Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

Fizjo > WYSIŁEK > Flashcards

WYSIŁEK Flashcards

1
Q

jaki jest podział wysiłków ze względu na wielkość zaangażowanych grup mięśniowych?

A
  • Lokalne - mniej niż 30% całkowitej masy mięśni, np. praca wykonywana za
    pomocą kończyn górnych
  • Ogólne - ponad 30% masy mięśniowej, np. praca wykonana za pomocą obu
    kończyn dolnych
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

do jakiego narządu dostarczane jest najwięcej krwi w spoczynku?

A

do wątroby

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

co się dzieje z CO podczas wysiłku?

A

CO - pojemność minutowa - wzrasta nawet 5 krotnie

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

gdzie głównie przekierowywana jest krew podczas wysiłku ?

A

do pracujących mięśni

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

do jakich narządów oprócz mięśni wzrasta dopływ krwi podczas wysiłku?

A

do skóry, naczyń wieńcowych serca oraz mózgu

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

jakich narządów perfuzja spada podczas wysiłku?

A

nerek, wątroby oraz przewodu pokarmowego

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

co składa się na większą pojemność minutową (CO) u spotowców?

A
  • większa SV (frakcja wyrzutowa serca)
  • większej skutecznej hemodynamicznim HR (szybszy rozkurcz komór serca umożliwia ich szybsze wypełnienie)
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

jaki wpływ ma powtarzalny wysiłek na serce?

A
  • Przerost serca (fizjologiczny), szczególnie koncentryczny przerost (wzrasta masa
    mięśniówki, nie wzrasta rozkurczowa objętość komory), ale też ekscentryczny
    przerost (wzrost objętości komory).
  • Wzrasta ekstrakcja tlenu (zdolność pobierania tlenu przez kardiomiocyty z
    przepływającej krwi).
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

jaki wpływ ma powtarzalny wysiłek na komórki krwi oraz samą krew?

A
  • wzrasta objętość
  • wzrasta ilość krwinek
  • hemoglobina czasem wzrasta czasem nie
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

jaki wpływ ma powtarzały wysiłek na naczynia krwionośne?

A
  • większa średnica
  • większa gęstość naczyń włosowatych
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

jaki wpływ ma powtarzalny wysiłek na mięśnie?

A
  • wzrost liczby mitochondriów
  • większa zdolność przerabiania tlenu
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

jaki korzystny wpływ na poziom lipoprotein ma wysiłek fizyczny?

A
  • obniżenie stężenia lipidów krwi
  • obniżenie VLDL
  • obniżenie LDL
  • wzrost wielkości cząsteczek LDL
  • wzrost HDL
    wzrost wielkości cząsteczek HDL
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

co powoduje zwiększona wielkość cząsteczek LDL?

A

zmniejsza ich potencjał miażdżycogenny

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

jak wysiłek fizyczny wpływa na ekspresję tkankową białkę szoku termicznego?

A

zwiększa ją

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

jakie są zmiany w układzie krążenia pod wpływem regularnego wysiłku fizycznego?

A
  • zwolnienie rytmu serca w spoczynku
  • wzrost objętości wyrzutowej (SV)
  • wzrost pojemności minutowej (CO)
  • wzrost różnicy tętniczo-żylnej wysycenia tlenem (AVd) - pracujące mięśnie
    ekstrahują więcej tlenu
  • dystrybucji przepływu krwi (więcej do mięśni)
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

jak na stężenie amin katecholowych wpływa czas wysiłku fizycznego?

A

Stężenie amin katecholowych przy wysiłku wzrasta, a im wysiłek jest dłuższy to ich
stężenie bardziej się zwiększa.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

czym jest steady state?

A

Stan równowagi czynnościowej - odpowiada ona dostosowaniu pobierania tlenu do
potrzeb organizmu, przede wszystkich pracujących mięśni; równowaga między
pochłanianiem tlenu z płuc i wykorzystywaniem tego tlenu przez mięśnie.

18
Q

czym jest faza restytucji?

A

W spoczynku po wysiłku wentylacja płuc początkowo wyraźnie się zmniejsza, ale potem potrzebuje trochę czasu, żeby wrócić do normy.

19
Q

jaki jest podział wysiłków ze względu na rodzaj wykonywanej pracy?

