les suppléments

Question 1

qu’est-ce qu’un supplément?

Answer 1

un aliment, un composé d’aliments, un nutriment ou quelque chose qui est peut-être non alimentaire que l’on consomme de notre propre volonté en plus de notre diète habituelle et dont l’objectif est d’améliorer la santé ou la performance

Question 2

quelles sont les différentes catégories de suppléments?

Answer 2

• aliments de nutrition sportive (sports foods)
• médical
• ergogénique
• sous catégorie: aliments fonctionnels/superaliments et autres suppléments

Question 3

nomme des exemple d’aliments de nutrition sportive

Answer 3

gaterade, boisson pour sportif, gel, barre

Question 4

nomme des exemples de suppléments médicals

Answer 4

• fer
• calcium
• vitamine
• probiotiques

Question 5

nomme des exemples de suppléments ergogéniques

Answer 5

caféine, créatine, jus de betterave (nitrate)

Question 6

nomme des exemples de superaliments

Answer 6

spiruline, baie de goji, graine de chia

Question 7

nomme des exemples d’autres suppléments qui peuvent être inclus dans cette catégorie

Answer 7

pour la perte de poids comme les shakes de protéine
pour prévenir la perte de cheveux
pour augmenter l’énergie

Question 8

quelles sont des raisons de consommation de suppléments?

Answer 8

• améliorer la récupération
• améliorer/maintenir la santé
• améliorer l’énergie
• -système immunitaire
• composition corporelle

Question 9

combien de % de gens prennent des suppléments?

Answer 9

37 à 89%

Question 10

vrai ou faux, plus la personne fait un sport de haut niveau, plus la population de gens qui consomme augmente

Answer 10

vrai, ça l’augmente avec le niveau de compétition

Question 11

vrai ou faux, les jeunes adultes consomment plus de suppléments que des ados

Answer 11

vrai, la consommation augmente avec l’âge

Question 12

quels sont les types les plus populaires de suppléments en ordre

Answer 12

• boissons sportives
• vitamines/minéraux
• PSN
• protéines en poudre

Question 13

quels sont des sources d’information possible pour l’athlète qui utilise des suppléments?

Answer 13

-famille
-amis
-coéquipiers
-entraineurs
-internet
faire attention!!!

Question 14

quels sont les 2 catégories des suppléments

Answer 14

• produits de santé naturels

- produits de nutrition sportive

Question 15

pour être considéré pour la vente dans le commerce, quoi doit avoir un produit de santé naturels

Answer 15

• doit démontrer son innocuité
• doit démontrer son efficacité
• pouvoir faire l’objet d’un choix personnel et être auto-administré

Question 16

quels sont les points négatifs des produits de santé naturels?

Answer 16

• les produits ne sont pas évalués par un tiers parti

- ne garantit pas le respect des critères de l’AMA

Question 17

il n’y a aucune garantie qu’un produit de nutrition sportive..:

Answer 17

• procure l’effet annoncé
• est sans danger
• contient les ingrédients sur l’étiquette
• fournit les concentrations stipulées

Question 18

comment on fait pour se protéger du dopage?

Answer 18

il faut qu’il soit inscrit NSF, HFL sport ou choice

Question 19

quelles sont les conditions pouvant justifier un supplément alimentaire?

Answer 19

• carences nutritionnelles connues
• raisons médicales, allergies ou intolérances alimentaires
• alimentation restreinte personnell
• alimentation restreinte performance