Effet de l'AP prénatale et recommandations (2)

Question 1

Quels risques ne présentent pas d’augmentation dû à l’AP pour le foetus?

Answer 1

Risques de…
fausses couches
restriction de la croissance foetale
Accouchement prématuré
Anomalie congénitale (causé par hyperthermie)

Question 2

Est-ce que l’exercice augmente significativement l’hyperthermie maternelle?

Answer 2

À intensité modéré, l’augmentation de la température est non significative
À intensité intense, il y a une augmentation significative mais encore dans les valeurs sécuritaires

Question 3

L’exercice amène une diminution d’un risque en particulier pour le foetus, lequel?

Answer 3

Gros bébé à la naissance (+ 4 kg)

Question 4

Quels risques pour la mère sont diminué par l’exercice?

Answer 4

Diabète gestationnel
Trouble hypertensif de la grossesse
Gain de poids excessif
Incontinence urinaire
Dépression prénatale

Question 5

Vrai ou Faux, la femme enceinte qui fait du diabète gestationnel a un meilleur contrôle glycémique avec l’exercice

Answer 5

Vrai

Question 6

La pratique d’AP amène une diminution de la sévérité des douleurs lombo-pelvienne

Answer 6

Vrai

Question 7

Quels sont les recommandations en matières d’activité physique pendant la grossesse?

Answer 7

1. Sauf si contre-indications, toutes les femmes devraient être active pendant la grossesse
2. faire au moins 150 min d’AP intensité moyenne par semaine pour avoir des bienfaits et diminuer le risque de complications pendant la grossesse
3. Faire AP au moins 3x semaine, mais encouragée à être active tous les jours (PAS de recommandation pour la durée minimale)
4. Faire une variété d’exercices aérobies et de renforcement. Peuvent aussi faire étirements et yoga.
5. Faire des exercices de renforcement du plancher pelvien TOUS les jours, pour réduire le risque d’incontinence urinaire.
6. Si les exercices allongés sur le dos procurent des malaises ou nausées, il faut changer de position et éviter d’en refaire sur le dos

Question 8

Est-ce sécuritaire de faire de l’AP d’intensité vigoureuse pendant la grossesse?

Answer 8

Il y a peu d’études/renseignement donc elles devraient consulter leur obstétricien.

Question 9

Pourquoi les exercices au sol qui procurent des nausées et des étourdissement sont dangereux?

Answer 9

Car les artères qui nourrissent l’utérus et le bébé pourraient être écrasées.

Question 10

Quels sont les mesures de sécurité d’AP pendant la grossesse?

Answer 10

Éviter la chaleur excessif ou grand taux d’humidité
Éviter les contacts physiques ou activité qui présente risque de chute
Éviter la plongée sous-marine
Éviter de faire de l’AP en changement d’altitude (plus haut)
Consulter leur obstétricien si elles font plus d’exercices que les recommandations

Question 11

Quels sont les symptômes graves à surveiller pendant l’AP?

Answer 11

Essoufflement excessif même au repos
douleur thoracique intense
contractions utérines régulières et douloureuses
saignement vaginal
Perte de liquide du vagin persistante
Vertige ou faiblesse persistantes même au repos

Question 12

Vrai ou faux, il n’existe pas de test validés pour évaluer la condition physique des femmes enceintes

Answer 12

Faux,
pas de normes pour interpréter les résultats