Hjärnan och nervsystemet Flashcards

1
Q
  1. Vilka olika delar består din hjärna av?
A
  1. Skallbenet, Hjärnhinnorna, Hjärnstammen, Lillhjärnan och Storhjärnan som delas in i vänster och höger hjärnhalva.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q
  1. Vad har de olika signalsubstanserna för uppgifter?
A
  1. Signalsubstanser är kemiska substanser i din hjärna som bidrar till hjärnvågor och fungerar som budbärare från en nervcell till nästa. Det är genom detta system du kan uppleva känslor m.m.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q
  1. Vilka är dina viktigaste signalsubstanser?
A
  1. Dopamin, Serotonin, GABA, Oxytoxin, Acetylkolin, Endorfiner, Noradrenalin och Adrenalin.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q
  1. Hur är ditt nervsystem uppbyggt?
A
  1. Nervsystemet delas upp i hjärna, ryggmärg och nerver. Hjärnan tar emot information t.ex. syn- och hörselintryck, lagrar information i minnet och styr kroppens funktioner. Styrningen av andra vävnader och organ sker dels genom nervtrådar som leder informationen ut genom kroppen med hjälp av signalämnen som för informationen vidare till muskelceller, körtelceller och inre organ. Nervsystemet påverkar och styr även hormoner och de inre organen.
    Nervsystemet delas in i:
    A. Centrala nervsystemet (CNS) som består av hjärnan och ryggmärgen.
    B. Perifiera nervsystemet (PNS) som består av alla nerver som leder in och ut från CNS.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q
  1. Hur kan du hjälpa kroppen att få ett bättre minne?
A
  1. Motion, rätt näring, tillräcklig och god sömn samt att lära dig nya saker. Att testa nytt och utmana hjärnan är ”motion” för hjärnan vare sig det gäller balans, logiskt tänkande eller korsordsträning. Ge kroppen näring, stimulans och beröring. B12 kan behöva tillsättas.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q
  1. Vilka näringsämnen är bra för hjärnan?
A
  1. Kalcium - viktig för ditt nervsystem, arbetsförmåga och din energi.
    Magnesium - avgörande roll för hypofysens och nervsystemets arbetsförmåga samt även
    för ditt hjärta och dina kärl.
    Kalium - viktig för att ditt nervsystem skall fungera bra, men även för ditt hjärta och dina kärl.
    Natrium - viktig för ditt nervsystem men även för ditt hjärta och dina kärl.
    Järn - viktig för syresättningen till hjärnan.
    Zink - viktig för hippocampus, som styr ditt korttidsminne, samt bildning av nya minnen.
    Koppar - viktig i thalamus avseende kommunikationsöverföringen. Behövs för konvertering av de olika signalsubstanserna.
    Mangan - behövs för din hypofys. Personer med schizofreni har ofta manganbrist. Man kan även ha brist vid psykopatiska tendenser.
    Molbyden - om du har överdriven rädsla kan du ha brist på molbyden. Vitamin B1- minnesförmåga och bra för ditt nervsystem.
    Vitamin B2 – bra för ditt nervsystem, din inlärning och mot depression. Vitamin B3 – bra för ditt nervsystem och för att förhindra demens.
    Vitamin B5 - viktig för hypofysens hormoner.
    Vitamin B6 - viktig för att bilda enzymer, serotonin och melatonin.
    Vitamin B12 – oerhört viktig för ditt nervsystem och för att kunna bilda järn och ta upp folsyra.
    Folsyra - för bästa upptag av B12, som är viktigt för ditt nervsystem.
    Kollin - viktig vid konvertering av acetylkollin.
    Vitamin D - depressioner, MS, stärker ditt immunförsvar och är bra för ditt skelett.
    Vitamin E - viktig för lillhjärnans funktion och för hypofysen.
    Omega 3 - viktig för hippocampus som styr ditt korttidsminne, samt bildning av nya minnen. Även för inlärning och kan avhjälpa ADHD.
    Vitamin C- antiinflammatorisk och en stark antioxidant som skyddar dina nervceller. Q10 - förebygger hjärnans åldrande och bidrar till stimuleringen av energitransporten på
    cellnivå. Är beroende av B12, B6 och folsyra för att kunna tas upp på bästa sätt.
    Tryptophan – aminosyra som är viktig i serotonin och melatonin konverteringen. Även bra för en god sömn.
    L-theanin - aminosyra som stimulerar bildningen av alfavågor i hjärnan.
    L-metionine - aminosyra som är viktig för bildningen av myelin i dina nervceller.
    L-Tyrosin - aminosyra som kan ombildas till dopamin.
    L-glutamin - aminosyra som kan penetrera blodhjärnbarriären och är bra för dina slemhinnor, muskler och hjärnans aktivitet.
    Resveratrol - en flavonid som finns i röda bär och bromsar åldrandet hos DNA i mitokondrierna. Dessa flavonoider är antioxidanter som skyddar mot skador i kärlen och immunförsvaret.
    SAM-e (S-adenosylmetonin) - en naturlig aminosyra som påverkar depressioner genom att förändra den kemiska reaktionen i de signalsubstanser som är förknippade med depression.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q
  1. Vilka organ består av hjärnceller?
A
  1. Hjärnan men även hjärtat och tarmen betsår till viss del av hjärnceller.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q
  1. Vilket är det bästa sättet att föryngra din hjärna?
A
  1. Motion och rörelse samt meditation och djupandning är bra verktyg som föryngrar hjärnan.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q
  1. Vad kan orsaka en depression?
A
  1. Depression beror på att en kemisk reaktion har uppstått i hjärnan som gör det omöjligt att utföra hjärnans dagliga sysslor. Du kan ha onormala mängder av olika signalsubstanser, speciellt låg nivå av serotonin. Du kan ha något som stör signalsubstansernas flöde och stagnationer i kroppen. Det kan vara inflammationer, och tungmetaller som kan ligga bakom eller långvarig stress.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q
  1. Hur kan du minska din stress?
A
  1. Utför regelbunden träning, meditation och ha nära vänner och var i kontakt med kärlek dagligen. Gör saker som du mår bra av och ät mat med mycket näring i.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q
  1. Vad kan göra att myelinet kan skadas på en nervcell?
A
  1. Tungmetaller och kemikalier kan skada den tunna och känsliga myelinskidan.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q
  1. Vad är orsaken till att man kan få ont i axlar och att känslor sätter sig i kroppen?
A
  1. Att dina neuropeptider sitter fast i kroppen och du på så sätt har ett nedsatt flöde i ditt nervsystem.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly