Séance 2 - L'intelligence émotionelle

Question 1

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle?

Answer 1

La capacité à reconnaître ses propres sentiments et ceux des autres, à se motiver et composer efficacement avec les émotions, autant dans sa vie intérieure que dans ses relations avec les autres.

Question 2

À quoi sert une émotion? (3 éléments)

Answer 2

1- Ressentir ce qui arrive
2- Reconnaître ce qui se passe
3- S’ajuster aux évènements

Question 3

Qu’est-ce que le SAVOIR-ÊTRE en société? (5 éléments)

Answer 3

1- Savoir reconnaître ses propres émotions et les analyser.
2- Savoir les maîtriser, surtout celles qui ont un effet dépressif ou perturbateur
3- Mettre ses émotions au service d’un but (Motivation)
4- Être capable de reconnaître les émotions des autres (Empathie)
5- Être capable d’agir sur les émotions des autres.

Question 4

Quelles sont les 2 compétences de l’IE?

Answer 4

1- Compétences personnelles

2- Compétences interpersonnelles

Question 5

Quelles sont les 3 facettes reliées aux compétences personnelles?

Answer 5

1- La conscience de soi
2- La maîtrise de soi
3- La motivation

Question 6

Quelles sont les 2 facettes reliées aux compétences interpersonnelles?

Answer 6

1- La perception des émotions d’autrui (empathie)

2- la maîtrise des relations humaines (habiletés sociales)

Question 7

Qu’est-ce que la conscience de soi?

Answer 7

• L’habileté à comprendre ses propres humeurs et ses émotions
• Avoir conscience de vos sentiments, de votre comportement ainsi que des perceptions d’autrui.
• Prendre conscience de ce qui provoque le sentiment.

Question 8

Quelles sont les 6 composantes de la conscience de soi?

Answer 8

1- Dissonance cognitive
2- La recherche de l'authenticité 
3- Le développement de l'authenticité 
4- La gestion de ses émotions 
5- La connaissance de ses intentions
6- Porter attention à ses gestes

Question 9

Qu’est-ce que la dissonance cognitive?

Answer 9

c’est lorsque nous éprouvons une émotion, mais que nous démontrons le contraire…
ex.: faire un grand sourire et envoyer promener quelqu’un.

Question 10

Comment définir la recherche de l’authenticité?

Answer 10

le fait d’être soi-même en toute occasion.
ex.: Einstein est capable de grimacer tout en étant un homme très intelligent.
Ne pas avoir peur de rester soi-même.

Question 11

Comment on développe l’authenticité? (3 éléments)

Answer 11

1- Par la connaissance de soi
2- Apprentissage de l’interrogation permanente de soi
3- Reconnaissance des effets de ses attitudes et de ses comportements sur autrui.

Question 12

Comment fonctionne la gestion de ses émotions?

Answer 12

• L’interruption : prendre le temps de comprendre ce qui ce passe.
• L’intensité : si c’est trop, il faut laisser passer.
• Communiquer: se questionner et être positif.

Question 13

Qu’entend-on par connaissance de ses intentions?

Answer 13

Le fait d’adapter nos stratégies à nos intentions.

Question 14

Qu’Est-ce que la maîtrise de soi ?

Answer 14

C’est l’habileté à :

• réfléchir avant d’agir et à contrôler ses impulsions
• gérer ses états intérieurs, ses impulsions, ses ressources.

Question 15

De quoi parle-t-on par la motivation?

Answer 15

c’est l’habileté à se motiver et à persévérer

Question 16

Quelles sont les 3 aspects de la motivation?

Answer 16

1- La motivation intrinsèque
2- Les principes sous-jacents à la motivation
3- L’efficacité personnelle

Question 17

Qu’Est-ce que la motivation intrinsèque?

Answer 17

La capacité d’orienter ses conduites vers les objectifs qu’on s’est fixés.

Question 18

Quels sont les principes sous-jacents à la motivation?

Answer 18

• La capacité de se représenter les conséquences futures de ses actions
• La capacité de se donner des objectifs à atteindre et des normes pour évaluer sa progression.
• Confiance, optimiste, ténacité, enthousiasme et détermination

Question 19

Comment décrit-on l’efficacité personnelle?

Answer 19

L’estimation qu’ on se fait de ses chances de réussir dans l’atteinte de ses objectifs.
Ce qui résulte en un sentiment de maîtrise.

Question 20

Comment acquérir le sentiment d’efficacité personnelle?

Answer 20

• Par l’exercice de ses compétences

- Par l’expérience de succès

Question 21

Qu’Est-ce que l’empathie?

Answer 21

• c’est l’habileté à comprendre les émotions que les autres ressentent.
• déchiffrer les signaux non-verbaux; être à l’écoute

Question 22

Qu’Est-ce que la maîtrise des relations humaines? (travail en équipe)

Answer 22

• La capacité à gérer ses relations avec autrui et à créer des liens
• l’aptitude à organiser des groupes
• La capacité à négocier des solutions
• La capacité à établir des relation interpersonnelles.