Le développement de la puissance

Question 1

En fonction des charges déplacées, toujours à .., on parle de :
Puissance - ..
Puissance - ..

Answer 1

En fonction des charges déplacées, toujours à VITESSE MAXIMALE, on parle de :
Puissance - FORCE
Puissance - VITESSE

Question 2

PUISSANCE - FORCE

Charges de travail situées entre .. et ..% de 1RM

Answer 2

PUISSANCE - FORCE

Charges de travail situées entre 50 et 70% de 1RM

Question 3

PUISSANCE - FORCE

• Charges de travail situées entre 50 et 70% de 1RM
• En .. ou combinées .. - ..

Answer 3

PUISSANCE - FORCE

• Charges de travail situées entre 50 et 70% de 1RM
• En CONCENTRIQUE ou combinées ISOMÉTRIQUE - CONCENTRIQUE

Question 4

PUISSANCE - FORCE

• Charges de travail situées entre 50 et 70% de 1RM
• En CONCENTRIQUE ou combinées ISOMÉTRIQUE - CONCENTRIQUE (.. de tenue isométrique suivies de .. répétitions dynamiques)

Answer 4

PUISSANCE - FORCE

• Charges de travail situées entre 50 et 70% de 1RM
• En CONCENTRIQUE ou combinées ISOMÉTRIQUE - CONCENTRIQUE (20 s de tenue isométrique suivies de 6 répétitions dynamiques)

Question 5

PUISSANCE - VITESSE

• Charges de travail situées entre .. et ..% de 1RM

Answer 5

PUISSANCE - VITESSE

• Charges de travail situées entre 30 et 50% de 1RM

Question 6

PUISSANCE - VITESSE

• Charges de travail situées entre 30 et 50% de 1RM
• En .. ou ..

Answer 6

PUISSANCE - VITESSE

• Charges de travail situées entre 30 et 50% de 1RM
• En CONCENTRIQUE ou CONTRASTE DE CHARGES

Question 7

PUISSANCE - VITESSE

• Charges de travail situées entre 30 et 50% de 1RM
• En CONCENTRIQUE ou CONTRASTE DE CHARGES (répétitions à ..% suivies de répétitions à ..%)

Answer 7

PUISSANCE - VITESSE

• Charges de travail situées entre 30 et 50% de 1RM
• En CONCENTRIQUE ou CONTRASTE DE CHARGES (répétitions à 70% suivies de répétitions à 40%)

Question 8

Si on utilise la vitesse de déplacement de l’athlète, il faut orienter les exercices vers des courses .., sur .., avec accessoires ..

Answer 8

Si on utilise la vitesse de déplacement de l’athlète, il faut orienter les exercices vers des courses en côtes, sur escaliers, avec accessoires freinateurs

Suivant la force opposée, le développement se situera plus vers la puissance-force ou vers la puissance-vitesse