Programme d'entraînement des habiletés mentales Flashcards
Comment devrions nous implanter un programme d’entrainement d’habileté mentale?
• Adapter le programme à notre clientèle
• Débuter pendant la saison morte ou à la pré-saison
• Pratiquer l’habileté et l’intégrer à l’entraînement avant de l’implanter en compétition
• Méthode progressive
• Éducation
• Intégration à l’entraînement
• Simulations de compétitions
• Intégration à la compétition
• Favoriser l’adhérence au programme
• Pratique continue
Comment fait-on pour evaluer les besoins?
Il faut evaluer les forces et les faiblesse à l’aide de trois méthode
1- entrevues
2-questionnaires
3-observation
Comment on realise une entrevue lors de l’evaluation des besoins??
EXEMPLE DE QUESTION:
• Décris-moi ta participation sportive
• Quels sont tes objectifs cette année et quel est ton rêve, ton objectif ultime en sport?
• Décris-moi l’une des tes meilleures performances. À quoi pensais-tu et sur quoi te concentrais-tu avant et pendant cette performance?
• Décris-moi ce que tu penses être ta plus grande force psychologique et ta plus grande faiblesse.
• Décris-moi le problème psychologique que tu rencontres présentement (c.-à-d., quoi, quand, pourquoi, comment).
• Qu’est-ce que tu veux améliorer cette année?
• Quelle est ta relation avec ton entraîneur.e et tes coéquipier.ère.s?
Comment fait on pour faire un questionnaire lors de l’evaluation des besoins??
EXEMPLE :
Questionnaire de ottawa mental skills assessment tool
• 48 items
• 12 échelles de compétences mentales
• 3 composantes conceptuelles plus larges
Compétences fondamentales
• Fixation d’objectifs
• Engagement
• Confiance en soi
Psychosomatiques
• Réactions au stress
• Contrôle de la peur
• Relaxation
• Activation
Cognitives
• Imagerie
• Pratique mentale
• Concentration
• Reconcentration
• Planification de la compétition
Comment fait on pour observer lors de l’evaluation des besoins?
• Environnement naturel
• Contexte d’entraînement et de compétition (comment l’athlète supporte la pression)
• Donne des informations sur la culture sportive et les relations interpersonnelles
• Permet de voir des patrons de comportements
• Ne donne pas accès à l’expérience interne
• Entraîneur.e: vous êtes bien placé pour observer!
Les facteurs developpementaux des jeunes sont diviser en trois stades. Lesquelles?
• Mi-enfance (6-11 ans)
• Début de l’adolescence
(10-14 ans)
• Mi-adolescence (15-17 ans)
Quels sont les considerations à avoir pour l’implantation d’un programme des habiletés mentale pour les jeune de la mi-enfance (6-11ans)?
• Exemples concrets
• Séances courtes (15-30min) et régulières
• Lente progression du programme
• Répétitions
• Exercices pratiques
• Éviter les présentations magistrales
• Impliquer les parents
• Rendre l’EHM amusant
• Adapter le langage
Quels sont les considerations à avoir pour l’implantation d’un programme des habiletés mentale pour les jeune du début de l’adolescence
(10-14 ans)?
• On peut commencer à intégrer des concepts plus abstraits
• On peut commencer à intégrer des simulations à l’entraînement
• Adopter des approches pédagogiques qui favorisent le questionnement et le dialogue
• Favoriser la confiance en soi
Quels sont les considerations à avoir pour l’implantation d’un programme des habiletés mentale pour les jeune de la mi-adolescence (15-17 ans)?
• Utiliser des questions ouvertes pour favoriser la résolution de problèmes plus complexes
• Intégrer des simulations de compétitions à l’entraînement
• Aider les athlètes à gérer leurs émotions en se concentrant sur les choses sur lesquelles ils ont du contrôle
• Favoriser la confiance en soi
• Favoriser l’autonomie
