cours 3 Flashcards
Sexe biologique et le stress
Vrai ou faux, les différences entre les sexes biologiques sont bien documentées. Les hormones sexuelles influencent la réponse de stress
vrai
Que peut on dire sur le cycle menstruel?
- Les niveaux d’hormones fluctuent durant les 4 phases du cycle menstruel
- Les fluctuations hormonales créent des variations dans la réponse au stress
- La progestérone augmente la réponse de stress
- Face à un stress aigu durant une phase de menstruation, les femmes produisent moins de cortisol
La pillule contraceptive diminue le niveau d’estradiol et de testostérone, ce qui mène à une plus faible production de cortisol
(voir 2 pic)
vrai ou faux, Le cortisol est une hormone stéroide = corticostéroide
vrai
retour sur la boucle de rétrocontrôle négative
- le cortisol va traverser la barrière du cerveau, il px donc agir directement sur le cerveeau contrairement a l’adrénaline qui ne traverse pas le cerveau
Quelle est le lien entre le stress et le cerveau?
- Le réponse de stress a des effets divers et prononcés sur les processus cognitifs
- Ces effets sont largement dû aux hormones de stress qui inondent le cerveau
- Ces effets peuvent être bénéfiques ou non pour certaines fonctions cognitives dépendamment du moment et de la quantité d’hormones dans le cerveau
- Les effets du cortisol sur les différentes régions du cerveau dépendent de la quantité de récepteurs disponibles dans ces dernières
- Pas vrai que le cortisol stress nuit a ttttt les fonctions
- Nn seulement la qté mais le moment dans lequel le cortisol va interagir avec differente régions du cerveau sera important dans l’impact que sa fera
Le cortisol peut avoir des effets non-génomiques et génomiques, quelle est la différence? (En lien avec la génétique)
Non-génomique: agit sur la cellule sans altérer l’expression génétique de celle-ci
→ Action rapide (ne va pas modifier l’expression génétique de la cellule, va rentrer dans la cellule et va avoir une action réaction rapide)
Génomique: agit sur la cellule en modifiant l’expression génétique de celle-ci
→ Action lente
rappel
qu’est ce que les récépteurs MR et GR?
Récepteur des minéralocorticoïdes (MR)
- Occupés à basse concentration de cortisol
- Rôle: processus d’évaluation de la
situation menaçante
- basal = niv de cortisol au repos legit c juste ca , y’a pas de stress
récépteurs des glucocorticoïdes (GR)
- Occupés à haute concentration de cortisol (pendant une haute réponse de stress)
- donc ici quand ya un stress ca sera activé
- Rôle: mobilisation de l’énergie et changements comportementaux
- réactif
où trouve-t-on la plus haute concentration des récépteurs MR et GR?
1. CORTEX PRÉ-FRONTAL= Région la plus sensible aux effets nuisibles du stress
2. HIPPOCAMPE
3. AMYGDALE
EXAM : pourquoi le cortisol affecte particulièrement le cortex pré-frontal?
pcq c’est la où on retrouve la plus haute concentration des récepteurs MR et GR
compare l’état d’alerte à l’état de stress
- VOIR PIC
état d’alerte (vert) = état d’alerte mais pas de stress, péfrontal très active, top down, donc fonction plus complexe jusqu’à down, le système limbique, so pas nécessairement en réaction de stress, t juste attentive, eveillé, donc plus grosse fonction
État de stress (Rouge) = stop, jai besoin de tt les ressources, jai une situation, so bottom, syst limbique, etc et on inhibe les grosse fonction, revirement de notre fonctionnement habituel, on part du centre (amygdale then on envoie des signaux)
ainsi, réaction de stress = on passe d’un état réfléchi, à un état réactif ! (c’est donc une réaction adaptative, ex face a un ours on a pas le temps de réfléchir uk, on vx que notre système plus ancien embarque pr que notre réaction sois plus rapide)
nommes quelques fonctions cognitives impliqués dans la réponse de stress
- Mémoire
- Attention
- Apprentissage
- Inhibition
- Prise de décision
- Planification et résolution de problèmes
Quelles sont les 3 types de mémoire?
