La rupture et le deuil amoureux

Question 1

VRAI OU FAUX? L’insatisfaction est souvent la seule raison pour laquelle les couples se séparent.

Answer 1

Quel que soit le déclencheur, la rupture est quelque chose de fréquent dans nos vies. L’insatisfaction n’est pas la seule raison d’une rupture (et il arrive que certains restent en couple malgré l’insatisfaction).

Question 2

Quand les gens initient-ils la rupture?

Answer 2

Quand ils commencent à croire qu’ils seraient mieux sans l’autre personne (résultat de calcul complexes, détresse, attirance vers des possibilités alternatives).

Question 3

Qui des couples mariés et non-mariés restent le plus longtemps ensemble?

Answer 3

Les couples hétérosexuels mariés restent ensemble plus longtemps que les couples non mariés (toutes orientations confondues).

Question 4

Nommez des signes qui mènent vers le chemin de la rupture (4).

Answer 4

• Diminution du temps passé ensemble et des interactions
• Langage NV (moins de regard, toucher, sourire)
• Mots utilisés moins personnels
• Plus de conflits, moins d’ouverture de soi
• Etc.

Question 5

Quels sont les deux types de stratégie de dissolution?

Answer 5

1. Stratégie directe

2. Stratégie indirecte

Question 6

Quelles sont les trois stratégies de dissolution indirectes?

Answer 6

1. Le retrait
2. La pseudo-désescalade
3. L’escalade des coûts

Question 7

Qu’est-ce que le retrait?

Answer 7

Le partenaire réduit le nombre de contacts sans explications (évite la confrontation, la pire des stratégies).

Question 8

Qu’est-ce que la pseudo-désescalade?

Answer 8

Le partenaire veut redéfinir la relation avec moins d’intimité, alors qu’il veut juste y mettre fin («J’ai besoin de plus d’espace/d’une pause»)

Question 9

Qu’est-ce que l’escalade des coûts?

Answer 9

Le partenaire augmente les coûts relationnels. Ils peuvent créer des chicanes, transgresser les règles de la relation pour encourager l’autre à mettre fin à la relation avant (on veut se sauver la face).

Question 10

Quelles sont les trois stratégies de dissolution directes?

Answer 10

1. La gestion de l’identité négative
2. La tonalité positive
3. La justification

Question 11

Qu’est-ce que la gestion de l’identité négative?

Answer 11

Le partenaire déclare qu’il veut mettre fin à la relation sans se soucier des sentiments de l’autre (on laisse une impression négative).

Question 12

Qu’est-ce que la tonalité positive?

Answer 12

Le partenaire déclare qu’il veut mettre fin à la relation en affirmant la valeur de l’autre personne («Ce n’est pas toi, c’est moi»).

Question 13

Qu’est-ce que la justification?

Answer 13

«…» avec une explication des raisons pour lesquelles la personne met fin à la relation. Il s’agit de la meilleure stratégie, car la personne qui subit la rupture se demande toujours «pourquoi», jusqu’à inventer des réponses dans leur tête.

Question 14

COMPLÉTEZ LA PHRASE SUIVANTE.
«Les personnes avec un style d’attachement craintif ou détaché utilisent des stratégies indirectes ou directes, mais via _____________.»

Answer 14

Texto, courriel, ou Facebook.

Question 15

Habituellement, quel est le style d’attachement des gens qui mettent fin à leurs relations via texto, courriel ou Facebook?

Answer 15

Style d’attachement: évitement (de l’intimité)

Question 16

Pour quelle raison les femmes mettent-elles fin à leurs relations par texto, courriel ou Facebook? Les hommes?

Answer 16

Les hommes sont plus nombreux à utiliser les textos ou Facebook pour ainsi éviter de voir la tristesse ou les larmes de la personne quittée.

Les femmes utiliseraient ce moyen pour rompre avec un homme qu’elles craignent (danger, peur).

Question 17

Qui des hommes et des femmes mettent le plus souvent fin à des relations par texto, courriel ou Facebook?

Answer 17

Les hommes.

Question 18

Quels sont les divers types de rupture? (3)

Answer 18

1. Dissolution unilatérale
2. Dissolution bilatérale
3. Le silence: exclusion et illusion

Question 19

Qu’est-ce qu’une dissolution unilatérale?

Answer 19

• La personne qui veut mettre fin à la relation doit choisir une stratégie pour amener son partenaire à accepter la dissolution
• Des fois, ils font juste partir

Question 20

Qu’est-ce que le silence (exclusion et illusion) ?

Answer 20

• Le silence du partenaire qui est insatisfait créé une exclusion de l’autre partenaire (qui ne sait pas ce qui se passe), la personne peut croire que tout est correct (illusion)
• Personne ne veut être «méchante» en avouant son manque d’intérêt

Question 21

Qu’est-ce qu’une dissolution bilatérale?

Answer 21

Les deux choisissent de terminer la relation.

Question 22

Nommez trois raisons pour lesquelles il pourrait y avoir une rupture.

Answer 22

1. Les défauts du partenaire
2. Le refus de faire des compromis
3. Se voir contraint

Question 23

Qu’entend-t-on par ‘‘les défauts du partenaire’’ ?

Answer 23

Ce sont les traits/caractéristiques/comportements que le partenaire n’apprécie pas ou n’apprécie plus de l’autre.

Question 24

Qu’entend-t-on par ‘‘le refus de faire des compromis’’ ?

Answer 24

Défaut de la part de l’un ou les deux partenaires qui réfère au manque d’efforts ou de concessions dans la relation

Question 25

Qu’entend-t-on par le fait de ‘‘se voir contraint’’ ?

