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L2 STAPS - SEMESTRE 2 > Psychologie - Chap. 3 - La fatigue chez l'adolescent > Flashcards

Psychologie - Chap. 3 - La fatigue chez l'adolescent Flashcards

1
Q

Qu’est-ce que la fatigue? Que ce passe-t-il quand elle s’installe? Que peut-il arriver?

A
  • Un symptôme fréquent rencontré chez les ados et les adultes
  • L’individu ne va plus réussir à dormir correctement
  • On peut tomber dans une maladie chronique voire une souffrance psychique chronique
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Q

Qu’est-ce qu’une fatigue passagère ou réactionnelle? Si la fatigue s’installe de façon chronique, quelle maladie peut-on avoir?

A
  • Quand on a été malade ou suite à des examens…
  • La dépression
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3
Q

Qu’est-ce que l’asthénie? Quelle sensation avons-nous?

A
  • L’assitude, faiblesse, devenir inefficace sur le plan intellectuel
  • Qu’on ne peut plus rien faire
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4
Q

Quelle définition va donner Weineck, en 1992, pour la fatigue physique?

A

Diminution réversible de la capacité de performance physique et/ou psychique

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5
Q

D’après Alvin, de quoi résulte la fatigue?

A

D’une intégration de perception dont l’interprétation varie selon les individus et les circonstances

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6
Q

D’après Boksem et Tops, en 2008, qu’est-ce que la fatigue mentale? Quand apparaît-elle?

A
  • Un état psycho-biologique caractérisé par une sensation subjective d’épuisement et de manque d’énergie
  • Elle apparaît souvent après une tâche cognitive prolongée
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7
Q

Quels sont les 3 différentes formes de fatigue?

A
  • Fatigue physique
  • Fatigue naturelle
  • Fatigue pathologique
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8
Q

Quand apparaît la fatigue physique? Il y a une dégradation de quoi?

A
  • Après un effort prolongé
  • De la performance
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9
Q

La fatigue naturelle est une fatigue consécutive qui est proportionnelle à quoi? Elle est considérée comme quoi? Est-elle importante?

A
  • À l’effort que l’on fait
  • Un signal d’alarme qui est utilisé et nécessaire pour dire que l’individu est fatigué
  • Oui
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10
Q

La fatigue pathologique est-elle liée à l’effort? Disparaît-elle quand la personne se repose? Qu’est-ce qui va apparaître? Comment est la personne?

A
  • Non
  • Non
  • Somnolance diurne => la personne s’endort à n’importe quel moment de la journée
  • Très instable émotionnellement
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11
Q

Quelles sont les 2 parties de notre cerveau touchées par la fatigue mentale? Quels sont les conséquences?

A
  • Cortex cingulaire antérieur et les ganglions de la base
  • Elles affectent les processus motivationnels, les prises de décision et la perception de l’effort
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12
Q

La fatigue peut-elle être liée à l’environnement? L’éclairage peut donc avoir des conséquences sur la capacité à récupérer chez le sportif?

A

Oui, certaines luminosités sont très fatigantes mentalement et ne permettent pas une récupération psychique par la suite
- Oui

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13
Q

Daprès l’étude de M.Carscadon, en 1980, quelle % des ados sont fatigués au réveil? Quand les ados commencent leur adolescence, ils ont un retard de phase lié à quoi? Quel sommeil manque-t-il?

A
  • 50%
  • À la puberté
  • Sommeil paradoxal et profond
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14
Q

Selon Versini, en 2007, combien d’ados présentent une insomnie? Et combien d’ados prennent déjà des somnifères?

A
  • 1/4
  • 1/8
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15
Q

D’après le test Epworth sur une échelle, à propos la somnolance, que veut dire une somnolance <10? 11 et 14? Et supérieur à 15?

