1C2 week 6 ZO.5 Brandstofverbruik bij sport

Question 1

Op welke manieren komt de spier aan brandstof?

Answer 1

• Eigen opslag glycogeen: aerobe glycolyse
• Anaerobe glyco(geno)lyse
• Creatinefosfaat
• Vetzuurverbranding

Question 2

Waar wordt energie voor korte en langdurige inspanning vandaan gehaald?

Answer 2

• Kort: creatine-fosfaat (400m) en anaerobe verbranding glycogeen (1500m)
• Langdurig: aerobe verbranding glycogeen en vetzuurverbranding

Question 3

Wat zijn de beperkende factoren bij de verschillende soorten verbranding?

Answer 3

• Creatine fosfaat: kleine voorraad
• Anaerobe glycolyse: remming fosfofructokinase door lage pH
• Aerobe glycolyse: O2 tekort

Question 4

Hoeveel ATP leveren de verschillende soorten verbrandingen?

Answer 4

• CK: 1
• Anaeroob: 2, glycogeen 3
• Aeroob: 30, glycogeen 31
• Vetzuur: 120

Question 5

Wat gebeurt er tijdens aeroob trainen?

Answer 5

• Optimalisatie gebruik van aanwezige brandstoffen
• Inductie nieuwe capillairen in de spier
• Toename massa (en omzetting) spiervezels
• Toename mitochondrien
• Afname koolhydraat metabolisme

Question 6

Welk type spiervezels hebben sprinters en duurlopers?

Answer 6

Sprinters: type IIb
Duurlopers: type I en IIa

Question 7

Hoe herken je de verschillende soorten spiervezels?

Answer 7

• Type I: hoog mitochondriale NADH oxidatie activiteit (rode vezels)
• Type IIa: hoog actomyosine ATPase en hoog mitochondriale NADH oxidatie activiteit
• Type IIb: hoge actomyosine ATPase (voor krachtontwikkeling)

Question 8

Wat zorgt voor de rode kleur van vlees?

Answer 8

• Hemoglobine in bloedcellen
• Myoglobine
• Mitochondrien

Question 9

Wat zijn kenmerken van type 1 vezels?

Answer 9

• Veel mitochondrien
• Lage contractiekracht
• Groot uithoudingsvermogen
• Aeroob
• Langzaam
• Lage glycogeenvoorraad en glycolysecapaciteit
• Veel myoglobine en bloedvoorziening

Question 10

Wat zijn kenmerken van type IIa vezels?

Answer 10

• Veel mitochondrien
• Grote contractiekracht
• Intermediar uithoudingsvermogen
• Aeroob
• Snel
• Grote glycogeenvoorraad, intermediare glycolysecapaciteit
• Veel myoglobine en bloedvoorziening

Question 11

Welke stoffen geven in indicatie van het anaërobiose/type IIb gebruik?

Answer 11

Lactaat en glycerol-3-fosfaat

Question 12

Wat zijn kenmerken van lactaat?

Answer 12

• Ontstaat bij anaerobe glycogeen verbranding
• Hoopt eerst intracellulair op, daarna extracellulair en komt uiteindelijk in circulatie
• Zorgt voor reoxydatie NADH
• Wordt verbrand in spier, hart en lever

Question 13

Wat zijn kenmerken van glycerol-3-fosfaat?

Answer 13

• Ontstaat bij anaerobe glycogeen verbranding
• Hoopt intracellulair op
• Zorgt voor reoxydatie NADH
• Lager rendement
• Reoxydatie in spiercel

Question 14

Wat zijn kenmerken van type IIb vezels?

Answer 14

• Weinig mitochondrien
• Grote contractiekracht
• Laag uithoudingsvermogen
• Anaeroob
• Snel
• Grote glycogeenvoorraad en glycolysecapaciteit
• Weinig myoglobine en bloedvoorziening

Question 15

Hoe ontstaat kramp?

Answer 15

Door de invloed van zuur op innerverende zenuwvezels ontstaat overprikkeling -> contractie

Question 16

Hoe ontstaat spierpijn?

Answer 16

Microscheurtjes in spiervezels en kapsels

Question 17

Wat is de lactaatdrempel?

Answer 17

Percentage van maximale VO2 waarbij lactaat nog niet sterk stijgt
- Hangt af van snelheid hypoxie, snelheid reoxydatie en massa oxydatieve spiervezels

Question 18

Wat is de zuurstof schuld?

Answer 18

De extra O2 opname in de herstelperiode na een inspanning

- Nodig voor herstel van ATP en CP niveau en heropname van O2 door het myoglobine.