EXERCÍCIOS FÍSICOS E DOENÇA CV Flashcards
QUANTO DE EXERCICIO TEMOS QUE FAZER DE ACORDO COM OMS?
150 A 300 MIN DE MODERADA
75 A 150 DE VIGOROSA
ISSO POR SEMANA
PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTE 60MIN POR DIA
o QUE É O vo2?
é uma medida de aptidão cardiorrespiratória
o VO2 máximo corresponde a taxa máxima consumida durante esforço máximo que reflete a capacidade do coração e pulmões e seistama circulatorio de liberar O2 para músculos durante exercício dinâmico
Expresso em ml/kg/min
qual deve ser o VO2 no repouso?
3,5ml/kg.min que é igual a 1 MET
Quais mecanismos cardioprtetores são melhorados com a atividade física?
hemodinamicos
antiateroescleroticos
antiarritmicos
antitrombóticos
psicológicos
O que é a reabilitação aoós doença cardiovasc
conjunto de ações não farmacologicas que melhoram condição fisica, psicologica e social do paciente com doença cardiovasc, pulonar e metabólica
envolve ativid fisica mais precocemente mas adequadas para nivel de rec
a reabilitação baseada de atividade fisica reduz mortalidade
Qual é a fase 1 dos pacientes em reabilitação CV?
atividades leves e exercicios resp e exercicios passivos de MMSS e MMII na unidade coronariana
Já na enfremaria atividades feitas em casa com programa progressivo intrahosp com avaliação de resposta clínica
deve-se iniciar 24h após compensação
como o exercicio fisico pode ajudar na doença cardiaca?
ele melhora parametros que reduzem o consumo como contratilidade menos vigorosa, FC mais baixa e PA mais baixa
ele aumenta a oferta de O2 aumentando vasodilatação de coronárias por vários mecanimsos
longo perido de exercicio pode até reduzir placas ateroescleroticas
a equipe é multidisciplinarpara recabilitação de doença cardiovascular
qual a fase II da reabilit CV?
após alta durante 2 a 3 meses
prescerição vai depender de teste ergometrico ou ergoespirometrico
ambulatorio ou clinica, ou seja, monitorada
ensino de automonitoração (FC, percepção de esforço e sintomas)
qual a fase 3 de reabilit CV?
após 3 meses da alta
pode ser fora do hosp ou em casa
sem monitoração intensiva
visa manter ganhos
avaliações semestrais para prescrição do treinamento
aquecimento, condicionamento, desaquecimento e relaxamento
Qial a orientação de atividade física para individuos saudáveis?
a FC deve seguir a formula de karvonem
freq máxima = 220-idade
Qial a orientação de atividade física para a reab CV?
usa formula de karvonem e teste de esforço e se determina uma zona de treinamento de FC
para quem não consegue fazer teste de esforço usa escala de Borg - ele deve ter cansaço no maximo de nivel moderado, a gente ensina ele a avaliar isso
