Behavior modification: Hoofdstuk 26

Question 1

Self-control programma

Answer 1

Dit is een strategie voor het gebruik van principes van gedragsverandering om het eigen gedrag te veranderen of te controleren.

Question 2

Behavior model of self control

Answer 2

Dit is een verklaring dat zelfconrole gebeurt wanneer een persoon zich gedraagt op een manier die de omgeving in controle houdt over het gewenste gedrag. Hiermee wordt het uitzenden van een controlegedrag om effect te brengen in een verandering in gedrag te regelen bedoeld.

Question 3

Commitment of change

Answer 3

verwijst naar eigen uitspraken of acties die aangeven dat het belangrijk is om eigen gedrag te veranderen, dat het individu de voordelen erkent van het doen en dat u eraan zult werken.

Question 4

Avoidable setback antecedents

Answer 4

Hiermee wordt bedoeld het vermijden van alternatief gedrag om een terugval te voorkomen.

Question 5

Unavoidable setback antecedents

Answer 5

Soms is het onmogelijk om situaties uit de weg te gaan. Er moet dan geprobeerd worden om met de situatie om te gaan.

Question 6

Overreaction to accosional setbacks

Answer 6

Mensen die zich aan een zelfcontroleprogramma houden vinden het vaak lastig om zich er aan te houden en wanneer het een keer mis gaat reageren ze overdreven en stoppen helemaal met het programma.

Question 7

Contraproductieve self talk

Answer 7

Hiermee wordt bedoeld het denken over iets wat het gewenste gedrag niet stimuleert.

Question 8

Fuzzy target behavior

Answer 8

Soms komt het voor dat je het gedrag dat je wilt veranderen te vaag maakt en daardoor niet goed veranderingen kan zien.

Question 9

Long term target behavior

Answer 9

Een doel stellen dat ver weg is heeft als gevolgen dat het te ver weg is en je denk ‘ik heb nog voldoende tijd’.

Question 10

Trying too much too soon

Answer 10

Een doel kan te ambitieus zijn, waardoor het doel niet wordt gehaald en er vroegtijdig kan worden gestopt met het behandelplan.