A
  • ( <10 ) => somnolence normale avec un sommeil réparateur
  • ( 11 et 14 ) => somnolence avérée qui nécessiterait une prise en charge
  • ( >15 ) => somnolence pathologique, il faut consulter
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16
Q

À quoi participe le sommeil? C’est-à-dire qu’il permet quoi?

A
  • L’équilibre de la fonction homéostatique
  • La régulation de la température interne, il lutte contre les infections donc augmente nos défenses immunitaires
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17
Q

Sur le plan cognitif, le sommeil augmente 4 choses, quoi?

A
  • Notre vigilance
  • Notre attention
  • Nos capacités de mémorisation
  • Notre intégrité psychique
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18
Q

Sur le plan psychologique, le sommeil permet 3 choses, quoi?

A
  • Régénérer psychiquement un individu
  • De se reposer émotionnellement
  • Être en équilibre émotionnel
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19
Q

Chez l’enfant, le sommeil va stimuler 2 choses, quoi?

A
  • Sa croissance
  • Sa construction cérébrale
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20
Q

Quels sont les 3 conséquences du manque de sommeil? Empêcher la personne d’avoir son sommeil paradoxal peut-être considéré comme quoi?

A

1 - Installation d’une fatigue chronique
2 - Si manque de sommeil paradoxal => plus de chance d’avoir des idées suicidaires, troubles dépréssives…
3 - Des troubles au niveau de l’attention, de la vigilance, de la mémoire, de la concentration

  • Un moyen de torture => pour qu’une personne parle, il faut lui couper le sommeil paradoxal
21
Q

Aujourd’hui la privation de sommeil est liée à quoi? Quand on manque le sommeil, on prend combien de poids par moi? Peut-on les perdre?

A
  • À l’apparition de l’obésité et du diabète
  • 100g par mois
  • Non
22
Q

Les français mettent combien de temps pour s’endormir? Qlq’un qui a une bonne horloge biologique s’endort en combien de temps? Que signifie lorsqu’on dépasse les 20 minutes pour s’endormir? Combien de français ont une durée moyenne d’éveil de 32 minutes? Combien de français sont perturbés par le décalage horaire?

A
  • 33 minutes
  • Entre 10 et 20 minutes
  • On est quelqu’un d’anxieux et notre cerveau n’arrive pas à se mettre sur pause
  • 8/10
  • 3/4
23
Q

D’après une enquête de HBSC (2011), en milieu scolaire chez 8393 enfants entre 11 et 15 ans, ils ont perdu combien de temps de sommeil depuis 1970? Quelle % des enfants se disent fatigués dès le matin?

A
  • 1h30
  • 24%
24
Q

Un étude de Roubaix montre que quelle % des enfants de moins de 5 ans ont une télé dans leur chambre? L’enquête ISNV/MGEN montre que quelle % des français passent du temps devant les écrans lumineux avant de dormir?

A
  • 25%
  • 45%
25
Q

À quoi consiste l’effet sentinelle? Qu’est-ce que les médecins ont mis en place? Quelle % des français jugent que les écrans ont un impact négatif sur le sommeil?

A
  • À rester en veille
  • Le couvre feu digital => inciter les parents comme les enfants à éteindre les écrans lumineux 1h30 avant la programmation de son sommeil
  • 39%
26
Q

L’étude du médecin Akacem en 2018, montre que quelle % des enfants ont accès aux écrans au sein de leur foyer? Le médecin met alors en évidence 5 conséquences négatives, quoi?

A
  • 90%

1 - Un développement cognitif retardé
2 - Une perturbation du développement émotionnel
3 - Surpoids et obésité (5% des enfants en surpoids à 5 ans)
4 - Augmentation des troubles anxieux
5 - Impact négatif sur les interactions sociales

27
Q

Que dit Monti en 1994?

