Chapitre 4 Flashcards
Qu’est-ce qu’une émotion primaire?
Une émotion humaine courante et habituelle. Elles varient d’une culture à une autre (la honte, par exemple).
Quelles sont les émotions qui ne sont pas bénéfiques à exprimer?
La rage, le découragement, la terreur et la jalousie.
Qu’est-ce que l’«inondation» selon Gottman?
Quand des symptômes s’apparentant aux manifestations physiologiques de la peur peuvent apparaître lorsqu’un couple vit de graves conflits.
Donnez un exemple de rôle social qui modèle l’expression des émotions.
- Les vendeurs qui doivent toujours sourire aux clients.
En quoi la culture influe sur les émotions?
Même si les êtres humains de par le monde ressentent les mêmes émotions, des événements identiques peuvent susciter des sentiments très différents selon les cultures.
a. elles ne valorisent pas les mêmes émotions (excitation/calme)
b. elles gèrent différemment l’expression des sentiments
Quelle peut être la conséquence d’exprimer en outre mesure des affects négatifs?
Ces personnes souffrent sur le plan physiologique : la pression sanguine augmente de 20 points (voire même 100 points dans certains cas).
VRAI OU FAUX? Les recherches viennent à la conclusion que si les hommes et les femmes ressentent généralement les mêmes émotions, ils ne les expriment pas de la même manière.
VRAI, ceci est attribuable en grande partie aux conventions sociales.
Que devrait-on faire quand on répond aux émotions des autres? (5)
- Éviter des expressions clichées et généralisées
- Éviter de résoudre le problème ou d’éliminer l’émotion
- Leur permettre d’exprimer leurs sentiments et leur offrir du soutien
- Mentionner quoique brièvement vos propres expériences afin de montrer de l’empathie
- Écouter de façon active et paraphraser
COMPLÉTEZ LA PHRASE SUIVANTE.
«Les émotions qui naissent des pensées irrationnelles sont des ___________.»
Fausses croyances.
COMPLÉTEZ LA PHRASE SUIVANTE.
«L’énoncé ‘‘Francis n’a jamais rien de bon à dire sur personne’’ est un exemple de _________.»
Généralisation excessive.
Quelles sont les diverses façons d’exprimer verbalement une émotion? (3) Donnez des exemples.
- Employer des mots simples.
Par exemple: «Je suis en colère.» - Décrire simplement la situation qu’on vit.
Par exemple: «J’ai l’estomac complètement noué.» - Décrire ce qu’on souhaiterait faire.
Par exemple: «J’aimerais m’enfuir le plus loin possible.»
Qu’entend-t-on par le fait d’assumer la responsabilité de ses émotions?
Le vocabulaire utilisé doit rendre compte du fait qu’on assume la responsabilité de nos émotions : il vaut mieux utiliser le pronom personnel «je» pour exprimer ses émotions et les mots utilisés doivent refléter fidèlement la pensée.
En quoi l’expression verbale est-elle importante dans l’expression des émotions?
Les mots sont souvent nécessaire pour exprimer adéquatement ce qu’on ressent, car la communication verbale est moins efficace pour transmettre clairement les idées.
COMPLÉTEZ LA PHRASE SUIVANTE.
«L’ambiance de la soirée était agréable, sans plus. Richard est alors arrivé. C’est un type exubérant et plein d’entrain. En peu de temps, la pluart des gens riaient et blaguaient. L’influence de Richard sur les invités est un exemple de ________.»
Contagion émotionnelle.
Quelle est une alternative possible aux émotions intenses qu’on ne peut exprimer verbalement?
Le fait d’écrire ses émotions et ses pensées a des effets bénéfiques sur les plans psychologique, physique et émotionnel. Cette approche est particulièrement efficace dans le cas d’émotions intenses qu’on ne veut pas exprimer verbalement.
COMPLÉTEZ LA PHRASE SUIVANTE.
«Les émotions constructives et négatives se répercutent sur __________ de l’individu.»
Le fonctionnement
Qu’est-ce que le dialogue intérieur?
C’est le processus de réflexion menant à interpréter les événements.
COMPLÉTEZ LA PHRASE SUIVANTE.
«Selon les psychologues d’approche cognitive, ce ne sont pas les _____________ qui provoquent les réactions émotionnelles, mais plutôt l’interprétation qu’on en fait.»
Les événements.
Pour rester en bonne santé, que faut-il apprendre par rapport à l’expression de ces émotions?
Il faut apprendre à exprimer ses émotions de façon constructive.
VRAI OU FAUX? La recherche a démontré que la répression des émotions est de loin supérieure à la réévaluation.
FAUX, c’est le contraire.
Qu’est-ce qu’une émotion constructive?
Les émotions constructives aident un individu à fonctionner de manière efficace.
Qu’est-ce que la rétroaction faciale?
Il est possible de ressentir certaines émotions à la suite d’une modification volontaire des expressions du visage.
Donnez un exemple qui témoigne du fait que ce sont les interprétation des événements qui provoquent les réactions émotionnelles.
Par exemple, deux personnes qui se font observer ont des réactions différentes. L’une se sent flattée d’attirer le regard, alors que l’autre s’inquiète et se demande ce qui cloche chez elle.
Qu’est-ce que la réévaluation?
La réévaluation consiste à repenser à la signification des événements chargés émotionnellement de façon à influencer leur impact émotionnel.
Cela permet souvent d’abaisser le niveau de stress, d’augmenter l’estime de soi et de devenir plus productif.
D’où proviennent beaucoup d’émotions négatives?
Beaucoup d’idées négatives proviennent de la croyance en des pensées irrationnelles, appelées «illusions», qui mènent à des conclusions illogiques et ensuite à des émotions négatives.
COMPLÉTEZ LA PHRASE SUIVANTE.
«Parmi les facteurs qui exercent une influence sur l’expression des émotions, l’un des plus significatifs est le positionnement d’une culture dans le spectre __________.»
De l’individualisme et du collectivisme.
Qu’est-ce que l’illusion d’approbation?
Repose sur l’idée qu’il est essentiel de recevoir l’approbation des personnes de son entourage.
Qu’est-ce que l’illusion des impératifs? Donnez des exemples.
Incapacité de faire la distinction entre ce qui est et ce qui devrait être.
Par exemple:
«On devrait pouvoir vivre éternellement.»
«Ils devraient se montrer plus gentils.»
