Connaissance de soi et gestion des émotions

Question 1

Identifier des outils pour favoriser la connaissance de soi

Answer 1

1-Première étape dans la régulation émotionnelle

2-Engagement dans l’introspection et la réflexion

3-Identifier son état optimal de performance

4-Obtenir du soutien

5-Importance du vocabulaire

Question 2

Quest ce que la régulation des emotions?

Answer 2

• L’utilisation automatique ou délibérée de stratégies pour initier, maintenir, modifier ou manifester ses émotions

Question 3

Quels sont les deux motivations à réguler ses emotions?

Answer 3

Deux motivations à réguler ses émotions
1-Hédonique
2- Instrumentale

Question 4

Quelles sont les 3 étapes de la régulation émotionelle?

Answer 4

1. Fixer un objectif de régulation d’un état émotionnel spécifique
2. Mettre en œuvre une stratégie spécifique de régulation des émotions
3. Évaluer ces stratégies

Question 5

Quelles sont les bienfaits de la régulation émotionnelle en sport?

Answer 5

La régulation émotionnelle a un impact positif sur:
1-L’apprentissage
2-Le bien-être
3-La performance

Question 6

Quel est le lien entre la connaissance de soi, la régulation émotionnelle et la performance?

Answer 6

En résumé, une bonne connaissance de soi alimente une meilleure régulation émotionnelle, qui à son tour améliore la performance. Un individu qui sait reconnaître et gérer ses émotions est plus à même de donner le meilleur de lui-même, quel que soit le domaine.