A

“Un corps mal nourri est un corps fatigué” => vrai quelque soit l’âge

28
Q

D’après Denlap, en 1980, pourquoi avons-une une augmentation du métabolisme pendant l’adolescence? Chez les garçons non sportifs, combien de kcal/j ? Et chez les filles non sportives? Un être humain doit manger combien de g de protéines à chaque 4h? Cbn de g de protéines par jour? Notre cerveau à besoin de quoi pour fonctionner? Combien de g de sucre par heure?

A
  • Car nous avons la croissance qui est importante et rapport poids/taille
  • 2700
  • 2300
  • 6g protéines à chaque 4h
  • 40g protéines par jour
  • Sucre
  • 0,8g de sucre par heure
29
Q

D’après Finberg, en 1976, manger du fast food 1x par mois a des effets négatifs sur la santé de l’ado?

A

Non

30
Q

Que met en évidence Fourcat, en 1988? Normalement le repas doit durer combien de temps pour laisser l’estomac faire sont travail de découpage des aliments?

A
  • L’ado a un soucil sur son mode de vie alimentaire => ils ne prennent pas le temps de manger
  • 20 à 25 minutes
31
Q

Que dit Alvin à propos les ado aujourd’hui? Cette fatigue psychique va traduire d’un conflit psychique lié à quoi? Pourquoi les parents doivent-ils être à l’écoute de ces signes?

A
  • Qu’ils sont dans une fatigue psychique qui se traduit sous forme de plainte: “je suis fatigué”
  • Lié avec le mal-être de l’ado à s’adapter dans le monde dans lequel il vit
  • Car c’est un signe de vigilance et de surveillance aussi pour un éventuel épisode dépressif
32
Q

Quelle définition va donner Scherrer, en 1967, pour la fatigue?

A

Baisse de l’activité du système musculaire liée à l’activité physique et réversible par cessation transitoire

33
Q

D’après Scherrer et Monod, en 1960, que ce passe-t-il quand nous sommes fatigués physiquement? Quand le muscle a été épuisé, quel est le but de l’entraineur? 80% des cas si l’ado se blesse c’est du à quoi?

A
  • La capacité du muscle diminue et le risque de blessure augmente
  • Faire en sorte que le temps de récupération et de repos soit ajusté pour que l’ado puisse répéter certains efforts
  • À l’entraineur qui a été mauvais (surtout sur le temps de récupération et de repos)
34
Q

Quels sont les 6 fatigues chez l’ado dans le domaine du sport?

A

1 - FATIGUE OBJECTIVE => mesure l’état du muscle avec un électromyogramme
2 - FATIGUE SUBJECTIVE => liée au pôle émotionnel et motivationnel
3 - FATIGUE LOCALE => liée à un point (muscle) précis
4 - FATIGUE GÉNÉRALE => FC n’arrive pas à revenir rapidement
5 - FATIGUE MUSCULAIRE OU PÉRIPHÉRIQUE => fatigue qui donnera l’énergie mécanique
6 - FATIGUE CENTRALE OU MENTALE => en lien avec les capacités attentionnelles, de concentrations et motivationnelles (pôle psychologique)

35
Q

Quelle est la fatigue qui dirige tout? Mon énergie musculaire est corrélée avec quoi? La fatigue aiguë diminue avec quoi? Et la fatigue chronique?

A
  • Fatigue centrale ou mentale
  • À mon état psychologique
  • Diminue avec le repos et disparaît
  • Ne part pas et ne diminue pas
36
Q

Chapman et Ali, en 1990, font des études sur la course à pied et démontrent quoi? Quand ils vont observer les comportements des ados, ils voient que ce sont des adolescents qui acceptent des entraînements de quel type?

A
  • Bigorexie => addiction au sport
  • Très exigeants, technicistes, entraînements basés sur la résistance, l’endurance et où tout a été tourné autour de la rythmicité de l’entraînement
37
Q

À quoi s’intéresse Pierce, en 1993? Il dit que c’est grâce à quel sport qu’on a remarqué jusqu’où les personnes sont prêts à souffrir?

