Maybe certain interprete stress differently si sont individualiste vs collectiviste
→Individ = independent, le soi est autonome
→Collec = interdependence, cohesion social, responsabilité collective
explique le schéma qui démontre l’influence des valeurs collectiviste / individualiste
voir pic
Important c que, dependamment coll ou indiv notre locus sera sois interne ou externe
Indivi = locus interne, indep, je suis maître de mes action, je vais aller chase the American dream, je fais des action concrète pr obtenir ske jvx
Collect = locus externe, hierarchie sociale, on exteriorise la situ sur les facteurs extérieur, on concevoit la situation en relation avec son monde extérieur
Souvent individualiste = controle primaire, donc autonomie, affronter ou modifier la situation, on se mobilise pr ca, influence interne, sa réaction dans le moment
Société coll = contrôle second, on s’adapte soi mm, on accepte la situation pr maintenir le bien de tt et la cohésion sociale ++ possible
Choix des stratégie dadapt = efficacité mesurer selon diminution stress ou de détresse individuelle, si strat est efficace c cuz elle a réduit mon niv de stress, collect = strat qui maintien la cohésion social, on va vers situation qui vont moins déséquilibrer notre société
Donc juste apprendre ce qui est écrit ici pas le tableau en soi!
La résilience, c’est quoi?
Capacité de se relevé mm si on echoue, resistance au stresseurs
Humains: maître de l’adaptation, pourquoi?
- grande majorité des gens exposés à un événement potentiellement traumatique ne développeront pas de trouble de stress post-traumatique (TSPT)
→70% des gens vont vivre un événement potentiellement traumatique dans leur vie, mais seulement 5.6% développeront un TSPT - L’adversité prolongée (par ex., pauvreté, conflits sociaux) ne mènent pas à des troubles de stress chez la majorité des gens
→ Par contre, dans des zones de guerres violentes, 15.3% des gens vont développer un TSPT
(Yen a que ca mene au ptsd mais majo s’en sorte pas trop mal, on est bcpp plus adaptative et resilient qu’on le pense)
Quelles sont les 5 facteurs psychosociaux de protection associés à la résilience au stress?
- les émotions positives et l’optimisme
- la spiritualité (donner un sens, meaning)
- la flexibilité cognitive (réévaluation, restructuration, les gens capable de flexibilité genre de perception ig)
- le style d’adaptation active (si t strat sont plus adapté, et axé sur l’engagement, ca aide a la résilience)
- le soutien social (= to rely on, aide a la resilience, on rebondit on adapte suite à un stresseur)
Résume le tout
- Les émotions positives sont associés à stratégies d’adaptation adaptatives, donc une plus grande résilience
- Les stratégies d’adaptation influencent la relation entre les émotions positives et la résilience
- La résilience, un modérateur de l’impact du stress sur les traits dépressifs et anxieux
Sooo c pas directement les emotion positi qui sont relier a la resilience! Ya un intermediaire = strat dadapt
Last = les plus resilient sont proteger des trait depressifs, le sont moins
