Adaptations cardiovasculaires à l'entrainement

Question 1

Quel est le principal facteur cardio-vasculaire que l’on vise à améliorer à l’entrainement?

Answer 1

Consommation d’oxygène (VO2max)

Question 2

Que se passe-t-il en général avec le corps à l’entrainement?

Answer 2

une séance d’exercice
- stress (fatigue physiologique)
- récupération (avec repos suffisant)
- surcompensation (corps mieux adapté)

adaptation à l’entrainement

Question 3

Qu’arrive-t-il lors du surentrainement?

Answer 3

si on ne respecte pas le repos, accumulation de fatigue et les capacités fonctionnelles diminuent

Question 4

À quels niveaux (3) peuvent survenir les adaptations à l’entrainement?

Answer 4

1. au repos
2. effort sous max
3. effort max (atteinte du VO2max)

Question 5

Vrai ou faux : les adaptations liées à un stress répété sont des changements physiologiques permanents

Answer 5

vrai

cependant, ils sont réversibles (si j’arrête de m’entrainer, perte des acquis)

Question 6

Quel est l’objectif de l’entrainement cardiovasculaire?

Answer 6

améliorer la capacité du système cardiovasculaire à transporter l’oxygène

Question 7

Vrai ou faux : je peux augmenter mon VO2max avec de l’entrainement sous maximal

Answer 7

faux, nécessite effort maximal (entrainement chronique, sur plusieurs semaines/mois - au moins 6 semaines)

Les courbes de repos et d’effort sous max se suivent

Question 8

Vrai ou faux : le volume sanguin est l’une des adaptations les plus rapides à l’entrainement

Answer 8

vrai

augmentation de 8-10% dans la 1ere semaine d’entrainement

Question 9

Qu’est-ce que l’hématocrite?

Answer 9

rapport globule rouge/volume plasmatique total

Question 10

Le volume sanguin a un impact direct sur (…)

Answer 10

• VTD
• VES
• transport d’O2
• VO2max
• régulation de T°

Question 11

Vrai ou faux : les athlètes entrainés suent plus et leur sueur est plus dilué

Answer 11

vrai
suent plus facilement­

Question 12

L’augmentation du volume plasmatique amène (…)

Answer 12

• ↑ production d’hormones antidiurétiques (ADH) et d’aldostérone (= rétention de Na et d’eau par le rein)
• ↑ concentration de protéines plasmiques (principalement albumine) = régulateur de la pression osmotique (appel d’eau des tissus vers le sang) *hémodilution

Question 13

Après combien de temps d’entrainement la masse de globules rouges augmente?

Answer 13

après 10 jours à 3 semaines d’entrainement

Question 14

Après combien de temps d’entrainement l’équilibre (volume sanguin, volume plasmatique et globules rouges) est-il atteint?

Answer 14

après 1 mois d’entrainement, nouvel état d’équilibre

équilibre d’hématocrite

Question 15

Rappel : quels sont les 3 facteurs qui influencent le VES?

Answer 15

1. pré charge
2. contractilité
3. post charge

Question 16

Si l’entrainement augmente le volume sanguin, que se passe-t-il avec la pré charge?

Answer 16

pré charge augmentée

↑ Pré charge (↑volume sanguin, ↑retour veineux) = VTD

Question 17

Vrai ou faux : la masse du muscle cardiaque, comme les autres muscles du corps, augmente avec l’entrainement

Answer 17

vrai

ce qui augmente la contractilité et par le fait même, le VES

augmentation de la masse du ventricule G

Question 18

Que se passe-t-il avec la post charge lors de l’entrainement?

Answer 18

l’entrainement diminue la résistance périphérique, donc la post charge diminue et le VES augmente

Question 19

Comment la structure cardiaque change-t-elle avec l’entrainement?