A
  • À l’addiction au sport (bigorexie) et à la non-alimentation (anorexie)
  • La danse classique
38
Q

D’après Moulin, en 2002, qu’est-ce que le tennis emporte? Les individus sont capables de faire quoi?

A
  • Aptitudes mentales très dévelopées
  • Sont capables de se faire mal mentalement pour pouvoir y arriver
39
Q

Chez les ados addictes au sport, il y a une mise en place de traumatismes chroniques liés à quoi?

A

Aux pratiques intensives

40
Q

D’après Birraux, en 1990, quels sont les 3 fonctions du corps?

A

1 - LE CORPS DES BESOINS => corps matériel qui est fait pour respirer, manger, boire et uriner (corps primaire)
2 - LE CORPS DES DÉSIRS => le corps érogène, pour satisfaire des fantasmes liés à la notion de plaisir
3 - LE CORPS DES SYMBOLES => corps social qui a besoin d’être avec les autres

41
Q

L’AP dans le modèle compétitif est basée sur quoi?

A

L’intensité => on est dans le corps physique et aussi dans le corps désir puisque il y a un état de satisfaction après avoir poussé le corps dans des intensités

42
Q

D’après Dolto, en 1980, quels sont les 3 stades qui permettent de construire la nature narcissique de l’individu?

A

1 - LE NARCISSISME PRIMORDIAL (0 - 2 ans) => rupture avec la maman (cordon ombilical), le bébé va essayer d’acquérir une autonomie (respiratoire, olfactif, fonctionnelle) et essayer d’apprendre à se débrouiller par lui-même
2 - LE NARCISSISME PRIMAIRE (2 - 10 ans) => c’est l’expérience du miroir, lorsque l’enfant construit son identité, son identité sexuelle, son identité par rapport aux autres. Il se voit et se voit aussi avec les autres
3 - LE NARCISSISME SECONDAIRE => la découverte de l’objet hétérosexuel, des pulsions qui vont se concrétiser pendant l’adolescence. On met des limites sexuelles

43
Q

L’AP va permettre de renforcer les 3 stades de Dolto?

A

Oui, surtout si l’enfant commence l’AP aux alentours de 2 ans

44
Q

Quels sont les 4 raisons du pourquoi le sport devient une passion?

A
  • Car il cultive le narcissisme
  • Cultive l’idéal corporel
  • Contrôle ce que l’on fait
  • C’est une “drogue” pour ne pas souffrir
45
Q

D’après Mac Kinnon, en 2000, qu’est-ce que le surentraînement?

A

Désordre neuroendocrinien résultant d’une surcharge de travail à l’entraînement et en compétition

46
Q

Quels sont les 2 niveaux du surentraînement?

A

1er niveau => déséquilibre entre l’entraînement et la récupération (difficulté à maintenir un régime facil et diminution de capacité de performance pendant des mois)
2ème niveau => ça s’étale sur plusieurs semaines voire plusieurs mois

47
Q

D’après Cox en 2005, quels sont les 3 catégories de symptômes?

A

1 - SYMPTÔMES PHYSIQUES => courbatures, entorses, perte d’appétit, amaigrissement, trouble du sommeil…
2 - SYMPTÔMES COGNITIFS => mauvaise perception de soi-même et de sa condition de pratique, donc altération de ses capacités de jugement
3 - SYMPTÔMES ÉMOTIONNELS => pleur, sentiment d’impuissance, baisse de l’estime de soi = amener l’athlète vers le burn-out sportif

48
Q

D’après Raedeke, en 1997, qu’est-ce que l’épuisement sportif?

A

Syndrome de grande fatigue physique et émotionnelle engendrant une diminution importante du sport et une baisse de l’accomplissement sportif

49
Q

Quels sont les 3 composants du modèle Maslach?

A

1 - Stade désillusion
2 - Ne sait plus auto-évaluer
3 - Dépersonnalisation

L2 STAPS - SEMESTRE 2 (20 decks)

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