les méthodes et techniques cognitives Flashcards
quelles sont les 2 parties des méthodes et techniques cognitives
les pensées dysfonctionnelles
la restructuration cognitive
quels sont les éléments de base utilisés dans l’identification des pensées dysfonctionnelles 7
- questions directes
- questions inductives
- émotions
- imagerie mentale
- jeux de rôle
- flèche descendante
- auto-observations
quel est l’objectif du psychologues quant aux pensées dysfonctionnelles
consiste d’abord à identifier les pensées inadaptées qui déterminent les réactions émotionnelles et comportementales du patient/client
qu’est-ce qu’une question directe
question qui cible directement les pensées du patient
qu’est-ce qu’une question inductives
toutes questions qui n’est pas directe
comment était votre journée au travail
qu’est ce qui concerne les émotions
il faut se servir des émotions pour avoir une idée des pensées derrières
qu’est-ce que l’imagerie mentale
le fait de faire un client fermer ses yeux pour se replonger dans un souvenir à travers ses sens
rarement utilisé
qu’est ce que le jeux de rôle
avoir accès aux pensées dysfonctionnel du client
le client se joue lui même et le psy jouera le rôle d’une personne significative
quel est l’objectif de la flèche descendante
identifier les croyances plus profondes de la personne qui consulte
quelle est la chaîne de question dans la flèche descendante
- quelles sont les conséquences
- pourquoi ça serait si grave
- qu’est-ce qui arriverait ensuite
- qu’est-ce que ça signifie pour vous
qu’est-ce que permet l’auto observation
elle permet d’avoir accès aux pensées automatiques
quelles sont les éléments qui doivent être intégrés dans l’auto-observation
les situations, les émotions et les pensées automatique et les pourcentage pour les émotions et les pensées automatiques
en quoi consiste la restructuration cognitive
à aider le patient/client à remplacer ses pensées dysfonctionnelles par des pensées fonctionnelles
qu’est-ce qui N’EST PAS la restructuration cognitive
- ne consiste pas à faire la morale
- ne consiste pas à faire voir la vie en rose
- n’encourage pas le déni
- ne consiste pas à donner des conseils
- ne consiste pas à être une cheerleader
- ne consiste pas à convaincre à tout prix
quels sont les éléments contenus dans la restructuration cognitive 8
- examiner les preuves
- trouver d’autres interprétations
- recueillir des données
- questionnement socratique
- jeux de rôle
- tester les hypothèses
- auto-observation
- avantage et inconvénients
en quoi consiste le fait d’examiner les preuves
amener la personne à examiner les preuves qui appuient ses pensées
qu’est-ce que le fait de trouver d’autres interprétations
est-ce qu’on pourrait voir les choses autrement
en quoi consiste le fait de recueillir des données
demander au client d’aller chercher de l’infp supplémentaires pour ajouter aux preuves
qu’est-ce que le questionnement socratique
faire l’avocat du diable, amener la personne à remarquer qu’il y a des contradictions dans son discours
qu’est-ce que les jeux de rôles
pour faire une restructuration cognitive on fera une échange entre les pensées rationnelles et irrationnelles
qu’est-ce que le fait de tester les hypthèses
amener le client à essayer, pas de questionnement, des actions
quelle est la tâche d’auto-observation dans la restructuration cognitive
on va introduire les pensées rationnelles ainsi que les résultats en pourcentage et en émotion
qu’est ce que la technique d’avantage/inconvénients
voir les avantages dans les situations qui nous stress/ qui sont inconvénientes