A
  • dynamiczne - przeważający udział skurczów izotonicznych, np. chód, bieg, jazda na rowerze), naprzemienne skurcze i rozkurcze mięśni, w czasie skurczu mięśniowego wzrasta nam napięcie mięśniowe (napięcie sarkomerów) i w tym czasie nie ma przepływu krwi przez mikrokrążenie mięśniowe - skracające się sarkomery blokują przepływ krwi, który wraca przy rozkurczu. Skurcze dynamiczne przepompowują krew przez mięśnie.
  • Statyczne - dominuje aktywność mięśni długotrwale utrzymujących skurcze izometryczne (np. utrzymanie ciężaru). Stały ucisk sarkomerów na naczynia mikrokrążenia. Są mięśnie gdzie 5% maksymalnego obciążenia tego mięśnia całkowicie hamuje przepływ krwi przez ten mięsień, ale są też takie że potrzeba 30% maksymalnego obciążenia. Nie ma w wysiłku statycznym efektu pompowania krwi - wręcz przeciwnie, ponieważ
    utrzymujący się skurcz sarkomerów zmniejsza albo całkiem blokuje przepływ
    krwi. W konsekwencji w mięśniu postępuje niedobór energii na co mięsień
    reaguje przez wydzielanie substancji metabolicznych np. cytokin.
20
Q

jak na ryzyko incydentów sercowo-naczyniowych wpływa epizodyczna a jak regularna aktywność fizyczna?

A

epizodyczna podnosi
regularna zmniejsza

21
Q

jaki jest kardioprotekcyjne wpływ wysiłku na naczynia wieńcowe?

A
  • Powiększenie średnicy głównych tętnic wieńcowych
  • Zwiększenie gęstości naczyń wieńcowych - większe możliwości dostarczenia
    tlenu
  • Nasilenie angiogenezy w mięśniu sercowym
  • Wzrost przepływu wieńcowego
  • Obniżenie oporu naczyniowego w układzie wieńcowym
  • Poprawa funkcji śródbłonka
  • Zahamowanie, a niekiedy odwrócenie rozwoju miażdżycy
22
Q

jak wysiłek fizyczny wpływa na AUN?

A

Potencjalnie korzystne zmiany regulacyjne z udziałem autonomicznego układu
nerwowego (AUN)
○ Wzrost aktywności składowej przywspółczulnej AUN (n. X)
○ Obniżenie aktywności składowej współczulnej AUN
○ Poprawa wskaźników dobowej zmienności rytmu serca i czułości odruchu
z baroreceptorów

23
Q

jak wysiłek fizyczny wpływa przeciwzakrzepowo?

A

○ Zmniejszenie aktywacji płytek
○ Wzrost aktywności fibrynolitycznej osocza
○ Obniżenie stężenia fibrynogenu

24
Q

jakie są czynniki wydolności fizycznej?

A
  • czynnik genetyczny
  • potencjał bioenergetyczny
  • płeć
  • wiek
  • cechy budowy somatycznej
  • koordynacja nerwowo-mięśniowa
  • siła
  • szybkość
  • technika ruchów
  • termoregulacja i bilans wodno-elektrolitowy
  • dieta
  • czynniki psychologiczne
25
Q

czym jest deficyt tlenowy?

A

na początku wysiłku
mięśnie wykonują pracę ale nie dopływa do nich tlen który pokryłby wykonaną pracę

26
Q

czym jest dług tlenowy?

A

nadmiar pochłanianego tlenu po zakończeniu wysiłku używany do
dopalenia produktów przemiany materii, które nie zostały przemienione do CO2 i H2O
takimi jak np. mleczan.

27
Q

czym jest pułap tlenowy?

A

maksymalna zdolność pochłaniania tlenu w przeciągu minuty; odpowiada maksymalnej zdolności do wykonania pracy

28
Q

jaka to jest wydolność typu wytrzymałościowego?

A

Zdolność pochłaniania, utylizowania, redukcji tlenu. Limitowana przez pułap tlenowy.

29
Q

od czego zależy zdolność do pobierania tlenu przez organizm?

A

1) pojemność minutowa
2) wentylacja płuc
3) pojemność dyfuzyjna płuc
4) dystrybucji przepływu krwi
5) pojemności tlenowej krwi
6) gęstości naczyń włosowatych w mięśniach
7) zdolności wychwytywania tlenu z krwi przepływającej przez mięśnie (AVd)

30
Q

od czego zależy pojemność dyfuzyjna płuc?

