Entraînement à l'affirmation de Soi Flashcards
ALBERTI et EMMONS *
C’est un comportement qui permet a une personne d’agirau mieux de son intérêt, de défendre son point de vuesans anxiété exagérée, d’exprimeravec sincérité et aisance ses sentimentset d’exercer ses droitssans dénier ceux des autres
Être affirmé
C’est être capable d’exprimer, de communiquer à autrui
ce que je pense,
ce que je ressens,
ce que je veux,
d’une façon directe, sincère, appropriée à la situation (sans tentative de manipulation)
Thérapie
Surtout en groupe
Parfois en individuel
Le groupe peut être précédé d’une phase individuelle pour préparer le sujet au travail en groupe
Objectif des groupes
Entraînement aux habilités sociales
Confrontation immédiate aux autres
Habituation immédiate et progressive aux relations sociales
10 personnes pour un thérapeute
Schéma global
Les 6 premières séances :
Compréhension des concepts de base
Les autres séances :
Focus sur les problèmes spécifiques à chacun des patients
Trois premières séances
Formation du groupe et enseignement de la communication et des différents types de comportements
Définitions*
Être affirmé
C’est faire valoir mes droits tout en respectant ceux des autres
En définitive : la relation sera pour moi source de satisfaction plutôt que d’angoisse
Être inhibé ou passif
Je communique moins de choses que ce que je voudrais exprimer
Je mets de côté mes droits
En définitive : je me prive de quelque chose et peut priverl’autre de ce que je pourrais lui apporter
Être agressif
Je revendique mes propres droits d’une façon qui “viole” ceux des autres
En définitive : je risque de bloquer l’autre dans sa relation avec moi et je peux perdre quelque chose
Entraînement à l’affirmation de soi
Apprendre au sujet à repérer la différence entre l’affirmation de soi et d’autres comportements
Technique utile : jeu de rôle
Répéter dans le calme du cabinet de thérapeute ou dans un groupe à priori bienveillant, les interactions sociales jugées déficientes.
Maîtriser la situation par la répétition
Partir d’une étape que le patient peut accomplir avec un minimum d’efforts (hiérarchie)
Principe de l’apprentissage social
Jeu de rôle (1)*
Définition de la situation qui fait problème au patient
a)DESCRIPTION ET PRISE DE CONSCIENCE DU CADRE : OU ?
QUAND ? COMMENT ? AVEC QUI ?
b) DESCRIPTION DES PENSEESET DES SENTIMENTSEN PRESENCE
Jeu de rôle (2)*
1 Le patient joue le comportement tel qu’il serait dans la vie réelle, le thérapeute ou un membre du groupe joue le personnage opposé
2 Le thérapeute commente cette scène en mettant l’accent sur les traits positifs. Les critiques sont toujours constructives
Jeu de rôle (3)*
3 Le thérapeute ou un membre du groupe donne un modèle du comportement souhaité alors que le patient joue le rôle du personnage opposé qu’il redoute
4 Le patient répète son propre rôle en tenant compte des remarques du thérapeute (travail sur les comportements non verbaux, ou verbaux)
Jeu de rôle (4)*
5 Le thérapeute commente à nouveau la scène de manière positive et les progrès accomplis
Les séquences 3, 4 et 5 peuvent être répétées
Tache à domicile
Comportements abordés
Entrer en contact (rituels) Développer et maintenir la conversation Communiquer ses émotions, ses sentiments Exprimer des demandes (argumenter) Exprimer des refus (persister, disque rayé)
Faire un compliment Recevoir un compliment Faire une critique (constructive) Recevoir une critique (ne pas contre attaquer) Gérer un conflit
Interaction sociale*
1) Prise de conscience du cadre dans lequel on évolue et de l’interlocuteur privilégié ; de son comportement verbal et non verbal Ou ? quand ? comment ? avec qui ? 2) Quel est mon objectif ? (intention) 3) Adaptation du comportement A la situation Au partenaire en présence 4) Contrôle émotionnel 5) Concordance comportement non verbal et contenu verbal