Answer 25

Désir d’être libre des engagements/contraintes de la relation (se sentir «étouffé»)

Question 26

Quel est le lien entre la rupture et la théorie de l’échange social?

Answer 26

Quand il y a une rupture, il y a une analyse des coûts et bénéfices (théorie de l’échange social). Lorsque les coûts sont plus élevés que les bénéfices, il y a souvent rupture.

Question 27

Quelles sont les quatre phases du modèle topographique de la dissolution de Steve Duck?

Answer 27

1. Phase intrapsychique (phase personnelle)
2. Phase dyadique
3. Phase sociale
4. Phase de l’épitaphe (traduction libre)

Question 28

Qu’est-ce qui caractérise la première phase du modèle topographique (phase intrapsychique / phase personnelle) ?

Answer 28

• Un partenaire insatisfait se rend compte qu’il ne peut plus supporter la relation,
• Recherche secrète par lui-même ce qui ne va pas avec le partenaire et la relation.
• Se demande si la relation peut être réparée et comment (essayer différents scénarios dans sa tête)
• Ce discours intrapsychique («je suis malheureux») prend de plus en plus de place dans sa tête
• Peur de l’inconnu, comment ça va se passer

Seuil cognitif: il serait justifié de manifester mon insatisfaction de cette relation (i.e. quand la personne veut le dire à l’autre personne)

Question 29

Qu’est-ce qui caractérise la deuxième phase du modèle topographique (phase dyadique) ?

Answer 29

• Les problèmes peuvent être négociés
• Pas un moment amusant: peut avoir des disputes
• On essaie de trouver une façon de redéfinir la relation/réparer ou passer à la prochaine phase
• La phase dyadique peut rester longtemps si les deux sont ambivalents

Seuil cognitif: Les partenaires décident de rompre ou de réparer la relation

Question 30

Qu’est-ce qui caractérise la troisième phase du modèle topographique (phase sociale) ?

Answer 30

• Si la décision est de rompre, les deux partenaires entrent dans la phase sociale
• Ils examinent ce qui s’Est passé pour pouvoir l’expliquer aux amis et à la famille
• Deuil et recherche de support dans l’entourage
• Certains couples peuvent osciller entre réconciliation et rupture totale

Seuil cognitif: Les gens veulent vraiment passer à autre chose

Question 31

Qu’est-ce qui caractérise la quatrième phase du modèle topographique (phase de l’épitaphe) ?

Answer 31

• Essayer de surmonter les épreuves et mettre la relation derrière soi (deuil amoureux)
• But premier: organiser les souvenirs et créer une histoire pour résumer la relation (processus cognitif)
• Métaphore de la pierre tombale
• On peut «sculpter» la pierre tombale pour accorder une valeur émotive et sociale à la relation (donner un sens à l’histoire de la relation, recul)
• Parfois, ça peut prendre toute une vie

Question 32

Quels peuvent être les impacts post-rupture? (3)

Answer 32

1. La révision obsessionnelle
2. La solitude émotionnelle et sociale
3. L’attachement persistant

Question 33

Qu’est-ce que la révision obsessionnelle?

Answer 33

• Recherche mentale d’explication motivée par des «si seulement» et des regrets
• Préoccupation constante et parfois exaspérante qui ne finit jamais
• Indépendamment de qui a quitté qui, les deux peuvent se demander «qu’est-ce que j’ai fait de mal?» «Est-ce vrm la fin?» «Quels signes ai-je manqués?»
• Essaie de se demander comment on aurait pu éviter la situation

Question 34

Qu’est-ce que la solitude émotionnelle et sociale?

Answer 34

• Émotionnel (confort unique, émotions p/r à la relation)

- Sociale (désorientation et excommunication ressentie quand quelqu’un perd son statut de couple)

Question 35

Qu’est-ce que la cristalisation dyadique?

Answer 35

Cristallisation dyadique: quand deux personnes sont assez proches pour être considérés en couple, on parle d’eux comme étant une paire, leur identité sociale devient celle d’un couple).

Question 36

Qu’est-ce que l’attachement persistant?

Answer 36

• L’ancien partenaire est toujours là, preuve de l’échec de la relation = désorientant
• Celui qui a subi la rupture peut ressentir des émotions désagréables quand il voit le partenaire avoir d’autres relations sociales
• Celui qui a rompu peut craindre que la personne parle en mal de lui dans ses relations sociales
• Sentiments d’angoisse de se recroiser, «Qu’est-ce que l’autre va penser de moi?»
• L’attachement persiste après la rupture, ce qui modifie les pensées, sentiments, comportements

Question 37

Nommez quelques stratégies de guérison de la rupture (10).

Answer 37

1- Imposer un moratoire avec son ex: Couper totalement
2- Exprimer ses émotions: Chagrin et rage = essentiel au deuil (pas le dire à l’ex)
3- Chercher du soutien chez les amis: Surtout ceux qui sont passés par là
4- Formuler une histoire de la relation: Peut fournir une libération émotionnelle
5- Accueillir des sentiments positifs: Se préparer à se sentir mieux, humour
6- Prendre soin de soi: Physiquement et émotionnellement
7- Reconnaître la capacité de guérison: Une rupture est comme une blessure elle peut se guérir. Nous l’avons déjà fait dans le passé
8- S’ouvrir aux possibilités: Avec la perte vient le changement, nouveau départ, nouvelles activités et créativité pour augmenter estime de soi
9- Faire de nouvelles connaissances: Éviter de créer de nouvelles relations intimes (rebounds), rétablir son identité propre
10- Chercher de l’aide professionnelle: Lors de détresse qui perdure, rumination, dépression