Fetter. Flashcards
Fett är kroppens huvudsakliga energireserv. Var i kroppen lagras det mesta fettet
och i vilken form?
Kroppens energireserver utgörs av fetter i form av triglycerider lagrade i fettväven.
Vilka olika funktioner har fettväven förutom energireserv?
Fettväven tjänar som:
- Isoleringsmaterial och bidrar till att kroppstemperaturen bibehålls vid låga temperaturer.
- Ett mekaniskt skydd för många organ i kroppen, typ som en stötdämpare.
- Fettväven är metabolt aktivt. (kolla vidare på detta).
- En rad hormonliknande substanser produceras i fettcellerna, bl.a. leptin.
- Ingår i cellmembran och i hjärnan.
- Produktionen av steroidhormoner såsom:
▪ Glukokortikoider.
▪ Mineralkortikoider.
▪ Könshormon.
Ange andelen kroppsfett för kvinnor respektive män.
Vuxna män har runt 10-25% kroppsfett.
Vuxna kvinnor har runt 15-35% kroppsfett.
Beskriv betydelsen av mättade, enkel- respektive fleromättade fettsyror. Ge
exempel på en fettsyra som tillhör respektive grupp.
Alla triglycerider (triacylglyceroler) består av den trevärda alkoholen glycerol med tre esterbundna fettsyror. Dock skiljer sig vissa fetter beroende på hur många dubbelbindningar dess fettsyror besitter.
- Mättat fett. Dess fettsyror har inga dubbelbindningar. That’s it.
Ex: Stearinsyra.
- Enkelomättat fett. Fettsyrorna består av en dubbelbindning i dess kolkedja. Vanligtvis sitter den n-9 ifrån metyländen.
Ex: Oljesyra.
- Fleromättat fett. Fettsyrorna består av flera dubbelbindningar i dess kolkedja. Vanligtvis sitter dem n-6 eller n-3 ifrån metyländen, beroende på dess grad av omättnad.
Ex: Eikosapentaensyra.
Fett i maten kan delas in i tre huvudgrupper. Vilka är dessa tre huvudgrupper, hur
är de uppbyggda och ge exempel på livsmedel där de förekommer.
Triglycerider är estrar som består av glycerol och tre fettsyror. Triglycerider utgör huvuddelen av fettet i vår mat och i våra vanligaste matfetter, t.ex. smör, margariner och matoljor.
Fosfolipider är uppbyggda på liknande sätt som triglycerider, men de innehåller en fosfatgrupp och andra föreningar bundna till fosfatgruppen. Ex lecitin :)
Steroler är alkoholer med en isoprenoid ringstruktur. I animaliska livsmedel förekommer kolesterol och i vegetabilier olika växtsteroler.
Hur delas fettsyrorna upp efter längd på kolkedjan?
Korta fettsyror: 2-4 kolatomer.
Medellånga fettsyror: 6-10 kolatomer.
Långa fettsyror: 12-26 kolatomer.
Nomenklatur – beskriv begreppet n-numrering (omega-numrering).
n- eller omeganumrering numreras kolatomerna i en fettsyra från metylgruppsänden.
IUPAC?
International Union of Pure and Applied Chemistry!
Vilka är de två essentiella fettsyrorna och hur de benämns enligt n-numrering.
- Linolsyra (18:2), n-6
- Alfa-linolensyra (18:3), n-3
Lecitin är en fosfolipid som är naturligt förekommande i våra livsmedel. Vilka?
Den är vanligt förekommande i djurvävnad och finns rikligt i t.ex. ägg, men finns även i växtriket, t.ex. i sojabönor.
Kolesterol har en del viktiga funktioner i kroppen. Vilka?
Kolesterol är viktig som utgångsmaterial (prekursor) för syntes av:
- Steroidhormoner såsom kortisol och könshormoner.
- Vit. D (i huden).
- Gallsyror.
Dessutom ingår kolesterol i cellmembran och lipoproteiner.
Hur mycket kolesterol tillverkas i kroppen/ dygn?
Den endogena syntesen av kolesterol uppgår till ca 1kg kolesterol per dag.