- Mémoire sensorielle
- Mémoire court-terme
- Mémoire long-terme
explique la mémoire long-terme
VOIR PIC!
Mémoire explicite = déclarative, on se rappelle et on reporte
→ sémantique (connaissances générale du monde)
→ épisodique (événement vécu dans leur contexte, aniv, transport ce matin)
mémoire implicite = c plus inconscient
→ mémoire perceptive (a travers nos sens, ce qu’on px reconnaitre ou pas
→ procédural (tt ce qui est moteur, marcher, nager, ta tu conscience que tu marche everyday tsais, nn)
La mémoire épisodique comporte 3 processus, lesquels?
- encodage (= faut le vivre pr l’encoder, genre t’encode que prof a un t shirt rayé)
- Consolidation (mémoire transformé a long terme, synapse se créer pr qu’on puisse rappeler l’évènement)
- Rappel
ex: Ex tu vois une pomme for the first time (encode) so brain consolide que c une pomme, then tu te rappelle que c une pomme
que se passe-t-il s’il y a un stress aigu à l’encodage? (numéro 2 choc éléctrique, voir pic)
- données actuelles concernant le stress à l’encodage sont hétérogènes: elles semblent dépendre de plusieurs facteurs comme le délai entre le stresseur et l’encodage et la pertinence du stresseur / info à mémoriser
→ Plus le délai entre le stresseur et l’encodage est long, plus les effets sont néfastes - Sous l’effet du stress à l’encodage, notre mémoire est meilleure pour des éléments / infos pertinents au stresseur
- Le stress à l’encodage mène à une meilleure mémoire des éléments émotionnels (stimuli négatifs vs. stimuli neutre = Cerveau encode mieux si c un stimuli émotionnel, kkl chose de rattacher a l’émotion, plutôt que stimulus neutre, ex 6 mots neutre et 6 mot neg, tu te rappellera plus des truc neg)
L’info priorisée peut être différente pour chacun
ex: t en velo tu vois un accident de car, l’info qu’on va tenter de rappeler et le stresseur c la mm chose, ce qui nous a stresser c laccident, le choc de voir 2 whip qui se frappe, puis on va aussi encoder c qui le driver, la couleur de la whip, etc l’info est pertinente au stresseur, cerveau priorise cette info, et non si y’avait un stop ou nn, séléction qui se fait = genre stu pertinent pr le stresseur ou si c émotionnel et non
Comment expliquer les données sur le stress aigu à l’encodage
- La réponse de stress est une cascade de réactions hormonales qui évolue dans le temps
→ L’effet du stress sur la mémoire dépendrait donc du moment/timing du stresseur (dépend du moment ou le stresseur a lieu)
Augmentation de l’activité de l’amygdale (va venir au dépend de l’activité de l’hippocampe, va inhiber l’activité de l’hippoc donc la conso de l’info)
(centre de peur)
↓
Plus le niveau de cortisol augmente, plus l’activité de l’hippocampe est altérée
- Hippocampe est responsable de consolider pr ensuite que sa deviennent des mémoire a long terme
donc noradrénaline s’envien vite dans le cerveau, then le cortisol commence à se répandre, on commence par l’amygdale qui elle va se dire ok jmet sur pause la consolidation pcq c pas prioritaire, on favorise tt ce qui est émotionnel pr réagir mtn, on inhibe l’hippocampe (ce qui px mener a ptsd pcq émotion très élevé sur le moment, amygdale est over the roof)
qu’en est-il du stress aigu durant la consolidation? (choc 3 et 4)
- le stress durant la consolidation potentialise la mémoire
→ La mémoire est favorisée lorsque l’encodage et le stress ont lieu dans le même contexte
ex: choc avant daller sleep apres avoir learn script, well c bénéfique
qu’en est-il du stress aigu au rappel?
