Nyckel 3 Optimal näring Flashcards
1
Q
- Vilka problem kan uppstå vid en obalans i syra-bas balansen?
A
- Några symtom man kan få är osteoporos, ont i axlar och leder, sämre matsmältning, gikt, nedsatt syn, sömnproblem, depression, blodsockerstörningar, candida och hormonobalanser
2
Q
- Vilken är den största anledningen till att vi har obalans i syra bas balansen?
A
- Stress och kosten
3
Q
- Hur kan du hjälpa din klient till en bättre syra-bas balans?
A
- Minska intaget av syrabildande kost som kött, läsk, socker, E-nummer och andra kemikalier.
Öka intaget av basisk föda. Alla grönsaker är basiska och bär är också bra! Grodda gärna!
Tillsätt ett basbildande multimineral som en grund som innehåller lättupptagliga mineraler som bl.a. magnesium och kalium.
Drick gröna juicer gjord på gröna blad varje dag och tillsätt gärna alger i kosten. Drick ljummet vatten med citron och ingefära varje morgon och under dagen. Uteslut inflammationsbildande kost som exempelvis vete, socker och mjölkpulver. Utför djupandningar dagligen, som balanserar pH-värdet. Ta ett bad och blanda i mineralsalt/alger och avsluta med en kall dusch som sätter igång din metabolism.
Öka intaget av superfoods som gröna pulver, nässla, korngräs och vetegräs. Promenera och motionera minst 30 minuter varje dag.
Meditera och gör avslappningsövningar dagligen. Drick ett alkaliskt vatten av negativa joner.
4
Q
- Vilka problem med huden kan du få vid en obalans i syra bas balansen?
A
- Man kan få hudproblem som akne, torr hud, eksem, rosacea, förtidigt åldrande hud eller kliande hud
5
Q
- Vilken kost och dryck skapar mest obalans i syra-bas balansen?
A
- Kött (speciellt fläsk), fisk, ägg, ost, pastöriserad mjölk (animaliska produkter)
Socker och snabba kolhydrater som ris, potatis och pasta
Vita mjölprodukter som råg, vete och havre
Margarin och rapsolja
Kaffe, svart te, saft, läsk, sportdrycker och alkohol Tobak, läkemedel och vaccinationer
För stora mängder nötter
Kemiska ämnen, E – nummer och tungmetaller
