Efforts répétés Flashcards
1
Q
AVANTAGES
.. si objectif
A
AVANTAGES
Hypertrophie si objectif
2
Q
AVANTAGES
- Hypertrophie si objectif
- .. plus courte
- Possibilité d’.. des séances de ce type
A
AVANTAGES
- Hypertrophie si objectif
- Récupération plus courte
- Possibilité d’enchaîner des séances de ce type
3
Q
INCOVÉNIENTS
- Peu de sollicitation des facteurs ..
A
INCOVÉNIENTS
- Peu de sollicitation des facteurs NERVEUX
4
Q
INCOVÉNIENTS
- Peu de sollicitation des facteurs NERVEUX
- .. atteinte que sur les .., .. dernières répétitions
A
INCOVÉNIENTS
- Peu de sollicitation des facteurs NERVEUX
- TENSION MAXIMALE atteinte que sur les 2, 3 dernières répétitions
5
Q
INCOVÉNIENTS
- Peu de sollicitation des facteurs NERVEUX
- TENSION MAXIMALE atteinte que sur les 2, 3 dernières répétitions
- Séances plus ..
A
INCOVÉNIENTS
- Peu de sollicitation des facteurs NERVEUX
- TENSION MAXIMALE atteinte que sur les 2, 3 dernières répétitions
- Séances plus LONGUES
6
Q
.. - ..%RM
A
60 - 80%RM
7
Q
Répétitions : .. à ..
Séries : .. à ..
A
60 - 80%RM
Répétitions : 6 à 10
Séries : 6 à 10
8
Q
Récupération entre 2 séries : .. - .. min
A
60 - 80%RM
Répétitions : 6 à 10
Séries : 6 à 10
Récupération entre 2 séries : 5 - 3 min
9
Q
Répétitions efficaces sur organisme ..
A
Répétitions efficaces sur organisme FATIGUÉ