- le stress au rappel nuit à la mémoire
→ Cet effet est prononcé pour les stimulus émotionnels - pire memoire des event negative si on est stresser au moment du rappel
Ex kkl a la court doit temoigner, then lautre avocat la parle mal, sa la stress so va moins bien encoder
So choc au moment du tournage nefaste asf on pourra pas fonctionner
voir pic qui résume
ok
comment expliquer que le stress au rappel est nuisible?
avec le modèle à 2 modes :
1. Formation de la mémoire:
- Les hormones à action rapide (cortisol nn génomique) agissent sur le CPF, hippocampe, l’amygdale
- Amélioration immédiate de la fonction cognitive (accroît l’attention et l’encodage des éléments liés au stress)
bien pour l’encodage
2. Stockage:
- les hormones à action plus lente (cortisol génomique) déclenche un processus de stockage
- Favorise la consolidation d’infos récentes au détriment de la capacité à encoder de nouvelles infos
Bien pour la consolidation, néfaste pour l’encodage
→ Les effets plus lents empêche la capacité d’apprendre de nouvelle infos si délai trop long justement (favo la consolidation au détriment des capacité dencoder des nouvelles infos, so c nefaste pr lencodage! Mais bon pr la consolidation)
donc Ici ca explique pk on px pas apprendre une nouvelle liste de mots
CPF = cortex pré-frontal
mémoire court-terme : mémoire de travail
Qu’en est-il du stress aigu et de la mémoire de travail?
- le stress nuit à la mémoire de travail
→ Plus le délai entre le stresseur et la tâche est long, plus les effets sont néfastes - Le stress altère les fonctions exécutives afin de rediriger l’attention vers des informations hautement saillantes
- Si tu me stress 1h avant then tu me donne un exam de math well ma perfo sera moins bonne
Ex tu doit remember cette sequence : 5744940
A quell point c important de prioriser la mémoire de travail alors qu’on se trouve devant un ours?donc fonction adaptative de bloquer des bhay inecessaire sur le moment
qu’en est-il du Stress aigu et de l’inhibition?
- Les effets du stress sur l’inhibition sont plus nuancés
- Plusieurs études démontrent que le stress favorise l’inhibition
(inhibition = ex tableau avec pleins de colors but its written another color)
Ex braquage de banque, then il te dis avec un gun couche toi, tu tinhibe de partir en courant
Qu’en est-il du stress aigu et de l’attention?
- La réponse de stress peut entraîner un changement de l’attention immédiate, en favorisant les éléments importants / prioritaires contrairement aux éléments moins importants / prioritaires
- Plusieurs études démontrent que le stress moyen-élevé nuit à l’attention sélective
- Les temoin souvent se rappelle de l’arme utilisé mais pas de ce que la prsn portait
- Etat de stress on se concentre sur les detail centraux (et nn périphérique)
Ex tu tombe sur un ours, tu focus zero sur l’arbre, c attention sélective vers la menace
Quelles sont les principes de bases de l’attention?
- Compétition entre les stimuli pour être représentés dans les aires sensoriels
- Un contrôle peut être exercé sur cette compétition
- Ce qui gagne dans une aire sensorielle a tendance à dominer dans les autres (Ex tu vois ton pats dans un foule, tu la vois mais c aussi juste elle que t’écoute au lieu des autres bruits, effet “focus”)
- Un stress léger ne nuit pas toujours à l’attention sélective
- Les effets des hormones de stress sur les habiletés cognitives semblent agir en “U inversé” (voir pic = trop peu hormone de stress well tired, then juste un peu plus, optimal, mais trop c nuisible pr l’attention selective)
- La performance varie en fonction de la quantité d’hormones de stress dans le cerveau
- Bénéfique ex dans un examen d’avoir un mini niveau de stress, permet de mieux porter attention et se concentrer
qu’en est-il du stress aigu et de la résolution de problème?
- Le stress nuit à la résolution de problème puisqu’il nuit à la flexibilité cognitive (donc la capa de s’imaginer plusieurs solution, planifier démarche pr résoudre prob)
- le cortex préfrontale soutient chaque fonction exécutive… en contexte de stress, les ressources cérébrales sont redistribuées vers région plus “importantes” (on vx pas se retrouver devant ours pis réfléchir, c amygdale qui donne réponse réactive quick)
- Certains auteurs critiquent l’idée d’étudier des fonctions cognitives/exécutives individuellement puisque ces mécanismes sont interconnectés dans le cerveau
Comment stresser les gens en laboratoire?
sois un defi physique, genre douleur, ouuu on menace d’un choc electrique sans le donner, sinon defi genre présentation ou entrevue de job well pas de prep so manque de contrôle, et tt ce qui socio évaluatif, genre le regard des autre, ego-menace sa stress bcp, sinon ya des étude qui donne legit des shot de cortisol et d’adrénaline
Quels sont les meilleurs test de stresseurs validés en laboratoire?
-
Trier social stress test (TSST) = THE BEST car Stress perçu + élevé, niv de cortisol + élevé:
ya 2 phase ; 1 = anticipation, tu fait venir kk lau lab, tu prend échantillon de salive, then personne anticipe genre, il se demande omg kess qui vont faire, then tu donne des instructions pis tu leur dis, présentation et entrevue job de reve, expert les juges, pison a 5 min pr convaincre le jury d’expert mais en Moyenne, c pas nice a vivre, avec des sarreau blanc pis sont hyper neutre, te salue pas etc so grande distance entre candidat et juge, then pr rajouter truc d’imprevisibilité, on add une tache de maths, on passe de 2023 et moins -17 jusqu’à zero, well c hyper stress, then t filmer, on va tt analyser t réponses - Cold Pressor Task (CPT):
tu met ta mains ta mains dans leau glacer pendant 3 min qui induit stress - Socially-Evaluated Cold Pressor Test (SECPT)
mélange de cold pressor avec le tsst, tu met mains dans eau glacer sans avoir cmb de temps, then tu fixe une cam pr une analyse plus tard, then ya un patnai dans la salle qui te stare et evalue - The Maastricht Acute Stress Test (MAST):
minimiser les cout et simplifier tache de tsst, tu met ta mains dan l’eau glacer a une intervalle de kkl seconde a des minutes, et en mm temps un test d’arithmétique
Qu’est ce qui fait en sorte que pour quelqu’un, ce sera un stresseur et pour l’autre, un défi?
Ps tt lmonde considere un bhay un stress, pr certain c juste un defi
- Facteurs génétiques de la réactivité de l’axe HHS (First, well variabilité de l’expression génétique, la façon que notre axe sera active)
- Différences individuelles au niveau de la régulation émotionnelle (certaineon structure plus grande ou plus petite que dautre, plus grande taille dhippocampe que dautre etc range de variabilité qui px expliquer pk kkl reagit plus ou moins)
- Différences individuelles au niveau de l’activation des circuits neuronaux (étudier sa avec EEG mais ya des pattern, et y’a de la variabilité dans ces pattern la d’une personne à l’autre, face a un mm niv de cortisol pr 2 personnes, well truc neuronaux different feront en sorte que reagit différemment)
- Différences individuelles des structures cérébrales
- Les stratégies d’adaptation individuelles (vx dire coping mechanism genre sa altere la facon dont on reagi a un stresseur)
explique ce tableau (voir pic tableau gris)
Induction d’un stress, then on le mesure, sois pas endocrine ou tt les hormones de stress, sinon physique genre sueurs etc, so indicateur de stress, thenn on est dans une reponse de STRESS, et ca sa la un impact sur les fonction executive mais plusieurs autres facteurs peuvent jouer genre diff individuelles, abilities vx dire iq jcrois, réactivité au stress well c au niv des récepteurs (MR et GR), au niv des cellule (c quoi notre réactivité à ce stress), tt ca interagit pr influencer les fonctions executive, mais aussi la complexité et le type de la tâche qui est demandé px aussi interagir pr dire à quel pts fonctions executives affecté ou non
Résume le tout
- Lors d’une réponse de stress, les changements chimiques dans le cerveau renforcent les activités “primitives” au détriment des fonctions cognitives supérieures
- Ces effets varient en fonction de l’intensité et la
durée du stresseur
