Introduction Flashcards
La musculation ou le renforcement musculaire apparaît comme un moyen susceptible d’améliorer l’.. du ..
La musculation correspond à l’ensemble des procédés et exercices visant à améliorer la capacité du système .. à .. du ..
La musculation ou le renforcement musculaire apparaît comme un moyen susceptible d’améliorer l’EFFICACITÉ du MOUVEMENT
La musculation correspond à l’ensemble des procédés et exercices visant à améliorer la capacité du système NEUROMUSCULAIRE à GÉNÉRER du MOUVEMENT
INTÉRÊT DU DÉVELOPPEMENT DE LA FORCE
Sur le plan purement sportif:
- Amélioration de la .. de ..
INTÉRÊT DU DÉVELOPPEMENT DE LA FORCE
Sur le plan purement sportif:
- Amélioration de la CAPACITÉ de PERFORMANCE (transférer le gain de force dans la performance +++)
FORCE ET MOUVEMENT
Force =
- ce qui va .. du ..,
- ce qui créer l’..
FORCE ET MOUVEMENT
Force =
- ce qui va générer du mouvement,
- ce qui créer l’accélération
FORCE ET MOUVEMENT
L’accélération représente la .. de .. de .. que subit un corps consécutivement à l’application d’un système de force
FORCE ET MOUVEMENT
Force =
- ce qui va générer du mouvement,
- ce qui créer l’accélération
L’accélération représente la VARIATION de QUANTITÉ de MOUVEMENT que subit un corps consécutivement à l’application d’un système de force
FORCE ET MOUVEMENT
Gagner de la force ou se renforcer =
Augmenter sa capacité à faire .. sa propre .. de .. ou celle d’un objet sur lequel on agit
FORCE ET MOUVEMENT
Force =
- ce qui va générer du mouvement,
- ce qui créer l’accélération
L’accélération représente la variation de quantité de mouvement que subit un corps consécutivement à l’application d’un système de force
Gagner de la force ou se renforcer =
Augmenter sa capacité à faire VARIER sa propre QUANTITÉ de MOUVEMENT ou celle d’un objet sur lequel on agit
FORCE-VITESSE OU PUISSANCE
= actions .. avec un .. de force le plus élevé possible
FORCE-VITESSE OU PUISSANCE
Capacité à produire la force la plus importante dans le temps le plus court possible
= actions BRÈVES avec un NIVEAU de force le plus élevé possible
FORCE EXPLOSIVE
Capacité du système neuromusculaire à augmenter .. le niveau des forces exprimées
Capacité à faire varier .. sa propre .. de ..
FORCE EXPLOSIVE
Capacité du système neuromusculaire à augmenter BRUSQUEMENT le niveau des forces exprimées
Capacité à faire varier BRUSQUEMENT sa propre QUANTITÉ de MOUVEMENT
QU’EST CE QUE L’ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL?
Est-ce qu’on améliore une .. physique avec la répétition d’un mouvement ..?
> NON
QU’EST CE QUE L’ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL?
Est-ce qu’on améliore une HABILITÉ physique avec la répétition d’un mouvement ISOLÉ?
> NON
QU’EST CE QUE L’ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL?
Est-ce qu’on améliore une HABILITÉ physique avec la répétition d’un mouvement ISOLÉ?
> NON
= Exercices .. reproduisant des mouvements .. et ..
QU’EST CE QUE L’ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL?
Est-ce qu’on améliore une HABILITÉ physique avec la répétition d’un mouvement ISOLÉ?
> NON
= Exercices PLURI-ARTICULAIRE reproduisant des mouvements NATURELS et COMPLETS
Objectif: minimiser l’écart entre les entraînements et la réalité de l’activité sportive
SUR QUELS PARAMÈTRES EST-IL POSSIBLE D’INTERVENIR POUR DÉVELOPPER LA FORCE?
- Les facteurs ..
- Les facteurs ..
- Les facteurs ..
SUR QUELS PARAMÈTRES EST-IL POSSIBLE D’INTERVENIR POUR DÉVELOPPER LA FORCE?
- Les facteurs STRUCTURAUX
- Les facteurs NERVEUX
- Les facteurs ÉLASTIQUES
L’amélioration d’un de ces facteurs permet une augmentation de la force
