S3 : GEnou Flashcards
exercices de souplesse et de renforcement guérison/prévention genou
- Exercices iso
- Activation/mouv. sans impact
- Muscu/Renforcement autour du genou
Étirements : mollets, quads, ischios
*Douleur = indicateur de la progression
Attelle = bon ou pas pour retour au jeu
Lig. collatéraux : Oui
Croisés : PAs vrm
ACL = le seul sur lequel on fait des chirurgies
Attelle lig collat.
Empêcher rotations int/ext.
*Besoin musculature + Phase cicatricielle terminée
Attelle lig. croisés
Servent au CDD + réceptions des sauts
Bonne muscu aide mais pas suffisant
Mécanismes de prod lésion méniscale + symptômes
Lésion trauma : le + fréquent
-torsion + pied dans le sol
-Choc vers int + rot ext + flexion (foot)
Lésion dégénérative : + âgée
stress rép. sur longue période de temps
Symptômes :
Douleur artc.
Inflammation/Gonflement
Sensation de blocage
Traitement lésion méniscale
Conservateur si petite lésion ou lésion dégénérative
Chirurgie :
lésion importante, verticale, non réparable
Luxation de la rotule (définition)
Rotule + Lig glissent sur le côté
Majorité du temps = vers l’ext.
Mécanisme de prod : Luxation de la rotule
Torsion
Dû à un impact (souvent)
Chute
CCD brusque
Replacement = extensionne la jambe lentement en poussant sur la rotule
Symptômes + Prévention : Luxation rotule
Déformation
Douleur SOUS rotule
Incapacité genou
Rotule bouge
Prévention :
-Renforcement musc (quad, ischio)
-Consolider muscles du maintien art du genou
*Élastique = bon outil (amplitude, renforce, mobilité)
Contusion pad adipeux (définition + causes)
-Paquet de graisse sous la rotule
-Sensible avec bcp VS + nerfs
Causes :
1. Impact direct genou
2. Extension genou rép. (microtrauma)
3. Avec d’autres blessures (luxation, entorse)
Symptômes contusion pad adipeux
Gonflement
Douleur extension/Incapacité
Perte force quad
D amplitude flexion/ext. genou
Syndrome de la plica
Irritation/Inflammation plica synoviale = douleur partie méd genou
Plica = bandelette/repli synoviale intra-art
Prob quand s’épaissit et perd élasticité
Cause #1 = Douleur médiale à la rotule
Causes + symptômes syndrome de la plica
Impact direct
Pls micros-stress
Avec d’autres blessures
Inflammation
Douleur parte mérd et à la flex
Perte force quad
Sensation de claquement et blocage
Contusion du nerf fibulaire commun (quoi + causes)
Branche du nerf sciatique à partir de la fosse du poplitée
Peu de tissus mous la protéger
Causes :
Impact direct
Maintien long position couchée
Maintien long position jambes croisées
Indices cliniques contusion nerf fibulaire commun
Perte sensation dans jambe
Incapacité relever pied (foot drop)
Déficit moteur à la marche
Paralysie jambier ant et extenseurs orteils
Sensation fourmillement
Durée variable
Prévention contusion nerf fibulaire commun
Renforcement entourant genou (quad, mollet, ischio)
Équipement de protection
Éviter rester jambes croisées longtemps
Tableau clinique lésion méniscale dans ordre de probabilité
Blocage complet (haut)
Douleur interligne art. (haut)
Douleur mouv. flex et rot (haut)
Douleur mise en charge (faible)
Gonflement (faible)
Chirurgie = souhaitable dans traitement genou
Seulement en déchrirure complète (?)
Évaluation personne : Âge, travail, habitudes, objectifs
Chirurgie = Instabilité chronique (efficace si douleur)
