Aquecimento - Warm-up Flashcards
1
Q
corre de frente!
A
run forward!
2
Q
corre de costas!
A
run backwards!
3
Q
corre de lado!
A
shuffle!
4
Q
outro lado!
A
other side!
5
Q
muda de lado!
A
switch sides!
6
Q
encosta no calcanhar!
A
touch your heels!
7
Q
levanta o joelho!
A
lift the knees!
8
Q
carioquinha
A
shuffle inside/outside
9
Q
rolamento pra frente/pra trás
A
forward/backward roll
10
Q
fuga de quadril caranguejo
A
crab walk
11
Q
poli-chinelo
A
jumping jack
12
Q
flexão de braço
A
push-ups
13
Q
abdominal
A
crunches
14
Q
guerra de pegada
A
grip fighting
15
Q
quebra de pegada
A
break the grips