Answer 19

coeur exposé à une surcharge volémique (VTD, VES, DC)

hypertrophie excentrique (s’épaissit vers l’extérieur) VG

augmentation des cavités cardiaques

coeur d’athlète

Question 20

Vrai ou faux : l’entrainement a un effet bénifique chez les personnes hypertendus

Answer 20

vrai

diminution de la pression de repos systolique de 10 mmHg et diastolique de 8 mmHg

peu ou pas chez les normotendu

Question 21

Vrai ou faux : la pression diastolique peut diminuée avec l’entrainement puisque la résistance périphérique totale diminue

Answer 21

vrai

pour entrainement à effort max

Question 22

Qu’arrive-t-il à la FC avec l’entrainement?

Answer 22

Au repos : FC plus basse

À l’effort sous max : FC plus basse

À l’effort max : inchangée (même plafond)

Question 23

Pourquoi la FC de repos diminue avec l’entrainement?

Answer 23

augmentation du tonus parasympathique (augmente efférence qui dit au coeur d’être au repos)

diminution du système sympathique

diminution du contrôle intrinsèque

Question 24

Vrai ou faux : la bradycardie est une arythmie physiologique souhaitable et bonne pour la santé

Answer 24

vrai

bradycardie = FC < 60 bpm
athlète du tour de France : FC de repos 32-34 bpm

Question 25

Diminuer la FC à l’effort favorise (…)

Answer 25

- la pré charge - la perfusion cardiaque - extraction myocardique d’oxygène

Question 26

Qu’est-ce qui explique que la récupération post exercice est améliorée?

Answer 26

essentiellement due à la réactivation du parasympathique

Question 27

Quel est le critère d’une bonne récupération?

Answer 27

diminution d’au moins 12 bpm dans la 1ere minute *si ce critère n’est pas atteint : risque cardiovasculaire OU Suractivation SN sympathique*

Question 28

Rappel : qu’est ce que le double produit (DP)?

Answer 28

reflet de la consommation myocardique en oxygène DP=FC*TAS

Question 29

Quels sont les changements du double produit au repos, à l’effort sous maximal et à l’effort maximal avec l’entrainement?

Answer 29

au repos : diminution du DP à l’effort sous max : diminution du DP à l’effort maximal : inchangé

Question 30

Quel est l’impact de l’amélioration du DP avec un patient angineux?

Answer 30

Si FC et PAS sont moindre pour un même effort, le patient peut faire un exercice plus intense sans symptômes. D’ou l’importance de l’entrainement pour les patients angineux

Question 31

Comment évolue le DC au repos, à l’effort sous maximal et à l’effort maximal avec l’entrainement?

Answer 31

au repos : inchangé *ugmentation du VES et diminution de la FC, donc les 2 facteurs s’annulent et le DC est inchangé* à l’effort sous-max : inchangé à l’effort maximal : augmentation du DC *principalement grace à l’augmentation du VES sachant que la FC max est inchangé à l’effort maximal*

Question 32

Que se passe-t-il au niveau du débit sanguin régional avec l’entrainement?

Answer 32

- meilleure redistribution sanguine (vasoconstriction des muscles inactifs) - augmentation du nombre de capillaires des muscles - augmentation du volume sanguin - augmentation de la vasodilatation locale (muscles entrainés)

Question 33

Vrai ou faux : l’entrainement crée des force de cisaillement a/n des artères ce qui favorise la production d’oxide nitric

Answer 33

vrai

Question 34

Quel est l’effet de l’oxide nitric?

Answer 34

**vasodilatateur** même effet qu’une pillule pour la pression amélioration de la fonction endothéliale : augmente le potentiel vasodilatatoire (artère a une meilleure capacité à se relâcher pour une même concentration d'oxide nitric)

Question 35

Comment évolue la différence artério-veineuse au repos, à l’effort sous maximal et à l’effort maximal avec l’entrainement?

Answer 35

au repos et à l’effort sous max : inchangé à l’effort maximal : légère augmentation *pas le facteur qui favorise majoritairement le VO2max*

Question 36

Comment le VO2max est augmenté avec l’entrainement?

Answer 36

VO2max augmenté par DC DC augmenté par VES VES augmenté par ↓ RPT, ↑ masse musculaire et ↑ volume sanguin