Ge exempel på kolesterolrika livsmedel.
I vissa organ finns mycket kolesterol, t.ex. i lever, njure, bräss och hjärna samt i äggcellen (äggulan).
Finns en del i bordsmargarin och smör.
Växtsteroler har i forskning kunnat sänka våra nivåer av kolesterol i blodet. Hur?
Genom tillskott av växtsteroler i mängder på 1-2g har visat sig kunna hämma kolesterolupptaget i tarmen och sänka kolesterolnivån i serum.
- Kolesterol är utgångsmaterial för…..?
Kolesterol är utgångsmaterial för…..?
Syntes av:
_Steroidhormoner (kortisol och könshormoner).
_Vit. D (i huden).
_Gallsyror.
Kolesterol ingår dessutom i cellmembran och lipoprotein.
Vilka är de fyra vanligaste fettsyrorna i våra livsmedel?
_Palmitinsyra (16:0).
_Stearinsyra (18:0).
_Oljesyra (18:1), n-9.
_Linolsyra (18:2), n-6.
Mjölkfett karaktäriseras av…?
Hög halt mättade fettsyror och låg halt fleromättade fettsyror. Dessutom en hel del korta och medellånga mättade fettsyror samt små mängder fettsyror med udda antal kolatomer och grenad kolkedja.
Beskriv fettsyrasammansättningen i fiskfett.
Fettsyrasammansättningen i fisk kännetecknas av höga halter av de fleromättade fettsyrorna i n-3-familjen med 20 och 22 kolatomer, främst eikosapentaensyra (EPA, 20:5, n-3) och dokosahexaensyra (DHA, 22:6, n-3).
Hur påverkas ett matfetts:
a) konsistens?
b) egenskaper
a) Ett fett som är hårt i kylskåpstemperatur innehåller mycket mättade fettsyror, medan ett fett som är mjuka eller flytande i kylskåpstemperatur innehåller mer enkel- eller fleromättade fettsyror.
b) Transfettsyror påverkar bl.a. funktionella egenskaper som smältförlopp och kristallisationsgrad.
Beskriv fettsammansättningen i olika oljor samt fasta vegetabiliska fetter.
I många matoljor, t.ex. majsolja, solrosolja och sojaolja, är linolsyra (18:2, n-6) den dominerande fettsyran.
Raps-, soja- och linfröolja är speciellt rika på alfa-linolensyra (18:3, n-3).
Olivolja och rapsolja innehåller höga halter av oljesyra (18:1, n-9).
Fasta vegetabiliska fetter som kokosfett och palmkärnolja innehåller höga halet av mättade fettsyror.
Vilka är de huvudsakliga fettkällorna i vår kost?
De huvudsakliga fettkällorna i den svenska kosten är matfetter, kött och köttprodukter, feta bageriprodukter, ost och grädde samt godis och glass.
Ge exempel på livsmedel som är rika på mättade, enkel- respektive fleromättade
fettsyror.
Omega-3-fett finns i till exempel:
- fet fisk som lax, makrill, sill och sardiner (innehåller EPA och DHA).
- Vissa alger (innehåller EPA och DHA).
- Rapsolja och matfetter gjorda på rapsolja.
- Valnötter.
Omega-6-fett finns i till exempel
- Majsolja.
- Solrosolja, sojaolja.
- Sesamfrö och sesamfröolja.
- Rapsolja.
Mycket enkelomättat fett finns i till exempel:
- Olivolja och oliver
- Rapsolja och matfetter gjorda på rapsolja, mandel, hasselnötter, cashewnötter och jordnötter, avokado, kyckling.
Mättat fett finns i animaliska livsmedel och några vegetabiliska oljor, till exempel
- Grädde, glass och bakverk.
- Choklad.
- Fet mjölk och fil.
- Smör och matfettsbandningar baserade på smör.
- Ost.
- Fett kött och charkprodukter som korv och bacon.
- Kokosfett.
- Palmolja.
Vilka symtom kan vi se vid brist på fett i kosten?
- Håravfall.
- Eksem.
- Hudpigmentering.
- Minskad tillväxt.