cours 1 Flashcards
explique l’Histoire du stress
- Le stress est un phénomène qui prédate l’être humain moderne
- C un phénomène présent chez tous les organismes vivants, que ce soit des microbes ou des vertébrés
- Le système de stress (assez ancien) a permis de
s’adapter et surmonter plusieurs défis (ex
mammouth, changements climatiques, maladies)
La réponse de stress est nécessaire à la vie - sans le stress on serait pas ici auj, mais menaces sont ps les mm pr nos ancêtre que pr nous
Que peut-on dire sur Hans Selye ?
- Figure fondamentale dans l’étude de la physiologie du stress
- Constate que ses patients (peu importe maladie) ont un air malade (stress physique), phenomène commun a tt les malade
Ses recherches ont démontré que le stress physique à un impact sur la santé - Sa définition = le stress est une réponse spécifique dans l’organisme à des conditions non-spécifiques (une réponse de stress (spécifique) sera mm peu importe la condition (nn spécifique))
Que développe ensuite Hans Selye?
- voir picc!
- Développa le Syndrôme de l’adaption générale (plus tard appelé la réponse de stress)
- lui il dit : peu importe ce à quoi on est exposé, réponse de stress devrait être la mm (ps vrai)
Qui est Richard Lazarus?
- Parmi les premières personnes à remettre en question le modèle de Selye. Selon lui, il existe des différences individuelles et des variations dans la réponse au stress.
- Développe le modèle transactionnel du stress où l’évaluation cognitive influence la réponse de stress de la personne
- En 1975, il catégorise la réaction de stress:
1) les perturbations affectives
2) les réactions comportementales motrices
3) modifications du fonctionnement cognitif
4) changements physiologiques - Plus tard, il se penche aussi sur les stratégies d’adaptation qui influence la réaction de stress
- il dit : Les processus cognitifs et les
émotions sont des facteurs importants dans la réponse de stress!
Maintenant, que dit John Mason?
- Un stress psychologique peut aussi induire une réponse de stress
- Pas tout le monde réagit de la mm façon
(voir pic singe! lire bleu)
Comment définir le stress?
- défini par un contexte/stimuli qui agit comme stresseur pour un individu (situation menaçante). → Les stresseurs peuvent varier en intensité, en durée, en qté
- Le stress peut être défini par la réaction d’un individu.
→ État psychologique de peur, d’anxiété, activation du système nerveux - Le stress peut être défini par le système de réponse au stress
→ Ensemble des structures qui mobilisent et coordonnent les ressources de l’organisme pour s’adapter aux stresseurs
vrai ou faux, généralement, une exposition à un stresseur mène à une réaction de stress, mais la perception de stress et des facteurs individuels vont influencer la réaction à une situation de stress
vrai
vrai ou faux, le stress peut avoir une définition différente pour des individus différents dans des contextes différents (la perception de stress et les facteurs individuels vont venir influencer la réponse de stress)
vrai
Peut-être il y a des éléments communs aux situations induisant la réaction physiologique de stress, élabore.
Parachutistes expérimentés :
- 24h avant: hormones de stress élevés
- Avant saut: hormones de stress normaux
(ceux expérimenté sont habitué au stresseur donc leur corps savaient à quoi s’attendre et s’est préparé avant)
Étudiants de parachute (premier saut):
- 24h avant: hormones de stress normaux
- Avant saut: hormones de stress élevés (nouveauté+ imprévisibilité déclenche relâche d’hormone de stress juste avant le saut)
C’est quoi, un stresseur?
Une situation perçue par le cerveau comme étant menaçante, caractérisée par un ou plusieurs facteurs suivants:
- Contrôle faible: perte (ou très peu) de contrôle face à la situation
- Imprévisibilité: situation innatendue ou impossible à prédire
- Nouveauté: une expérience vécue pour la première fois
- Égo menacé: vous êtes mis à l’épreuve
Plus une situation est caractérisée par plusieurs de ces facteurs, plus elle est perçue comme étant stressante
Identifiez les facteurs CINÉ :
1. employé en formation
2. Matin dans le traffic
3. Attente de résultats médicaux
- Contrôle = calcul mental qui se fait pour tous en fct de la situation
- Contrôle faible, imprévisibilité (accident, à quelle heure arriver), égo menacée, diminution crédibilité devant étudiants, Nouveauté (première fois en hiver)
- Contrôle faible, on ne sait pas à quoi s’attendre. Imprévisibilité, on ne sais pas quand ou quelle sera la réponse
selon l’individu : variabilité individuelle de l’impact de chaque stresseur sur l’individu
Quels sont les types de stresseurs? (4)
1.Stresseur physiologique (ou physique): source de tension pour l’organisme (froid, faim, blessure)
2.Stresseur psychologique: élément/contexte perçu comme menaçant/négatif (cotoyer la mort, voir un accident de voiture)
3.Stresseur absolu: universellement stressant (earthquakes, L.A. fires
4.Stresseur relatif: stressant pour certaines personnes (CINÉ : stresseurs pr certaines prsn mais pas d’autre)
Qu’est ce que l’homéostasie?
la capacité du corps à maintenir un
équilibre interne stable en ajustant de façon continue les paramètres physiologiques pour revenir à un point fixe ou une plage étroite.
ex : garder la température de 37 dans le corps, taux de glycémie, pression artérielle. stabilité hormonale (élément physiologique stable)
Qu’est ce que l’allostasie?
- un équilibre dynamique complexe, où le corps maintient une stabilité interne en étant variable, c’est-à-dire en ajustant ses processus selon les besoins du moment. (réaction rapide)
ex: thermostat intelligent qui ajuste la température selon l’heure - L’allostasie fait référence au processus actif de maintien ou de rétablissement de l’homéostasie (donc ps vrm 2 concepts séparé, les 2 work ensemble)
Quelle est la différence entre la base et la baseline variable?
voir 2 pic !
pic 2 : Homéostasie = moyenne
Allostasie: on s’adapte aux défis (oublier qu’on a faim devant un ours)
Complémentaires
Stress chronique: constamment augmenter charge allostatique
à quoi sert la réaction de stress?
La réaction de stress vise à rétablir l’homéostasie qui a été perturbée par un stresseur
comment définir le stress?
- Réponse du corps non spécifique à toutes demandes/exigences »
- « Le déséquilibre entre les sollicitations faites à l’individu et les ressources dont il dispose pour les
affronter » - « La réponse physiologique ou psychologique à des facteurs de stress internes ou externes »
- « Le stress est un état où l’homéostasie est perturbée »
Le stress, c’est la menace, le processus ou l’état ?
voir pic!
Donc le stress, c’est toujours négatif/néfaste pour la santé? = NON!
Quelle sont les 3 états de la courbe de stress?
Voir pic 5!!
Eustress (bon stress): positif et agréable, lorsque le stress est modéré et de courte durée
Distress (mauvais stress): négatif et déplaisant, lorsque le stress est trop intense et / ou persistant
Sustress (sous-stimulation): neutre et inadéquat en raison d’une absence de stresseur (inadéquat car neutre et n’a pas d’effet)
donc courbe et nn ligne droite
Fonction adaptative du stress
quelle est la fonction des réactions de stress? à quoi ca sert?
Les réactions de stress visent à rétablir l’homéostasie : Le cerveau détecte la menace et produit des hormones de stress qui nous
permettent de répondre à la menace
(vrm voir pic fonctionnement)
