Psychologie 1.3

Question 1

De functies van stress

Answer 1

1. Verminderd de vruchtbaarheid
2. Blokkeert de dood van een kankercel
3. Beschadigd DNA
4. Goed voor het lichaam

Question 2

Stressor

Answer 2

Stimulans die stress veroorzaakt met als gevolg een respons

Question 3

De twee soorten responses

Answer 3

1. Geestelijke veranderingen: gedrag en gedachtes

2. Lichamelijke veranderingen: weerstandfase (kort) en uitputtingsfase (lang)

Question 4

Weerstandfase

Answer 4

• Verhogen van energie, pijnweerstand, hartritme, bloeddruk en functie van de longen
• Verlagen van de darmfunctie
• Meer initiatief, efficientie, flexibel, concentratie, alert, creatief

Question 5

Uitputtingsfase

Answer 5

• Te hoge bloeddruk, cholesterol, pijn, klachten hyperventilatie
• Drugs, alcohol, roken, eten
• Verzuim, slaapklachten, machteloos
• Geen concentratie, negatief, slecht geheugen

Question 6

Stresshormoon cortisol

Answer 6

Aminozuren en vetten worden glucose dus meer energie en uithoudingsvermogen voor een korte tijd

Question 7

2 soorten stressoren

Answer 7

1. Traumatische

2. Chronische

Question 8

Traumatische stressoren

Answer 8

• Rampen, oorlog, terrorisme
• Indirect (moeder verliest iemand)
• Direct (verlies)

Question 9

5 fases bij traumatische stressoren

Answer 9

1. Shock
2. Ontkenning
3. Gezamenlijke inspanning
4. Inzinking
5. Herstel

Question 10

Chronische stressoren

Answer 10

• Burn-out
• Maatschappelijk (armoede, thuis, werk)
• Compassion fatique (uitputting hulpverleners)

Question 11

Moderatoren

Answer 11

Welke eigenschappen invloed hebben op stress

Question 12

Wat af te vragen bij moderatoren

Answer 12

• Persoonlijkheid A of B (A = negatief - B = positief)
• Interne of Externe LOC (Intern = aanpakken - extern = negatief
• Optimistisch?
• Weerbaar?
• Veerkrachtig?

Question 13

Coping

Answer 13

Wat kan je er zelf aan doen

Question 14

6 strategieën coping

Answer 14

1. Probleemgericht = aanpakken van het probleem
2. Emotiegericht = emotie op stressor reguleren
3. Cognitief = het probleem kleiner zien
4. Sociale vergelijkingen = beseffen dat je niet alleen bent
5. Positieve emoties hebben
6. Betekenis zoeken/vinden

Question 15

2 slechte strategieën coping

Answer 15

1. Afleiding

2. Afweer

Question 16

4 positieve keuzes voor je leven

Answer 16

1. Sociaal
2. Beweging
3. Mindfulness
4. Voeding, eetpatroon, slaap

Question 17

Aangeleerde hulpeloosheid

Answer 17

Opgeven, psychisch en lichamelijk

Question 18

Persoonlijkheid

Answer 18

Eigenschappen die regelmatig terugkomen

Question 19

Zelfcontrole

Answer 19

Mogelijkheid om gedachten en gedrag te veranderen en aan te passen

Question 20

Motivationeel systeem en controle systeem

Answer 20

• Motivationeel: moment –> snelle en automatische denkprocessen (nu zin om iets lekkers te eten)
• Controle: langetermijndoelen

Question 21

Wat werkt niet bij het controle systeem

Answer 21

• Overgewicht en obesitas hebben –> zijn niet goed in deze controle
• Naar de supermarkt gaan met honger –> koop je dingen die je niet wilt kopen
• Kijken naar je favo eten –> dan wil je het

Maar je kan dit trainen

Question 22

Cognitieve Dissonantie

Answer 22

Je overgeven aan gedrag waar jij het niet mee eens bent (bijvoorbeeld een vrouw die wordt mishandeld die toch bij haar man blijft)

Question 23

Fundamentele attributie

Answer 23

Wat iemand doet wijten aan iemands karakter

Question 24

Smaken

Answer 24

Zout - zoet - zuur - bitter - umami

Question 25

Aangeboren afkeur smaken

Answer 25

Zout en zuur

Question 26

Aangeboren voorkeur smaak

Answer 26

Zoet

Question 27

Waarom is iets lekker

Answer 27

- Smaak - Textuur - Geur - Uiterlijk - Temperatuur - Geluid - Geassocieerd met een sociale context

Question 28

Neofobie en neofilie

Answer 28

``` Fobie = angst voor nieuwe dingen Filie = nieuwe dingen willen proberen ```

Question 29

Klassieke conditionering (pavlov)

Answer 29

Aangeleerde reactie

Question 30

Evolutionair leren

Answer 30

Gevolgen die je meemaakt nadat je iets hebt ingeslikt (misselijk na ei)

Question 31

Evaluatieve conditionering

Answer 31

Iets prettiger of onprettiger door factoren (appeltaart doet je denken aan je oma)

Question 32

3 eetstijlen

Answer 32

1. Restraint theorie --> dieet 2. Psychosomatische theorie --> emotie eten 3. Externaliteits theorie --> eten door invloed van buitenaf

Question 33

(Dis)inhibitie

Answer 33

``` Dis = geen rem In = geremd ```