Het ketogeen dieet Flashcards
1
Q
Wat is ketose?
A
Als glucose schaars is, zet de lever vetzuren om in ketonen.
Deze ketonen kunnen de hersenen en meeste weefsels als brandstof gebruiken
2
Q
Wanneer zou je wel een ketogeen dieet aanraden?
A
- Bij een lage koolhydraattolerantie
- Bij een grote eetlust
- Voor neurale aandoening zoals epilepsie
- Lage anabole hormoonwaarden
- Chronische ontstekingen
*atleten beperkt door gewichtsklasse
3
Q
Wanneer zou je een ketogeen dieet afraden?
A
- Voor mensen met slechte naleving (vaak uit eten of op reis)
- Bij het verrichten van anaërobe duursport
- Bij schildklieraandoeningen
- Bulken met zeer hoge energie-inname
4
Q
Hoe past een ketogeen dieet de prestatie aan?
A
Niet bij voldoende lage intensiteit
Wel belemmering van zeer anaerobe training
5
Q
Waarom zouden bepaalde doelgroepen MCT’s of exogene ketonen suppleren?
A
eigenlijk niet, ze zijn heel gimmicky en natuurlijke producten kunnnen tot hetzelfde resultaat komen.
6
Q
Welke metingen zijn er beschikbaar om ketose staat te meten? (3)
A
*bloedonderzoek (ideaal maar onhandig)
*Ademanalyse (betrouwbaar en handig)
- Urinestrips (geen perfecte correlatie)