A
  • wentylacji pęcherzykowej
  • przepływu krwi
  • budowy ściany pęcherzyka
  • objętości płynu tkankowego okołopęcherzykowego
31
Q

jaki jest podział wysiłku fizycznego ze względu na czas trwania?

A
  • anaerobowe
  • mieszane - 60s do 5 (10) min
  • aerobowe
32
Q

jak dzieli się wysiłek anaerobowy?

A
  • fosfagenowe (alaktyczne) : 0 –15 s (20 s); ATP,
    Fosfokreatyna
  • glikolityczne: 15 – 60 s (120 s) mleczan
33
Q

jak w zależności od czasu trwania wysiłku aerobowego zmieniają się substraty energetyczne do pracy mięśni szkieletowych?

A
  • 10 – 30 min: główny substrat : glukoza
  • po (20) 30 (60min): główny substrat : kwasy
    tłuszczowe (FFA)
  • po&raquo_space;> 60 min – istotne zużycie aminokwasów
    (zużycie białek własnych)
34
Q

czym jest próg mleczanowy?

A

najmniejsze obciążenie przy którym zależność stężenia mleczanu we
krwi od intensywności wysiłku zaczyna gwałtownie wzrastać, przyjmuje się że to
4mmol/L. Czyli po przekroczeniu tego stężenia przy niewielkim wzroście wysiłku stężenie mleczanu wzrasta dużo bardziej niż przy takim samym podniesieniu wysiłku
przed osiągnięciem progu mleczanowego. Oznacza on ponowne uruchomienie glikolizy i ponowne generowanie deficytu tlenowego już w trakcie utrwalonego wysiłku.

35
Q

czym jest próg kwasicy metabolicznej?

A

przy wysokim stężeniu mleczanu
dochodzi do zakwaszenia krwi, ponieważ bufory krwi nie wystarczają.

36
Q

jaki jest podział wysiłków ze względu na intensywność?

A
  1. Wysiłki podprogowe
    (o intensywności poniżej progu mleczanowego; LT)
  2. Wysiłki ponadprogowe
    (o intensywności powyżej progu mleczanowego; LT)
37
Q

jakie są metody oceny wydolności fizycznej? (do przejrzenia)

A
  1. Próby o charakterze orientacyjnym
    - wysiłki niestandaryzowane: np. próba martineta
    - pomiar tętna podstawowego
    - ocena zmienności rytmu serca (hrv)
    - pomiary czasu dowolnego bezdechu
    - pomiary zmian częstości akcji serca i ciśnienia tętniczego podczas prób
    pionizacyjnych
  2. Próby o charakterze ilościowym / półilościowym wykorzystujące pułap tlenowy
    jako wyznacznik wydolności fizycznej
    - Kalorymeria - Standaryzowane testy na ergometrze rowerwowym, np. test
    Astranda, test PWC-170
    - Standaryzowane testy na bieżni ruchowej
38
Q

czym jest kalorymetria bezpośrednia?

A

wpływ diety na stosunek objętości wydalanego CO2 do
pobieranego O2 i związane z tym pozyskiwanie energii

39
Q

czym jest kalorymetria pośrednia?

A

Testy oparte o pomiar zużycia O2 i wytwarzania CO2

40
Q

jakie są próby do oceny wydolności anaerobowej? (do przejrzenia)

A
  1. Testy do oceny maksymalnej mocy chwilowej
    - Test Margarii - wysiłek fosfagenowy
    - Test Wingate - wysiłek fosfagenowy + glikolityczny
  2. Testy do oceny szybkości i siły
    - Wysiłek glikolityczny - Próg mleczanowy (pomiar bezpośredni, próba
    Conconiego), Dług tlenowy
  3. Testy Oceniające Restytucję
    - Test harwardzki (step test, test stopnia)
    - Zmodyfikowany test stopnia harwardzkiego
    - Próba Mastera
  4. Testy Oceniające Stopień Zmęczenia
    - Test Borga
    - Testy psychofizyczne, arytmetyczne, test słów, testy koordynacji ruchowej
  5. Testy Ukierunkowane Na Ocenę Przemian Beztlenowych
    - Wyznaczanie progu mleczanowego,
    - Test Conconiego,
    - Ocena deficytu tlenowego i restytucji długu tlenowego
  6. Wyspecjalizowane Testy Do Oceny Sprawnego Wykonania Złożonych Wzorców
    Ruchu

Fizjo (18 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2024 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions