cours 4 Flashcards
En lien avec les heuristiques, c’est quoi la culture de choix?
illusion du bon infini de la
liberté
◦ Paradoxe du choix :
◦ Liberté ≠ Autonomie
◦ Liberté = responsabilité = Stress
*Stress —> Survie —> Système 1
Donc je limite ma compréhension
dans mes intéreractions
En lien avec les heuristiques, le stress et la paresse…?
◦ “La paresse n’existe pas”
◦ Paresse = erreur attributionnelle fondamentale
◦ Voir continuum de la motivation
*changer de point de vue
Les expériences vécues dans le passé sont quel heuristique?
Expériences vécues dans le passé
◦ = Accessibilité
- Trauma = TRÈS accessible
◦ ≠ Expérience elle-même
- Peek-end rule (voir + loin)
*ton souvenir finit positif à cause fin positive
- Enfant qui apprend à marcher et tombe
- Réactions différentes = intériorisation différente
Quel heuristique est lié à se créer une boite de ce genre d’expérience?
Représentativité
- Se créer une “boite” de ce genre d’expérience
—> Évènements récurrents
—–> P.ex., parents qui se disputent toujours,traitement “normalisé” des femmes
ou des hommes, mêmes les expressions comme “mansplaining”, etc.
—> Premières expériences + ou –
—–> P.ex., école, relation avec patron, relations sex., etc.
C’est quoi la culture de consommation?
- Magasine partenaire amoureux.se = choix = pas rare = sent davantage qu’on peut quitter la relation
- Relation moins durable = moins d’effort = rupture plus accessible
- Culture qui accepte la rupture = moins de valeur
Explique vendre une idée à la population (lien avec heuristiques)
◦ P.ex., Propagande –> illusion que ça prend peu d’effort –> TOUT le monde…
- met un masque/se fait vacciner dans les autres pays
- vote, fait ses impôts, se sacrifie pour l’environnement, achète en ligne, etc.
◦ P.ex., Université –>
- “on a LE.A plus grand.e expert.e” = plus de valeur = illusion que l’université ou qu’un programme est meilleure
- Mon médecin est-il vraiment un meilleur médecin parce qu’il avait des bonnes notes? Meilleure GPA = illusion car moins de gens ont un score élevé
—> Sur le coup 15-30% variance ; Après –> 0-6% (Apprent. par compréhension > apprent. de surface (pourtant, augmente avec le temps))
Donne les 3 orientations de la théorie des orientations causales
- orientation impersonnelle
- orientation contrôlée
- orientation autonome
Les circonstances de vie objectives expliquent le bien-être?
Les circonstances de vie objectives n’expliquent
qu’une faible proportion de la variation en termes des
niveaux de bien-être des individus
*mon bonheur c’est pas juste moi qui le fait
Les personnes heureuses et malheureuses divergent sur le plan…?
Les personnes heureuses et malheureuses divergent
considérablement sur le plan de leur expérience
subjective et dans leur interprétation du monde
◦ perceptions de soi et d’autrui ;
◦ comparaisons sociales ;
◦ prises de décision…
Le bien-être et la perception, t’es plus heureux quand tu as mal réussi mais ton pair a fait pire ou t’as bien réussi mais ton pair a fait encore mieux?
En lab (Lyubomirsky & Ross, 1997, Étude 2)
◦ Étudiants donnent leçon à public hypothéthique d’enfants
◦ Puis, reçoivent rétroaction par des experts (+ rétroaction d’un pair)
- A : “Tu as mal réussi, mais ton
pair a fait encore pire”
- B : “Tu as bien réussi, mais
ton pair a fait encore mieux”
- Heureux : émotions
positives B > A
- Malheureux : émotions
positives A > B
Explique le bien-être avec l’étude des étudiants et du gâteau
heureux = le trouve meilleur
malheureux = trouve ça aussi bon qu’il pensait que c’était
Individus heureux/malheureux ont réactions
divergentes face à leur propre décisions et celles des
autres
La qualitée de vie passe en majeure partie par?
les relations interpersonnelles
*Vous serez donc (partiellement) responsables
du bien-être des autres où vous
vivez/travaillez
* Vous DEVEZ donc être sensibilisé.es à
l’importance de votre rôle
◦ Information ≠ assez
Vous avez la responsabilité d’assurer la
promotion d’un environnement qui soutient…? (3)
- Les trois besoins psychologiques fondementaux (les nôtres et ceux des autres)
–> Autonomie
–> Compétence
–> Appartenance - Émotions positives
- Activités et des valeurs qui donnent un sens
*ce qu’on trouve important, ce qui nous donne envie de vivre
** Pour les autres, mais aussi pour soi-même!
Nous avons le pouvoir sur notre bien-être à combien de %? (donne 2 raisons pourquoi)
35-50% sur lequel on a pouvoir!
◦ On choisit nos activités et notre manière de gérer nos relations
◦ On peut utiliser notre Système 2 pour réinterpréter de manière adaptative
Donne 3 choix qu’on peut faire pour notre bien-être
- Choisir l’interprétation qu’on se fait des évènements
- Choisir des interprétations optimistes au moins 2.9x plus souvent
- Choisir des interprétations altruistes, bienveillantes, positives, etc. - Choisir des contextes aidants –> (à écouter chez soi ; pas évalué)
◦ P.ex. Sourire - Choisir des activités eudémoniques (qui sont sensées, pas juste plaisantes)
◦ À long terme, ajoutent un sens à sa vie (utilité, relations, etc.)
◦ À long terme, ajoutent des ressources et des compétences
