la troisième vague de l'approche cognitivo-comportementale

Question 1

quelle est la première vague

Answer 1

La première vague vise directement le
changement des comportements problématiques. Elle repose en grande partie sur les principes du conditionnement classique et du conditionnement opérant.

Question 2

quelle est la deuxième vague de la TCC

Answer 2

La deuxième vague a pour objectif de
permettre à la personne en thérapie de prendre conscience de ses pensées automatiques et de ses croyances
irrationnelles afin de les modifier. Pour ce faire, la restructuration cognitive sera utilisée.

Question 3

quelle est la troisième vague de la TCC

Answer 3

Les approches de troisième vague
cherchent quant à elles à agir sur la relation
qu’une personne entretient avec ses
symptômes.

Question 4

est ce que la 3e vague est un ajout au deux autres vagues

Answer 4

non, les 2 autres vagues ont des approches et des objectifs différents

Question 5

quelle approche est vue dans le cadre du cours

Answer 5

La thérapie d’acceptation et d’engagement
(ACT pour Acceptance and Commitment Therapy)

Question 6

quel est le but de l’ACT

Answer 6

ce n’est pas de supprimer la souffrance, mais bien d’acceuillir ces ressentis et ses pensées inconfortables afin d’agir comme on le veut dans différents contextes

Question 7

qu’est-ce que la flexibilité psychologique

Answer 7

c’est le fait de bien d’acceuillir ces ressentis et ses pensées inconfortables afin d’agir comme on le veut dans différents contextes

Question 8

quels sont les outils de l’ACT

Answer 8

la matrice
les six processus thérapeutique de l’hexaflex

Question 9

globalement, la proposition consiste à « » et à « »

Answer 9

moins lutter contre
plus oeuvrer pour

Question 10

quelles sont les 2 axes de la matrice

Answer 10

s’éloigner et s’approcher
activité mentale et expériences des 5 sens

Question 11

quels sont les éléments dans la matrice

Answer 11

action de lutte
action engagées
souffrance
valeurs

Question 12

qu’est ce que les actions de lutte représente

Answer 12

se qu’on fait pour fuir, diminuer ou éviter la souffrance

Question 13

qu’est ce que les actions engagées représentes

Answer 13

ce qu’on fait pour avancer vers nos valeurs

Question 14

qu’est-ce que la souffrance représente

Answer 14

ce à quoi on ne veut pas penser ou se qu’on ne veut pas ressentir

Question 15

qu’est-ce que représente les valeurs

Answer 15

ce qui est important pour nous

Question 16

quel est le fonctionnement de la matrice

Answer 16

on pousse le client à aller plus vers le haut et expérimenter le moment présent et vers la droite afin de s’approcher de ses valeurs

Question 17

quels sont les 6 processus thérapeutiques de l’hexaflex

Answer 17

• la défusion cognitive
• les valeurs
• les actions engagées
• l’acceptation
• le moment présent
• le soi observateur

Question 18

qu’est ce que la défusion cognitive

Answer 18

Il s’agit d’un processus de distanciation qui consiste à concevoir les pensées pour ce qu’elles sont et non pour ce à quoi elles réfèrent ou pour ce qu’elles prétendent être.

Question 19

en quoi consiste la défucion cognitive

Answer 19

il est possible d’avoir des pensées, mais nous ne sommes pas obligé de les suivre
il faut prendre une distance par rapport à nos pensées, on fait quand même une action malgré que nos pensées nous disent le contraire

Question 20

est-ce que les pensées sont des faits

Answer 20

non, elle sont le produit de notre esprit q

Question 21

quelle attitudes devons nous changer par rapport à nos pensées

Answer 21

on ne veut pas changer nos pensées, on veut changer la relation qu’on a avec elles

Question 22

a quelle métaphore pouvons nous associés nos pensées

Answer 22

à des vendeurs: elles sont tenaces et persuasif
il faut simplement les aluer et passer à autre chose

Question 23

qu’est ce que représentent les valeurs

Answer 23

Elles renvoient à ce qui est
important, à ce qui donne un
sens à notre vie.

Question 24

comment peut-on considérer les valeurs

Answer 24

avoir une valeur consiste à avancé dans une direction donnée sans avoir de point précis

Question 25

comment pouvons nous se représenter les valeurs quant aux souffrances

Answer 25

La souffrance et les valeurs
peuvent être vues comme les deux
faces d’une même pièce.

Question 26

quels sont les causes qu’une valeur peut emmener la souffrances

Answer 26

conflit entre 2 valeur
agir à l’encontre de nos valeurs
agir en accord avec nos valeurs

Question 27

qu’est ce que sont les actions dirigées

Answer 27

On parle ici d’actions en
harmonie avec nos propres
valeurs.

Question 28

quels sont les obstacles dans les actions dirigées

Answer 28

cognitifs: pensées
émotionnelle: anxiété/ tristess
monde extérieur: obstacle physique

Question 29

comment règlons l’obstacle cognitifq

Answer 29

défusion cognitive

Question 30

comment règlons nous l’obstacle émotionnelle

Answer 30

acceptation

Question 31

comment réglons nous l’obstacle du monde extérieur

Answer 31

résolution de problème

Question 32

quelle conséquence peut avoir les actions engagées

Answer 32

Les actions engagées peuvent avoir pour conséquence immédiate d’augmenter
notre souffrance.

Question 33

qu’est-ce que l’acceptation

Answer 33

Elle permet volontairement à tout ce que l’on pense et ressent, même ce qu’il y a de plus douloureux, d’être présent et ressenti, sans évitement ni fuite.

Question 34

comment devont nous percevoir l’acceptation

Answer 34

Acceptation n’est pas synonyme de
résignation ou de tolérance
tout ou rien

Question 35

en quoi consiste le moment présent

Answer 35

Cette catégorie de stratégies permet d’accroître notre capacité à faire la distinction entre notre expérience sensorielle et notre expérience mentale. Elle a pour but de développer la conscience de notre expérience du moment.

Question 36

en quoi consiste le soi observateur

Answer 36

Il s’agit d’adopter un point de vue sécuritaire et cohérent à partir duquel observer et accepter toutes nos
expériences.

Question 37

quelle conséquence la rigidité peut avoir

Answer 37

La rigidité du sens de soi peut être
problématique au même titre que l’est
l’absence d’un soi stable.