Behavior modification: Hoofdstuk 27

Question 1

Cognitieve restructuring

Answer 1

Strategieën voor het niet aanpassend denken worden vervangen voor passend denken.

Question 2

Dysfunctioneel denken

Answer 2

misleidende en niet functionerende gedachten.

Question 3

Dichtotoom denken

Answer 3

Dit is het denken in absolute termen. Dichotoom denken: Dit is het denken in absolute termen. Bijvoorbeeld: denken dat je faalt wanneer je een lager cijfer haalt dan een 10.

Question 4

Arbitraire gevolgtrekken

Answer 4

Dit is het trekken van een conclusie op basis van onvoldoende bewijs. Bijvoorbeeld: het interpreteren van een frons van een voorbijganger als negatief.

Question 5

Overgeneraliatie

Answer 5

Dit is een conclusie trekken op basis van een paar gevallen. Bijvoorbeeld: een keer falen wordt gezien als ik kan niets.

Question 6

Magnificatie

Answer 6

Dit is het overdrijven van de bedoeling van een incident. Bijvoorbeeld: geloven dat het is verschrikkelijk is wanneer je iemand iets niet geeft wat hij graag wil hebben.

Question 7

Re-interpretatie fase

Answer 7

Hierin wordt cliënten geleerd dat het niet de actie of de reactie is die de stress oproept maar hoe je naar de actie kijkt en hoe je de actie ervaart.

Question 8

Coping training fase

Answer 8

Hier wordt cliënten geleerd om te gaan met de situatie door middel van ontspanning en zelfbeloning.

Question 9

Toepassingsfase

Answer 9

In deze fase oefenen cliënten de geleerde stappen om minder gestrest te zijn in een situatie.

Question 10

Problem solving methode

Answer 10

Focust op het leren van hoe iemand met behulp van logisch redeneren tot een goede oplossing kan komen voor het probleem.

Question 11

Algemene oriëntatie

Answer 11

De cliënt wordt gestimuleerd om problemen te herkennen en te bedenken dat ze ermee om kunnen gaan door systematisch actie te ondernemen in plaats van impulsief

Question 12

Definitie van het probleem

Answer 12

Door te kijken naar de historie van het probleem en de variabelen die het probleem controleren kan het probleem meer gespecificeerd worden.

Question 13

Generatie van alternatieven

Answer 13

Na het specificeren van het probleem laat de cliënt zoveel mogelijk oplossingen bedenken voor het probleem. Het is niet van belang of de oplossingen geheel realistisch zijn.

Question 14

Besluitvorming

Answer 14

Bekijk alle mogelijke oplossingen en verwijder de oplossingen die geheel niet haalbaar of ethisch onverantwoord zijn. Bijvoorbeeld: iemand die last heeft van wanorde door een huisgenoot heeft als oplossing om al zijn spullen uit het raam te gooien.

Question 15

Implementatie

Answer 15

Met hulp van de therapeut wordt er een plan gemaakt voor de beste oplossing. Het kan zijn dat de cliënt nieuw gedrag moet aanleren.

Question 16

Verificatie

Answer 16

Wanneer het plan wordt uitgevoerd wordt de cliënt gestimuleerd om het gedrag en de verandering te monitoren. Verandert er niets, dan moeten opnieuw de 6 stappen worden gevolgd.

Question 17

Mindfulness en acceptence (experiential acceptance)

Answer 17

Hierin wordt geleerd om je bewust te zijn van de gedachten die je hebt en met je hoofd bezig te zijn om je emoties onder controle te houden, en vervolgens de consequenties te accepteren.